piwo

[...] polepszyć smak to zmiksowane i wypite jako ostatni posiłek. Zupełnie nie używam cukru, nie piję żadnych soków, gazowanych napojów. Czasami w weekend pozwolę sobie na jakieś piwo. Proszę o ocenę tego co napisałem oraz Wasze wskazówki i porady aby polepszyć efekty, bo przyznam że jestem zawiedziony efektami co przekłada się na zapał do dalszej [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 3-5 posiłków dziennie, posiłki węglowodanowe lub białkowe, czasami w tyg pojawia się alkohol (nie piwo) Przeciwskaznania medyczne: powinienem unikac ćwiczeń w znacznym stopniu obciążających staw kolanowy przez ok 3-4 miesiące Zażywane suplementy: brak

[...] jedzenia wyłączyłem prawie w całości słodycze (zdarza mi się zjeść 2-3 cukierki na tydzień). Ponadto pijam w większości wodę niegazowaną lub kompot (czasem zdarza się wypić piwo lub jakiś napój). Posiłki mam niestety bardzo nieregularne i często tylko 2 lub 3 w dniu. Problem: Od pewnego czasu tkanka tłuszczowa nie chce się mi spalać. Starałem [...]

[...] muszę odpuścić Staram się odżywiać zdrowo tj. częstsze, mniejsze posiłki. Nie licząc słodyczy typu czekolada nie jem innych rzeczy takich jak chrupki. Fastfood raz na rok, piwo.. 1 na 2-3 tygodnie, a i to w porywach, bo stronię od alkoholu. Nie palę. Jakieś 3-4 razy w tygodniu piję kakao. Ogólnie najmniej ile miałem to 81 kg, ale to raczej [...]

[...] rzuciłem się na ciężary, garściami jedząc wtedy- chyba nowość na rynku polskim- jabłecznian kreatyny. Dopóki była pompa było ok. Ale wraz z nauką, kolosami, życiem studenta piwo i imprezy przełożyłem nad sport. Dieta składała się z 6 posiłków w skład której wchodziło głównie białko w proszku i gainer Mutant Mass o smaku lodów waniliowych. Też [...]

[...] wogole nie jadlem wczesniej, odzywiam sie niezdrowo bo jestem studentem( kupuje jakies gotowe swinstwa, albo na miescie cos). Pytanko jeszcze : jako student pije srednio piwo dziennie + jak jest impreza inne alkohole ( nie chce z tego za bardzo rezygnowac bo korzystam z zycia poki moge :p , jak to sie odbije na diecie ?) Moj plan: 1.Śniadanie [...]

[...] sobie na czekoladę. Codziennie piję kawę bez cukru lub kakao, sok pomidorowy i czasem słodkie jogurty pitne, bo je uwielbiam. Maksymalnie raz w tygodniu pozwalam sobie na piwo z popcornem. Czasem zjadam na mieście chińszczyznę, pierogi albo domową zupę. Nie piję wódki i słodzonych rzeczy. Na wybiegania +15km zabieram izotoik Izostara z [...]

[...] z poniższych powodów. Wziąłem taki system, bo: - w weekendy zawsze jedna lub druga mamusia czeka z obiadem i deserkiem :-) - sporadycznie w weekend wychodzę ze znajomymi na piwo, pizze; - lepiej się czuję psychicznie, mam subiektywne wrażenie, że kortyzol tak nie szaleje :D - mimo że wydaję się, że od pn-pt jem mało to ogólny, tygodniowy limit [...]

[...] patrzą na jedzenie widzą tylko dwie rzeczy. Albo cegły albo g****. Każde dobre jedzenie to kolejna cegiełka w ***anym domu, który budują. Ale gdy zjedzą burgera lub walną piwo, to tak jakby zjadli g****. To proste. Dom zbudowany z gówna długo nie postoi. Gdy zacznie padać, już po ich chacie. Z każdym gryzem zadają sobie pytanie, czy budujmy [...]

[...] hantlami i jak najczęściej. Ja natomiast mam ścisłą dietę na masę(sprawdzaną na forum), dobry trening, alkoholu nie spożywam wogóle(ostatni raz piłem miesiąc temu 1 piwo) i NIC mi nie rośnie. Sie w****ić można. Jedyne co mi rośnie to brzuch, a mięśnie to wogóle. Pieprzona genetyka. Kiedyś miałem ludzi biorących koks za d****i- teraz [...]

[...] lub serek wiejski do tego warzywa i troche chleba Do czego zmierzam chce troche dopracowac te zywienie zeby trwalo cale zycie i bylo umiarkowanie zdrowe , wypic se czasami piwo , zjesc jakies ciacho ale wiadomo z rozsadkiem Dodam ze 1-3x plywam ale plywam nie udaje , 1x tygodniowo staram sie przebiegnac z 5-7km Chcialbym Was prosic o [...]

[...] czy do takiej diety odczasu do czasu bedac np u babci, u tesciów moge jesc normalny obiad tzw gołabki, frytki, pierogi itp Bardzo lubie wieczorem przed telewizorem wypic piwo, dwa. Praktycznie codziennie. Czy podczas takiej diety nie bede juz mogl tego robic? Jesli nie to co z imprezami. Czy slodycze i chrupki tez musze ograniczyc? wyszlo mi [...]

[...] mięśni rąk a tego nie chcę Odżywianie: Jem niewielkie ilości, codziennie drób, warzywa gotowane i twarożek rano, czesto jabłka i serki homogenizowane, niestety często piwo Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: słaba przemiana materii, częste przeziębienia Preferowane formy aktywności [...]

[...] biegania i trzymania diety) i czasem kiwnie sie wte lub wewte kilo, ale to chyba dla jaj. A ja bym chciala schudnac jeszcze! Naprawde zapomnialam juz jak smakuje pieczywo, piwo i masa innych rzeczy, pilnuje sie jak nie wiem...i echo. A mialo byc pol kilo- kilo na tydzien... Prosze o ratunek:)! Obiecuje wziac pod uwage wszelkie propozycje, musi [...]

[...] oraz porade w doborze jakis spalaczy. Probowalem wczesnie a6w. mam 170cm wzrostu i waze 175. Wage mam dosc dobra ale posiadam dosc duzy bebech przez nie odpowiednia diete i piwo. Moj rocnzik to 1991. Oto moja rozpiska pon. Klatka+kaptury+łydki+brzuszki 1) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 3x10 2) Rozpiętki ze sztangielkami na ławce [...]

[...] studentem więc prowadzę dość imprezowy tryb życia. Nie ma opcji żebym z tego zrezygnował - będę się starał ograniczać imprezy do 1-2 w tygodniu. I tu pytanie: czy pijąc piwo/wódkę obcinać kalorie podczas dnia? Bo szczerze mówiąc mam dość mocną głowę i na imprezie schodzi mi 0,5-0,7l plus jakieś piwka więc to jest prawdziwa bomba kaloryczna. [...]

[...] lepiej ale coz...). Pol roku cwiczen starajac sie utrzymac regularnosc. Kilka kg masy przybylo. Potem nadszedl rok 2011 i wir zycia studenckiego wchlonal mnie (fast foody, piwo, brak diety, niedojadanie itd.). Tak minal rok. Przytylem moze nieznacznie - raptem ok 5 kg, ale kiedy kolega oraz powiedzial mi, ze przytylem na policzkach powiedzialem [...]

[...] oponka sie pojawila, to znow cwiczylem, odpuszczalem, teraz cel - w 2 miesiace sprobowac stracic okolo 6kg. W zalaczniku daje zdjecia, cudow nie ma, ale systematyki tez nie, piwo + fast food = oponka Dodam ze mialem jeden plan treningowy od was, byl dla osob bez doswiadczenia, ale przydal sie na rozruszanie miesni ;] teraz wracam do powaznych [...]

[...] - przekąska - musli crunchy z biedronki na sucho 20-21 - kolacja - jogurt, mleko lub przekąska typu kabanos, papryka, pomidor, kawałek sera Dwa, trzy razy w tygodniu piję alkohol - piwo lub whisky. Czasem jem przekąski typu czipsy lub cukierki - raz w tygodniu. Proszę o pomoc:) Zmieniony przez - sylwusia-bez-usia w dniu 2014-09-30 07:41:41

[...] Mam nadzieje, ze jak macie ten film to to bedzie u was ten sam moment. (Marburu omija kolesia dość ładnie obracając sie z piłka wokół własnej osi itd...) Na koniec jakies piwo, jeden młodzian sie naje.bał i miał problem z przeskoczeniem przez bramke na oczach jakichs starszych kobiet potem zniszył plandeke, przewrocil strzelnice do łuków, [...]