początki

Piękne dystanse. Ronin, nie bolą Cię gnaty po tych 25 km? Nie chce Ci się wymiotować? Jak stopy? Ej nie żartuj. Nie ma opcji. A jak coś pobolewa to ignoruje i przechodzi. Ale był czas że bolało, np. rok temu. Nie wspominam i zostawiam z tyłu. Początki takie chyba bywają przy długich dystansach.

Piękne dystanse. Ronin, nie bolą Cię gnaty po tych 25 km? Nie chce Ci się wymiotować? Jak stopy? Ej nie żartuj. Nie ma opcji. A jak coś pobolewa to ignoruje i przechodzi. Ale był czas że bolało, np. rok temu. Nie wspominam i zostawiam z tyłu. Początki takie chyba bywają przy długich dystansach. Dzięki Ci za te słowa:)

[...] i do tej pory jestem tym trochę zakłopotany. Oficjalnie mam tylko dwa starty triathlonowe w tym roku. Jeden z nich już zamknięty z wsponieniami do końca życia. Pamiętam początki na forum kiedy chciałem "wyglądać", potem pojawił się tu jeden taki co sporo namieszał i dzięki niemu wyglądać ustąpiło miejsce słowu potrafić. Piszę tu tylko o [...]

no chyba moje zmniejszczenie posilkow z kcal. dalo cos bo dzis mam kilogram mniej,po dwoch dniach od kiedy zaczelam troche mniej jadac.kilo bo kilo tylko ale juz wiem ze cos zaczyna sie dziac i kazdy kilogram daje mi pocieszenie ze bedzie lepiej,tak wytrzymalam poczatki diety,kiedy dopiero zaczynalam ,taki maly kilogram a daje tyle wiray w [...]

[...] x 3 135kg x 3 155kg x 3 155kg x 3 170kg x 2 170kg x 2 145kg x 3 165kg x 3 170kg x 2 pierwsze powtórzenie z zatrzymaniem Ogólnie brakuje dynamiki przy wyciskaniu ,ale to początki... Klatka wyciskanie hantli skos dodatni 25kg x 8 x 3 serie na razie spokojnie bo to nowe ćwiczenie Triceps wyciąg górny uginanie uchwyt łamany wąsko X x 6 x 5 [...]

Witam! Ja rowniez smigam na silownie od ponad poltora roku. Szczesciem dla mnie bylo ze zaczynalam w gronie znajomych z akademika i nie bylam narazona na glupie docinki ze strony facetow, wszyscy byli dla mnie mili, pomagali, asekurowali, wogole kulturka 150%. Ale przyszly wakacje i trzeba bylo sie przerzucic na silownie w rodzinym miescie. Tam [...]

Znalazlem plyte ze starymi fotami %-) ale wszystkich od razu nie wkleje, bede dozowal Wam te przemiane %-) %-) %-) Tak wygladaly moje poczatki w 2005 roku: /SFD/Images/2015/8/15/b389505c8b6a406ab3a7fb5e3529dcad.jpg /SFD/Images/2015/8/15/5ce56525459d4b2f96b506ad384ee330.jpg Bardzo chcialem trenowac a nie bylo sprzetu, za to byl kamien do [...]

Dobra. Trening maly byl. Barki: Wyciskanie siedzac maszyna zza glowy - 12x30kg, 12x60kg, 12x90kg, 12x112kg, 12x138kg, 6x158kg Unoszenie hantli 6kg na boki stojac - 4serie po 12powt Triceps: Francuz lezac do czola z drazkiem wyciagu dolnego - 12x20kg, 12x35kg, 12x50kg, 10x50kg Francuz lezac z hantlami 6kg do czola - 4serie po 12x Prostowanie [...]

[...] sylwetki i ogolnej sprawnosci. na początek zdecydowanie trening obwodowy najlepiej około 3 razy w tygodniu trwający do około 60 minut ćwiczenia początkowo wykonywane na maszynach, a w miarę upływu czasu dodawanie wolnych ciężarów. przed każdym treningiem pamiętaj o rozgrzewce 10-15 minut :) życzę wytrwałości, gdyż początki bywają trudne :)

Jest Szef Prosimy o zajęcie stanowiska Narciarz = narka , ale na nartach bardzo lubię jeździć, pamietam te swoje poczatki nad odrą gdzie majac lat, bodajże, 5 ojciec mnie puszczał i mały Fazik stawiał swoje pierwsze kroki ... Właśnie o to mi chodzi Ptaku i zgadzam się z Tobą - czasami jak się pokaże kobieta na forum ,to jest chamsko [...]

Fazik - wyślij zaproszenia to wpadniemy Wszyscy Postaw Nas przed faktem dokonanym A mnie się humor popsuł przez to przestawienie czasu Szybko będzie robiło się ciemno. Poza tym mam początki jesiennej handry (jakie to Kobiece ) Ide do parku na spacerek, nakarmie świnki wietnamski i może mi przejdzie. Pozdrawiam Wszystkich

Chłopie rewelacja !!!:-)) Redukcja zrobiona jak należy. Wiadomo początki są najłatwiejsze, teraz będzie to już wolniej szło. Ale widać, ze jest motywacja to bedzie dobrze. Graty!! i jedziesz dalej :-D

[...] 20kg (a tak wygląda, bo jest olimpijski i na "oko" waży tyle samo) no to wygląda to następująco: bieg na czczo 10minut (założenie było 30min, ale nie dałem rady, bo to moje początki dopiero wysiłku aerobowego) - brzuch: unoszenie nóg w górę 20powt, uginanie ze sznurami na wyciągu 40powt. - przysiady ze sztangą z przodu 20kg/20powt, 40kg/9powt, [...]

Znalazlam moje poczatki, dokladnie sprzed 3 lat, hehe. I to nie jest kwestia zlego kąta, bo staralam sie tu zrobic jak najlepsze zdjecie (czyli pod korzystnym katem :-D), no i mam tez filmiki potwierdzajace kompletne plaskodupie :-) /SFD/2022/8/22/b627e1746ba14bbcb338c8ba56cb9fe3.jpg

Ja juz nie moge sie doczekac, juz bym chciala robic ten prep, a tu jeszcze tyle tygodni, choc z drugiej strony dobrze ze jeszcze tyle, to jeszcze zdarze pozowanie doszlifowac :-D Powiem ci Patik ze mnie czasem ten te obciazenia dziwia, biorac pod uwage moje poczatki, ale jak widzisz wiekszosc tych obviazen juz jest tak wysrubowana, ze moge [...]

[...] 14+12 odwrotne pompki 2x8 Dzisiejszy trening B1 nogi plecy bic siady tylne 3x8 syzyfki 2x10 mcnpn 2x10 podciąganie na drążku nachwytem Total=25 wiosło sztangą 2x7 (wziąłem za duży ciężar bo miało być wiecej repsów) uginanie ze sztangą 3x12 nie wpisuje cieżarów bo to początki planu http://www.youtube.com/watch?v=HNySfqrWtqU&feature=share

To dopiero początki techniki sumo, ale widze i wiem ze czuje sie w niej dobrze - odpowiada mi ona Ja 'technicznego' postępu u ciebie nie widzę - ale jeśli ci to odpowiada to ok, rób jak wolisz . Tylko że przy sumo głęboko nie zejdziesz.

http://www.sfd.pl/Pudzian_kulisy_slawy%21%21%21-t408198.html zapraszam!!! chłopaki ale o początkach nie ma co gadać każde początki są trudne i wogole...

[...] efektu laksacji u czytelników 2.interpunkcja. jest coś takiego w naszym języku jak przecinki i kropki.... 3. w związku z 1 i 2 nie wiadomo o co ci chodzi. 4. być może masz początki poważnej choroby psychcznej. 5. nie zadawaj się z kolegami którzy mają 17 lat i pakują na siłowni od dwóch lat. 6. nie mów do nikogo "cześć" 7. zbieraj [...]

Nie mam pojecia jak bylo za waszych czasow ( widze, ze po +25lat macie ), ale teraz w zupelnosci to wystarczy. Rozstaw nog, nauczy sie mniej wiecej uderzac, lepsze to niz cepowanie nie uwazacie? Przeciez nie bedzie walczyl z chlopem dwu metrowym wazacym setke. Przypomnijcie sobie swoje poczatki ze sportami/sztukami walki. Wiedzieliscie cos wiecej [...]