no jak ja przegram w play ofach to tez moge powiedziec ze bylem rozkojarzony:D moze to fart byl wcale nie twierdze ze jestem tu od kogos leprzy ale 3 sotatnie mecze wygralem tracac tylko 2 bramki z 3 leprzymi druzynami :D:D a z takim juve przegralem ale eh poczatki sa trudne:D moze mam farta moze nie :P ale to tylko gra wiec luzik ;] [...]
[...] które nie powodują u mnie wzdęć, gazów, czy "wywalania brzucha" :D Ale muszę wspomnieć, że ja jestem na diecie prowadzonej pod kątem leczenia dysbiozy jelitowej, której początki były już w liceum. Tak więc mój przypadek trzeba traktować jako "specjalny". ► Jeszcze pytanie o białka: jak to jest z łączeniem zwierzęcych i tych roślinnych, które [...]
Początki... 26 sierpnia 1926 roku doszło do połączenia sekcji piłkarskich Polisportiva Giovanile Libertas i Club Sportiva Firenze, z czego narodziła się Assocazione Calcio Fiorentina. Nowo powstały klub przyjął barwy biało-czerwone i rozgrywał swoje mecze na stadionie przy ulicy Belliniego. Dopiero we wrzeniu 1931 roku wybudowano nowy stadion, [...]
nie licze na żaden szał w przeciwnym razie dodałbym teścia :-) to sa moje poczatki więc zaczynam delikatnie. Sugerujesz aby zwiąkszyc dawkę np do 600 mg?
olos , a którego olimpa używałeś tego "whey garnier 4000"? Co sądzicie o super mass profesional hi-tec-a? Na początki masówki będzie lepszuy ten olimp czy hitec? mumin_is_back
bardzo dobrze zeopisałes sie wg postu " zanim zapytasz.." trening: GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 (pamietaj ze dalsze strony dalsze cykle mozesz doloczyc od najnowszego cyklu ( strona podana w temacie posta ) NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - [...]
[...] na tym, żeby zwiększać obciązenie co trening, później co tydzień etc. jeśli następuje to w jakiś regularnych i niezbyt dużych odstępach czasowych. Czyli, nakładasz 50 kg na treningu nr 1 i robisz trzy serie. Następny trening, nr 2, i dorzucasz np. 2,5 kg. I tak dalej. Najlepszy sposób na początki treningu siłowego, bo łatwo odnotować postępy.
[...] produktach nie mające za wiele wspólnego z czystą dietetyką... I myślę na razie by normalnie przyjmować ludzi w domu... A, że (ogólnie raczej sie znam , ale dla zasady)to początki i bym się uczył na nich teorii to było by w miarę tani I jeśli by sie udało, to z czasem otworzyć swój gabinecik... Myślisz, że to przejdzie?? Jak będziesz miała [...]
Rozpoczynając ćwiczenia, najgorsze są początki. Najważniejsze to PODJĄĆ SAMODZIELNĄ DECYZJĘ, nie pod wpływem emocji, ale na spokojnie, bez pośpiechu , bez presji z zewnątrz. To Twoja świadoma decyzja o zmianie w Twoim życiu. Chcesz zacząć pracować nad swoim ciałem, by było sprawniejsze, silniejsze, bardziej rozciągnięte, kształtne i piękniejsze! [...]
tutaj art pastora TYKI http://www.sfd.pl/temat191779/ u mnie z motywacja bylo roznie,zawsze jako bajtel wazacy 96kg z poczatkiem kazdego roku mowilem sobie ze schudne i cos zrobie z tym "basem" wszystko sie zmienilo gdy postawilem przed soba CEL,od tamtej pory schudlem do 74kg,zmienila sie cala sylwetka,kiedys asportowy a teraz mysle [...]
[...] mierzyłem ile co gdzie jest (w sumie mnie to nawet nie interesuje). Ankiety nie wrzucam, bo wolę wszystko pokazać na zdjęciach wraz z wagą, progresem itp, zwłaszcza że to są początki cyklu i tak jak napisałem wcześniej, wszystko robię w mieszkaniu bez specjalnego sprzętu, tylko czysta improwizacja ćwiczeń, taki po prostu postawiłem sobie cel. [...]
Moja rada - używajcie google video. Stamtąd można ściągać- kolosalne transfery i prawdp. na zawsze tam już będzie. *** ROYCE GRACIE VS BOBBY OLOGUN (NIE UWZGLĘDNIONE W ŻADNYM REKORDZIE!) POKAZÓWKA? http://video.google.com/videoplay?docid=-1557838487234292595 KONTROWERSYJNA!! ROYCE GRACIE VS HIDEHIKO YOSHIDA 1 - 10 minut [...]
RuBY: Ja tez skonczylem taka szkole. Z ta roznica ze kazdy mniej wiecej orientowal sie, a jesli nie to mogl sie zorientowac ile w ochronie placa. Ja pracuje w ochronie bo to lubie, bo sprawia mi to przyjemnosc i kiedy wstaje rano nie slysze w swojej glowie "Cholera..znow do tej pieprzonej pracy, jak mi sie nie chce". Od pazdziernika [...]
[...] jak wykonywać ćwiczenia) nie wiedziałem nic o rożnych metodach treningu.. ACT, FBW, split.. dla mnie to były tylko ciężary i jakiś cel: masa, siła, rzeźba :P tak więc moje początki z siłownią zaczynałem od splitu.. wiadomo, że to sprawa indywidualnego wytrenowania itd, itp.. ale po jakim okresie ćwiczenia należało by przechodzić z jakiegoś FBW [...]
[...] przesądził o awansie Barcy do wielkiego finału’. Natomiast niemiecka agencja prasowa DPA, również w samych superlatywach oceniając występ Ronaldinho, przypomniała początki jego kariery na Camp Nou. Na jej łamach można było przeczytać, że 26-letni skrzydłowy zawsze, za każdym razem w niezwykle ważnych spotkaniach dla swojego zespołu [...]
To proste. Wyliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Potem układasz posiłki, żeby kalorie się zgadzały. http://www.sfd.pl/-t527693.html Przyda Ci się waga kuchenna. Początki są trudne, ale potem będzie to norma, zwykła rutyna :p [...]