piersią

Dobra ale nie wiem jak to wszystko sobie poukładać. Powiedzmy że po treningu piję izolat i carbo. Następnie o 20.30 jem sam ryż (bo z piersią to już będzie za dużo białka) i o 22.00 jem twaróg na noc. Czy tak będzie dobrze? Czy w miarę było by to wszystko treściwe?

o 20.30 jesz ryz z piersia dlaczego za duzo bialka nikt nie karze jesc ci pol kilo piersi na raz ale np 150 g a ten twarog dobrze by bylo jak bys zjadl gdzies o 22,30 czyli 2 godziny po posilku potreningowym

A co poza piersią i tuńczykiem można zjeść po treningu aby uzupełnić białko?

Od porodu minęło półtora roku, dziecko nie było karmione piersią.

ok czyli ten bialy ryz z piersia traktowac jako pelnowartosciowy posilek i kolejny spozywac 2-3h pozniej tak? kurcze no jakos nie moge sie temu nadziwic ze w dzien w ktorym wydatek kaloryczny jest wiekszy spozywamy tyle samo kcal co w dzien w ktorym wydatek jest mniejszy^^ Zmieniony przez - EoD w dniu 2009-07-10 21:46:48

Żona jest 7 tygodni po porodzie i karmi piersią.

ja robię sobie płatki owsiane + białko i owoce na szlak szejki sałatki z wędzoną piersią tortille Skyry

wiem, wiem, mam sos z piersią z kurczaka do tego i surówkę zaraz sobie zrobię, nie z oczami na szczęście nie mam problemu, wiem, ile tata mi nakładał, ale mimo wszystko jak wcześniej pisałam, sama inaczej do siebie podchodzę i ile bym sobie sama nie nałożyła, zawsze będę czuła, że to za dużo, a tak jak mi ktoś powie, że nie było czy coś to jakoś [...]

No wiem właśnie że by się przydało ale jak zjem ryż z piersią o godzinie 20.30 to o 21.30 nie zjem posiłku na noc. Masz jakiś pomysł jak to rozwiązać?

[...] oliwa z oliwek, sok owocowy, sok pomidorowy 14:00 – krokiet, sok pomidorowy 15:30 – krokiet 18:00 – kanapki z ciemnym pieczywem, serem i szynką z indyka 21:00 – naleśnik z piersią z kurczaka i warzywami 23:00 – twaróg, oliwa z oliwek 5.06. (wtorek): 8:30 bcaa, kreatyna 9:00 ryż, pierś z kurczaka, oliwa 12:00 kanapki z pieczywa chrupkiego i [...]

Szkoda czasu na pisanie. Zjem rano 100 g platkow owsianych + mleko + rodzynki i za pare minut musze do lazienki. W szkole kanapki z chlebem razowym x3 z piersia z kurczaka i serem zoltym + papryka + 1l wody. Papier do szkoly musze brac. Jogurt z rodzynkami, maslanka.( po tym nie mam problemu : D). 100 g ryzu + 200 g piersi z kurczaka + oliwa + [...]

jestem teraz na ckd to jem pierś z kurczaka smażoną na oliwie z oliwek w szkole, a wcześniej szamałem ryż z piersią i miałem w dupie czy ktoś się patrzył, czy nie. RObisz to dla siebie, a nie dla jakiś frajerów.

Hmm, nie wiem dlaczego duzo ludzi ma z tym problem. Robisz sobie chleb razowy np z serem bialym chudym/szynka z piersi z kurczaka albo pakujesz ryz z piersia z kurczaka do pojemnika do tego orzechy, itp. Mozliwosci jest bardzo duzo

[...] Nadwrażliwość na lisinopril, kardiomiopatia przerostowa, wstrząs, pierwotny hiperaldosteronizm. Nie należy stosować u kobiet w ciąży, a także w czasie karmienia piersią. Ostrożnie stosować u chorych jednostronnym lub obustronnym zwężeniem tętnic nerkowych. Działania uboczne: Suchy kaszel, spadki ciśnienia, bóle głowy, zaburzenia [...]

co np z serem, piersia, wolowina, jajkami?

[...] skóry owłosionej np. w okolicach brwi, brody, a także na granicy skóry twarzy z włosami. Ponadto należy unikać kontaktu preparatu z odzieżą. U kobiet w ciąży i karmiących piersią preparat może być stosowany tylko w uzasadnionych przypadkach. Nie zaleca się stosowania preparatu u kobiet w ostatnim miesiącu ciąży. Nie zaleca się także [...]

[...] chleba, dodaj orzechy włoskie orzechy w połowie dnia \-) Po Aerobach 17.30 Makaron Pełne Ziarno 100g Mielone z łopatki wieprz i wołowej <- zastąp mielone np. piersią z kurczaka (gotowaną) zazwyczaj jem pierś, tylko taki był dzień, że nie miałem jej dostępnej Ogórek kwaszony <- lepiej zielony mam nadmiar kiszonych w piwnicy i musze [...]

dieta jest taka: 8 00 sniadanie 2 jajka 2 kromki czarnego chleba z mięchem i szklanka mleka 10 30 1 jajko 2 kromki chleba z plastem sera białego, szklanka mleka 13 00 ryz z piersia kurczaka i warzywami 15 00 tuńczyk i 1 kroma chleba 18 00 jajo szklanka mleka "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

Poprostu wystarczą ci wegle z płatków owsianych. A makaron to daj na nastepny posiłek np. z piersią kurczaka

[...] oliwa z oliwek (5g) • + szejk 20g II Posiłek • ryż brązowy (100 g)/chleb • pierś z kurczaka/ryba (100 g )/jaja • +surówka • + 5g oliwy z oliwek/... III 3-4 kawałki chleba z piersią z kurczaka IV Posiłek ( przed treningiem ) • ryż brązowy (100 g)/chleb • pierś z kurczaka/ryba (100 g )/jaja • +surówka • + 5g oliwy z oliwek/... V Posiłek (po [...]