początki

Panowie szybkie pytanko, kiedyś jak ćwiczyłem bez planu, były to początki wszyscy mówili ,,eee robisz na byle jakiej rozpisce nic Ci nie wyjdzie'' to dlaczego po 2-3 miesiącach efekty było bardzo bardzo dobre, aż się wszyscy dziwili?

Typowe początki dyskopatii, ucisku na korzenie itp. Jak leżysz na plecach to zegnij kolana i st. biodrowe, żeby kręgosłup przylegał do łóżka... zmniejszysz lordozę lędźwiową i zmniejszysz uciska na korzeń-korzenie. Ale lekarz i prześwietlenie nieuniknione :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-08 11:56:43

dnb to nie techno tylko rave... Co do dnb to az mi sie lezka w oku kreci jak przypomne sobie moje lata mlodosci i Parade Wolnosci w Lodzi. Prawie w kazdym klubie grali dnb a Lodz zostala okrzyknieta stolica dnb w Polsce Wy pewnie tych czasow nie pamietacie bo to byly poczatki dnb w Polsce, a ja chodziłem bodajrze do 7 czy 8 klasy podstawki... [...]

Ja tez tak robilem i tez potem bylem caly czerwony. Mamy wrazliwa skore i nic na to nie poradzimy. Polecam balsam po goleniu i golenie z wlosem... Wiadomo, ze nie bedziesz sie dogadal ale lepiej miec male czarne kropki niz czerwona gebe. Co do zarabiania to zeby nie bylo ze ja Wam nie wiadomo co obiecuje. Mowie tylko ile ja zarabiam dzieki temu i [...]

pamiętam początki TCHP, to sami omkowicze i wielbiciele "masy" wyglądający jak kupa gówna, gdzie raz na dziesięć zdjęć trafiła się dobra sylwetka, a teraz chłopaki porobieni , połowa wychodzi na scenę, druga połowa przynajmniej się stara%-) Manieczki, Barano, Jaca to jest właśnie to o co chodzi w tym sporcie jak dla mnie, gratuluję

16.03.2008r Dzień XII PLECY ściąganie górnego wyciągu do klatki 50x10 55x10 57,5x10 60x9+1 wiosłowanie hantlem 37x10 37x10 42x8 42x8 ściąganie górnego wyciągu do karku 50x10 52,5x10 55x10 57,5x9+1 martwy ciąg 100x10 110x10 120x10 130x7 Moc mnie opuszcza, czuje delikatnie poczatki przetrenowania. W martwym zrobilem wiecerj 120 ale odbilo sie to na [...]

pisze po prostu o swoich odczuciach;-). widze mm nygusie, ze kazdemu kto ma inne odczucia od ciebie przypisujesz zaraz latke 'bajkopisarza' dobry typ jestes. nie ma to jak wymiana doswiadczen %-) marcel tak mialem, ale kupilem sobie pare opak prolki i chcialem porownac z cypio, ktore aktualnie bilem przez ponad 2 miechy. zapodalem sobie 300mg e6d [...]

Zouza jest za piękna by sie niszczyć makijażem! Maniek no idzie idzie, początki trudne jakto mówią Ale jak napisałem w porpzednim poście, zayebista sprawa! No i pokochałem trójkonta rencami Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-06-20 22:15:31

[...] 15/20 14. Unoszenie prostych nóg z obciążeniem w leżeniu na plecach 15/20 wiem wiem, że słabo... cóż... jakos nie mam dzis motywacji;] ale przedramiona bola;p i mam juz początki kaloryferka! a jeszcze z archiwum tabaty, żebym późneij wiedziała czy postęp jest- serie: 16/12/10/9/9/8/7/9 to idę standardowo po twarożek ^^ pozdrawiam :* [...]

wlasnie mysle o trenie a moje cykle sa troche nietypowe ale jak mi tak wchodzi to tak jade i jak ma sie dobra diete to i koksu nie trzeba pakowac taczkami, tylko nie piszcie ze zle ukladam cykle bo ja wiem jak mam ulozyc pod siebie ostatni cykl wygladal tak 1-12 oma e7d 250mg 12-16 meta ed 20mg dodam ze jak zaczynalem cwiczyc to wazylem przy tym [...]

[...] przekręce w jedną i drugą stronę) i jak szyją poruszam na lewo i prawo to słychać "chrup" jakby się drzewo załamało. Babcia jak to usłyszała, to powiedziała, że to początki zwyrodnień i, że mam jeść dużo wapnia. Więc jem ser bialy CHUDY+ kefir+ mleko 2% (bo ponoć zdrowsze) czy dobrze robie?? Może coś wyeliminować z diety albo dodać??

[...] też żebyś uginania młotkowe czy też normalne uginania robił ze sztangielkami,gdyż będziesz mógł dzięki temu bardziej skupić na każdej ręce z osobna. Runner21 pamiętam swoje początki jak zaczynałem wykonywać przysiady ze sztangą z przodu, też było mi nie wygodnie, barki bolały od wżynającej się sztangi no i koordynacja ruchowa była niepewna. Z [...]

[...] powoływać się na swoje antyczne prakorzenie. Przydaje jej to przecież uroku, znaczenia i powagi. Nie inaczej jest z kulturystyką. Jak chcieliby badacze tej dyscypliny, swoje początki wzięła ona z Hellady, a dowodem na jej uprawianie i dbałość o estetykę ciała ówczesnych mieszkańców Grecji potwierdzać mają liczne rzeźby z tamtych czasów, a [...]

p***y pustoglowe a j**anych lewaków pokazuja na prawo i lewo, jak pamietam poczatki lat 90 to bylo to samo brudasy mialy wytwórnie, czasopisma, programy w telewizji, koncerty a porządni krótkoostrzyżeni mlodzi ludzie musieli kolportować kasety z pod lady i wymieniać się zinami pocztą. Brudasy czyli kto?

Kwestia przyzwyczajenia mięsni ;) już je jakiś czas macham. Początki to był terror , odruchy wymiotne i wrażenie 100kilowych ud :))

Czy dobrym rozwiazaniem jest cwiczyc na poczatku 4x w tygodniu ? A 1 dzien góra (klata-bic-tric-) B 2 dzien (nogi-plecy) i wychodzilo by tak A=B=W=A=B=W=W / CHODZI MI O PoCZATKI CWICZEN MOZE 4-8 TYGODNI . Ewentualnie dac w 1 dzien LYDKI a w 2 dien TRICEPsy ,bo nie wiem czy dam rade w 1 dzien wymachac tyle na barki klate bica i trica ;p Zmieniony [...]

Czy dobrym rozwiazaniem jest cwiczyc na poczatku 4x w tygodniu ? A 1 dzien góra (klata-bic-tric-) B 2 dzien (nogi-plecy) i wychodzilo by tak A=B=W=A=B=W=W / CHODZI MI O PoCZATKI CWICZEN MOZE 4-8 TYGODNI . Ewentualnie dac w 1 dzien LYDKI a w 2 dien TRICEPsy ,bo nie wiem czy dam rade w 1 dzien wymachac tyle na barki klate bica i trica ;p Może być [...]

[...] 1. Push press 5x5: / 15 / 17,5 / 22,5 / 27,5 / 30x7 2. Zarzut (power clean) 5x3: 17,5 kg / 22,5 / 27,5 / 32,5 / 37,5 + 30-25-20-15-10-5 powtórzeń: - Sit upy na materacu (na początki 2 serie z rękami na karku, później ręce z przodu) - Wznosy z opadu - Brzuszki odwrotne Czas: 30:10 Aero: 15 min orbitrek level 5, strides per minute > 160 [...]

nie dobrze ze zakopuje jedzenie jak bedzie dalej tak robił to ni ****a nie bedzie z niego byk ja jak byłem mały to zawsze wyrzucałem za tapczan kotleta i rybe oraz wszelkie mięso efekt był takie ze pozniej były ciezkie poczatki na siłce - całe 30 w łapie na starcie WNIOSEK : Nie wyrzucaj mięsa za kanape

[...] że nie byłem w pełni przygotowany. To dowodzi, że wszystko może się zdarzyć w walce. Możesz być pewny, że następnym razem nie popełnię tych samych błędów. Dobrze mi szło na początki i w jednej chwili, wszystko się zmieniło. To takie proste.” Od tego czasu Conor McGregor cieszy się udanym powrotem do Oktagonu, kiedy pokonał Donalda Cerrone na [...]