początki

a ja tu muszę powiedzieć przeciwnie - fajnie że jest więcej podcastów na polskim YT, ale czasem wieje brosience. troche niekonsekwencji metalnych - typu, parówki to odmiana profesjonalizmu, a kroki to amtorszczyzna %-). No ale takie są poczatki. Jeszcze się taki nie urodził co by wszystkim dogodził :)

[...] - koniec xD a chłop taka pianę z pyska toczy jak na nim jest ze o chuy Haha %-) O DNP tez cudo - co za bzdur gadał, a jadł to na masie. Wasz kanał na początku wydawał mi się zwykła kopia Dejwika, ale teraz już jest lepiej. Wywiady i ogólnie materiały bardzo spoko. Jedynie jakość do poprawy ale to z czasem przyjdzie - w końcu to początki.

[...] wydawał mi się zwykła kopia Dejwika, ale teraz już jest lepiej. Wywiady i ogólnie materiały bardzo spoko. Jedynie jakość do poprawy ale to z czasem przyjdzie - w końcu to początki. Staramy się zapraszać inne osoby niż oni, a jeżeli już zapraszamy te same to pytania sa calkiem inne. Np Adriana Konieczyńskiego mieliśmy na pon to zrezygnowalismy [...]

co do ciężarów to ja raczej cieeenizna w porównaniu do Ciebie, hihi, ale to moje początki więc sie nie martwię, tak te większe gryfy z grubszymi końcówkami to 20-stki, te mniejsze 12/10/8 kg jak woda jest lekko zbąblowana to wystrzelić może, no szkoda, że Primaverki niet, ja już teraz wodę nosze ze sobą (kupuję w Biedro i mi bardzo smakuje)

bo już myślałam,że za szybko macham muszę i tak bardziej popracowć nad zarzutem,bo początki były takie,że od razu ciężar jakoś zarzucałam no i te łokcie troszkę niżej schodziły niż w przysiadzie głodna jestem dzisiaj strasznie zjem posilek i za chwilę czuję ssanie,jakoś nie syci mnie dzisiaj nic zjadłabym chociaż jakąś owsiankę DIETA I. [...]

[...] chciałabyś się skupić na dolnych partiach dlatego na to powinnaś postawić...na pewno w razie problemów z treningiem uzyskasz wskazówki tylko najpierw musisz wiedzieć,czy wprowadzisz do treningów siłkę,czy w domu,czym dysponujesz jeśli chodzi o ciężar,sprzęt no i czasowo jak to wygląda wiadomo początki zawsze są trudniejsze,ale dasz radę

Retrospekcyjne początki Tak się składa że dzis był pierwszy dzien treningowy po tygodniowym okresie roztrenowania. Jednoczesnie jest to start suplementacji Kreatyna DT 5g przed treningowo i 5g po treningu , Beta alanina 2,5g przed tren 2,5g po tren + 6g BCAA podobnie jak poprzednie suplementy. Lece oczywiscie treningiem FBW. Dzisiaj robiłem nowy i [...]

[...] 5 ( sobotni poranek nie sprzyja jak widać aktywności ) wiec był czas znęcać sie indywidualnie:)) Już rozgrzewka spowodowała,ze oddech był krótki a to były takie "miłe złego początki". Potem krótka runda na maszynach ( niezbyt duże obciążenia , takie tam aero, potem znowu puls w gore przy pomocy pajacyków, przysiadów z wyskokiem, mountain [...]

właśnie początki najlepsze waga szła początkowo do przodu i siła też a teraz stop

Myślisz o własnej wędzarni? Szwagier mieszka w Swords i chce coś z rurami kombinować, z kwasówki chyba, nie pamiętam. Wędliny sklepowe jeśli oszukane to trucizna. Sam jej osobiście przygotowane mięsa im więcej sadła tym lepiej, ale ja jestem na bardzo niskich węglach. Początki były niełatwe i straciłem masę siły, ale już prawie wróciła. Jadę tak [...]

Myślisz o własnej wędzarni? Szwagier mieszka w Swords i chce coś z rurami kombinować, z kwasówki chyba, nie pamiętam. Wędliny sklepowe jeśli oszukane to trucizna. Sam jej osobiście przygotowane mięsa im więcej sadła tym lepiej, ale ja jestem na bardzo niskich węglach. Początki były niełatwe i straciłem masę siły, ale już prawie wróciła. Jadę tak [...]

poczatki sa hardcore, ale organizm sie przyzwyczai. moj sie 3 mies. przyzwyczajal na przyklad. mialam momenty zawahania i zwiatpienia, ale na szczescie nie przerwalam swoich dzialan i wygralam sprawe. i Ty tak zrob. bedzie drogo, sama wiem jak to jest. ale tesco i biedronka mnie wspieraja jak mam kryzys finansowy. dietowanie zdorwe jest drogie [...]

[...] 31kg*8, 36kg*6, 36kg*6 suwnica 30kg*10, 35kg*8, 35kg*8 krzyżowanie linek dolnego wyciągu 3 serie po 10 ruchów. Klata znów potwornie spuchła, przez chwilę bałem się, że to początki ginekomastii Biceps uginanie ze sztangą łamaną stojąc 40kg*8, 42.5kg*8, 45kg*8 uginanie ze sztangielkami siedząc 16kg*8, 17kg*8, 18.5kg*8 uginanie z linkami górnego [...]

PODSUMOWANIE 10.04.-03.06. Postaram się krótko, zwięźle i na temat. ODŻYWIANIE Bardzo się cieszę, że trafiłam do WAS, uczę się planować, odpowiednio komponować miskę i ją trzymać, mimo,że były potknięcia. Staram się cały czas walczyć ze sobą, zwłaszcza a kompulsem, ale jestem dobrej myśli, bo wierzę i bardzo chce:-) SIŁONIA Początki obfitowały w [...]

[...] może fota Darek No bo niektórzy nie wiedzą że moja klata to zawsze była do dupy . Dla tego najbardziej obiektywną opinię mogą wystawić tacy jak Ty ,którzy znają moje początki Rrumcek Postaram się wykonać trening na mojej obecnej ! No i pociągnąć jeszcze w lepszym stylu niż na tym zdjęciu Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-06-06 [...]

[...] i jogę przerzucić {{:-(. OMG No i co z rozkładem: czy przyjąć, że: - jestem klepsydrą, więc muszę wpierniczać dużo W - z powodu PRL mam jeść mniej B - czy założyć, że mam początki PCOS (dużo torbieli w jajnikach już mam, nie badałam insulinooporności) i w ogóle ściąć kalorie?? Za gupia jestem na to {{:-( Martucca, rzucisz na mnie fachowym [...]

Początki miałem chyba takie jak każdy,kotry nagle chce budowac miesnie. Wszystko "na wariata" bez ładu i składu. Obowiązkowo klatka i biceps codzinnie no i oczywiscie zero nóg. Zaczynałem cwiczyc z ojcem,ale z czasem zacząłem sam trenowac,bo uwielbiałem i do dzisiaj uwielibam skupiac sie do tego stopnia,że zapominam o całym Bożym [...]

[...] z poprzednim. Jeżeli pochłaniane kalorie są prawidłowo obliczane, to jaki wpływ ma jedzenie połowy dziennego zapotrzebowania? Przepraszam, że troche chaotycznie ale początki są trudne a i córka pod nogami się kręci a i syn krzyczy z góry o której idziemy na basen LoL. Wraz z upływem czasu pewnie pojawią się nowe zagadki więc będę często [...]

Fajnie,że się ruszyłeś i wziąłeś się za treningi i dietę. Witamy w dziale +35. Jak to sie mówi-miłe złego początki-trening tu przedstawiony jest wg mnie za bardzo skomplikowany-osobne zestawy na dany trening można robić po wyczerpaniu bonusów danych przez naturę na poczatek i korzystajac z najbardziej podstawowych zasad treningu siłowego i [...]

to po kolei: - dobra siła jak na początki z siłownią, pilnuj techniki, pompa jest lepsza na wyższych węglach, których nie masz ;-) - mało kcal, mało białka, mało wegli jak na chłopa 120kg - przy takiej małej podaży węgli to się nie dziw że waga Ci spada, woda z Ciebie leci jak z niagary, tylko się nie zdziw jak dodasz wegli, że waga zacznie [...]