placek

[...] treningowe z rana będe robił aeroby (bieżnia 45min). Przed aerobami będe brał bcaa. Co powinienem zjeść po aerobach? Ma to być śniadanie takie jak jem codziennie, czyli placek owsiany (4jaja, 70g płatków owsianych); czy posiłek potreningowy ryż z mięsem? Zależy mi na jak najmniejszej stracie mieśni. I czy przed aerobami jeszcze coś dodac? [...]

[...] mama robi bratu pierogi to zostaje jej troche ciasta, ja wtedy to ciasto rozwalkowuje i podpiekam na teflonie, bez tluszczy czy oliwy, sam teflon. Powstaje wtedy taki jaby placek/wafel. Mi to smakuje, jeszcze jak posmaruje to twarozkiem to super ;) No ale jest to z maki bialej, dlatego chcialem to zastapic zdrowsza maka i zobaczyc jak to [...]

klatwa sie nei spinaj bo sam jak placek wygladasz. a cysiek stary zobacz swoja fote w profilu i powiedz mi ze widac cos na niej ja ***ie czlowiek przychodzi z pracy i **** . macie daje fote bo w****ia mnie ze sie spinacie .

placek z platkow owsianych polecam :)

Już mi się nie chciało... Muszę zrobić ten ,, Zayebisty placek '' z przepisu z kuchni sfd...Ciekawie wygląda... Jeszcze z musem truskawkowym Musi być na prawdę zayebisty

Placek z mojej ulubionej karczmy :) Pizze taka robiłem pierwszy raz. Bardzo dobra, ale trzeba zrobić poprawki :-P

*******e nie idę, jak ten placek Luki

ty lepiej nie mysl tylko cwicz olambiku z mozambi ja tez placek?? Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-09-20 11:06:09

Lebiodo, pokaz fote bo każdemu jedziesz a największy placek tu jesteś Taka prawda

siema największy placek luki

A tez se dam do sprawdzenia co mi tam. Rok temu wazylem 92kg, wtedy wyparlem sie cukru, ograniczylem wegle, 2x1mies. lowcarb i przez rok schudlem 14kg. Teraz sie masuje na HST, przydalaby sie jakas dieta z prawidziwego zdarzenia, ale nie chcialbym sie zalac tluszczem znowu. Na razie zero areobow, praca siedzaca, hobby to spanie, dlatego mi [...]

[...] jedzenia nie przekracza zazwyczaj tego co mogę w 2 rękach zmieścić to aktualnie + tabletki z rana i przed treningiem jakąś godzinę, jak dłużej w domu ma mnie nie być to placek z otrębów + owoce + tabletki + butelka wody jako zaprowiantowanie jak ekstremalnie potrzebuję węgli i energii - pół snickersa + mały napój energetyczny 0,33 w sumie [...]

Placek z jabłkiem i do pracy,a tam : 2. Ryż z kurą 3. Chleb orkiszowy z pieczonym chudym schabem

O i już jest vol.6 Obecnie twaróg z jogurtem naturalnym a ok 20 placek owsiany z mieloną szynka bez kości.

placek z brzoskwinia i kawa

3h temu placek owsiany z dżemem nisko słodzonym

Placek kokosowy Zmieniony przez - Insert07 w dniu 2011-08-03 09:29:35

zaraz wejdzie placek: 3 jajka, 40g owsu, 50g banana, 10g wpc, 100g jeżyn, 20g oliwy z oliwek + witaminy

wlasnie wszedł placek owsiany z jogo i masłem orzechowym za jakieś 2,5 h kostka sera

Placek : 100g owsa , 8 białek , łyżka masła orzechowego, 2 plastry ananasa I jak ten twarożek własnej roboty? nie lepszy?:P