początki

do Pytajło: wiem że teraz jest marnie ale będzie lepiej... początki zawsze są trudne. do XeRoN90: obciążenie po 20 kg "pożyczyłem" ze złomu, niedaleko mojego domu:)

Początki ciężkie ale :) dasz rade (masz soga na start) niedługo wkleję moją tylko skompletuje jeszcze kg (narazie only 60kg) Do XeRoN90 na złomie jest dużo tego :D np (koło zamachowe od starych aut) albo inne (już gotowe, z otworem :D) Ostatecznie możesz kupić jak znajdziesz całe krązki ale przydał by się ktoś kto ma możliwość wywiercić otwór [...]

[...] z 12/10/8 powt. - rozciąganie ekspandera nad głową - 3 serie, odpowiednio z 12/10/8 powt. Tric: - wyciskanie francuskie - 3 serie, odpowiednio z 12/10/8 powt. - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia - 3 serie, odpowiednio z 12/10/8 powt. Trochę słabiej, niż zakładałem, ale padałem już z sił. W końcu to tylko początki. :P

Liczba wyslanych artykulow 2 przeczytanych 6. Cwiczysz juz jakis czas tak? czyli jak podejrzewam kilka tygodni, lat masz pewnie 16-17 albo cos kolo tego. Jkabys wiecej na forum byl i czytal to bys wiedzial ze: -na poczatki wystarcza monohydraty kreatyny, nie potrzebne ci mixy i jakich piosales, bo niema zadnych szans zabys wykorzystal to co one [...]

Nie chce nikogo oslepiac blaskiem madrosci, ale jest tylko jeden SKUTECZNY sposob na uzyskanie satysfakcjonujacego wzrostu. Ten post nie ma zadnego zwiazku z treningiem kulturystycznym, wiec niezainteresowanym od razu proponuje 'przelaczenie sie'. Pamietajcie, ze to nie dzieki miesniom rosniecie, nie dzieki ciezkiemu treningowi i nie dzieki 3 [...]

Trenuje naprawde wiecej niz 5 miesiecy, ale od tych 5 miesiecy robie to tak na 99 procent, bo nie zawsze sie udaje. Mówię tutaj o regularności treningów, o diecie. Początki moje z ćwiczeniami to koniec 2010r.

tu nie ma za bardzo co oceniać, to dopiero początki, ćwicz treściwie a będzie dobrze

[...] trening to split. Teraz z kolei pomyślałem, że zważając na to, iż zaczynam po dość długiej przerwie (3-4 miesiące) oraz na mój niezbyt długi staż (w który wliczają się też początki (kiedy to nie miałem pojęcia o profesjonalnym treningu) postanowiłem przed chwilą, że jednak polecę jeszcze FBW. Czy mógłbyś mi w takim razie oprócz przejrzenia [...]

[...] wszystkie kursy, są bardzo drogie. Lecz i tak uważam, że sie to wszystko opłaca, jesli jestes wytrwały i masz zapał do tego co robisz, napewno znajdziesz dobrą posade, choc początki są niesamowicie trudne. Pozniej zyski, wysoka pensja (zależy od klubu). Ja także planuje zrobić trenera z licencją na I lige, mam nadzieje, że wszystko będzie OK, i [...]

AA, no i to są początki koksowania z mojej strony :P mam 17 lat 65kg około :) Zmieniony przez - warez1990 w dniu 2008-02-28 13:14:04

Tak - początki na rolerze są przewalone, to racja. Niemniej roler posiadam już od dawna ale korzystałem z tego ustrojstwa tylko do rozmasowywania achillesów z którymi miewałem bolączki po dłuższym bieganiu, i prawda... na początku robiłem ledwo 5 ruchów tak bolało ale po czasie ten ból staje się jakoś przyjemny - także z dostępnością nie mam [...]

[...] dużo paliwa dla organizmu, więc nie dziw się że zasypiasz. Kolejna sprawa: jeśli to "zamulanie" będzie dłużej trwać to biegnij do lekarza, bo być może są to początki cukrzycy ale pewnie nie są, więc bez obaw. Zacznij jeść często a mało, tzn. podziel Twój dzienny jadłospis na 4-5 małych posiłków. Nie zapychasz się wtedy, [...]

Z włosami nic, w I i II dniu skoczyło mi ciśnienie lekko i bolał mnie brzuch, teraz nieraz zaboli głowa ale ogólnie czuje sie dobrze tak normalnie jak zawsze a o efektach to napisze za jakiś czas bo to dopiero praktucznie poczatki. Niby winko w tan jest odczuwalne dopiero od 10 dnia takze jescze 5 dni brakuje

bardzo mało bo to poczatki jak u każdego z was byly ale jak z tą odzywka? nie ma sensu narazie nic kupować?

masz gen jak mr.olimpia, moje gratulacje !! 15kg na cyklu ? albo jestes mutantem genetycznym albo chcesz sie toczyc po tym cyklu jak pilka po ziemi nie rozumiem tego, po co Ci 15kg samego tluszczu ?? w sumo chcesz startowac ? o miesniach zapomnij, zbudujesz 3kg, badz zadowolony, pamietaj ze poczatki zawsze sa latwe.

[...] w niej tylko podstawowe dane ponieważ wszystkich związanych z wymiarami nie mam jak podać ponieważ obecnie ich nie posiadam;) Trenuje od ponad roku z tym, że jak wiadomo początki troche stracony czas, ale mimo wszystko przez ten rok, udało mi sie zejść z 96kg do 72, a ostatnią zimą nabrać troszkę masy więc i tak jestem zadowolony. Wiem że [...]

plan na barki masskakra, ogolnie rozplanowanie maskara, pomijasz partie miesniowe, na twoj staz za intesnwyny plan, jak to na poczatku przyrosty mozesz miec ale potem sie to zemsci polecam : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - [...]

[...] mną wygrywa od początku unikał walki, a że ma długie łapska i jeszcze tak się nauczył walczyć to teraz nawet nie wiem jak podejść. Właśnie o to chodzi w walce, żeby piana z pyska nie leciała, niektórym od początku nie leci, inni się dopiero uczą, ale początki o niczym nawet nie mogą świadczyć. Zmieniony przez - _radek w dniu 2011-12-01 20:37:04

Ponoć początki na siłowni to wybuch kg w górę i efektów ale to u mnie się nie sprawdza. Byłem u trenera personalnego (nie żaden dzieciak z instagrama co jest trenerem na papierze). Plan mam wszystko ok. Tylko że ja mam naczyniaka limfatycznego w udzie od urodzenia. Więc trening nóg mocny odpada. Idę do lekarza w tym tyg po rezonansie i mam [...]

Początki są trudne, zrób zdjęcia samowyzwalaczem, poczytaj zalinkowane watki, zastanów się czy masz wystarczającą motywację i zaczynasz ciężką pracę ;)