początki

początki są zawsze trudne ;-), tak jak obiecałem to wstawiam - takie tam niby siady wnioski po obejrzeniu mam następujące - myślałem że jest lepiej, ale nie jest, więc jest nad czym pracować - i tak jest dużo lepiej niż było wcześniej - bez podstawek jest lepiej i stabilniej, nie wiem co mi strzeliło do głowy, że z czymś pod piętami będzie lepiej [...]

Pisałem na podstawie swojego biegania 15 września początki "biegania" https://www.sfd.pl/Szajba__Chasing_The_White_Rabbit_-t1061905-s22.html 20 września "dycha w godzinę) https://www.sfd.pl/Szajba__Chasing_The_White_Rabbit_-t1061905-s24.html 17 października "dycha w tempie 5'03" [...]

Cykl 15-stek- Początki były ładne, czułem się znakomicie, widoczne po cyklu przyrosty-pompa na treningu ładna. Wytrzymałość mocno skoczyła do góry. Cykl 10-tek – Początki były trudne- przede wszystkim przejście z 15 na 10. Ciężar który miałem ustawiony na 10- początkowa faza poszedł bardzo ciężko, wręcz byłem zdziwiony. Jednak na 2 [...]

Szkoda ze wszyscy z was zapomnieli swoje poczatki - a moze wlasnie pamietamy swoje poczatki i chcemy m.in. Ciebie ostrzec zebys nie popelniach "naszych" błedow

no widze ze poczatki treningow, poczatki budowania masy, tyle widac ze zdjec, powodzenia i dalszych sukcesów

z siłownią jest podobnie jak z każdą inną aktywnością w życiu ( nie tylko sportową ) ... początki zawsze są trudne a przynajmniej "niepewne" ... no ale to są początki , nie marudż , nic sobie nie wmawiaj tylko idż , każdy kiedyś jakoś zaczynał , w większości przypadków stali bywalcy to mogą jeszcze coś pomóc lub doradzić ( zawsze może się trafić [...]

KUNG FU - STYLE SYCZUAŃSKIE "Wszystkie sztuki walki pochodzą z Shaolinu". W tym popularnym powiedzeniu wiele jest przesady, stanowi ono jednak doskonałe potwierdzenie sławy i uznania, jakim cieszy się ten położony w prowincji Henan ośrodek buddyzmu i sztuk wojennych. Zwolennicy systemów wewnętrznych równą czcią otaczają górę Wudang, [...]

[...] dynastii Tang (618-907), wspomina się, że w prowincji Sichuan, niedaleko góry Emei żył taoista, który hodował kaczki - obserwując i naśladując ich ruchy. Takie miały być początki jednej z niezwykle oryginalnych odmian kung-fu (wushu). Niewiele jednak wiadomo o losach tej sztuki na przestrzeni następnych stuleci. Dopiero w 1953 roku nijaki Li [...]

matko i córko u mnie na siłowni to się chłopczyki dziwią, że w ogóle po co my robimy z koleżanką to co robimy, ciągle zefrkaja i komentują- a właściwie my g*wno robimy bo to poczatki same są :-) jak oni by Ciebie zobaczyli w akcji to chyba by w ogóle zapomnieli po co przyszli na siłownię ;-)

ja wiekszosc na tak i otwarcie moge powiedziec ze jestem bigorektykiem, zaden ze mnie psycholog ale silka to jedyny sluszny cel w moim zyciu, zblizenie sie choc troche do idealu... i chyba przechodzilem juz przez wszystkie etapy bigoreksji jak fascynacja silka, poczatki, szybkie postepy, przyrosty, potem uparte dazenie, brniecie dalej wiecej [...]

hmm Esp... co inne konstruktywna wymiana informacji a co innego poczatki obrazania ludzi na forum. Zwróc prosze na to uwage

[...] strefa. To w dłuższej perspektywie może przynieść wiele profitów. I Nie mówię o bieganiu średnio czy długodystansowym Ja za bieganiem nie przepadałem. Bardzo długo. Bo początki nie są wcale przyjemne. a no tak, jeżeli chodzi o cele w dłuższej perspektywie to od samego początku mówiłem, że chciałbym aby bieganie było narzędziem typu cardio, [...]

[...] węgle z warzyw i owoców. Mówisz o tym, że niepotrzebnie musi robić to już na początku, i masz rację, tylko ze swojej redukcji pamiętam jedno, że przy takim %zatłuszczenia początki są po prostu rajem, bo nawet głodu się nie odczuwa, gdyż organizm ma bardzo duże zapasy i właśnie dlatego widziałbym swoje rozwiązanie z węglami tutaj. Ale tak [...]

poczatki jak poczatki kazdy je mial

Kickbox nie jest sportem zabójstwem jak wiele osób uważa , Teraz są poczatki w kazdym klubie to mozesz smiało walić sie zapisać bo poczatki to cwiczenia wzmacniajace... kicboxing jest sportem prostym i bardzo skutecznym a thai to jest dopiero twardy sport ------------------ Moderator

Odżywianie to wiem wtedy jak ćwiczyłem na siłce to były początki w dodatku po 2 miesiącach przestałem ćiczyć to masa szła fajnie ale to były początki teraz ćwicze na siłce 5 razy w tyg i idzie dobrze pewnie za sprawą odżywiania i regeneracji się musze poważnie zastanowić bym pewnie ćwiczył amatorsko bo w zawody niechce mi się już bawić. Ale dzięki [...]

DZIEŃ 3 24.05.2009 r. REGENERACJA DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1440 kcal (B/T/WW/kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, winogrono świeże= 21/15/56/ 445 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2. twaróg biały, ryż [...]

[...] chodzi o te rewolucje na treningu to napisz co jadłeś wcześniej, w jakich odstępach czasu i po jakim czasie poszedłeś na trening. Ogólnie musisz się przygotować na to, że początki mogą być trudne/dziwne. Twój organizm oczyszcza się z całego syfu i możesz mieć różne objawy typowo chorobowe, szczególnie przy dużym wysiłku fizycznym - ma to [...]

[...] łokciami w górę. Uginanie stojąc - źle. Masz mieć wypiętą klatkę, ale nie rób przeprostu w biodrach. Weź ciut mniejsze obciążenie, spowolnij tego negatywa. Ścisk bicepsa inicjuje ruch sztangi w górę, a nie sam łokieć. Francuz za głowę - jedyne co zrobileś przyzwoicie jak na takie początki. Odwrotne pompki -zepnij pośladki złapiesz równowagę.

Super ;) Też mam zamiar zacząć biegać. Początki są najtrudniejsze, ale sam powiedz. Co tak nie cieszy, jak powiedzenie sobie po wysiłku - dałem radę :)