[...] +/- bo nie mam teraz kartki przy sobie. sniadanie beda dwie wersje pierwsza 130g owsianki (moczona w wzadku pozniej odsaczana z wody) 250g mleka 2% 60g rodzynek 50g pestek z dyni drugfa wersja 4bialka z jajek miod okolo 20g owsianka 80-100g (tak samo jak powyzej) jakis dzem :D nie wiem tak aby pokryl caly omlet na okolo kolo 60g oliwa z [...]
Z naturalnych sposobów na stawy: - Imbir (lekkie działanie przeciwbólowe) - Olej z wiesiołka dwuletniego (j.w.+ działanie przeciwzapalne) - Olej z ogórecznika (j.w.) - Olej z pestek czernej porzeczki (j.w.) Dodatkowo: olej rybny Olej z małża zielonego Perna canaliculus hamuje stany zapalne, działa przeciwbólowo oraz zwiększa mobilność stawów. Ale [...]
[...] Za duzo nabialu, ograniczylbym do jednego posilku max. Odzywka-ok. Makrela w sosie-jeszcze ujdzie, ale staraj sie jesc swieze, nie puszkowane. Dlaczego olej z pestek i mleko 0,5 out ? Olej z pestek zastapilbym oliwa z oliwek. Mleko wywal-niczego specjalnego w nim nie ma, co mogloby usprawiedliwic jego obecnosc w diecie. Jakie [...]
Z pestek winogron to prawie same tłuszcze wielonienasycone. Jeszcze mam pytanie czy ten olej warto spożywać ze względu na zawarte w pestkach winogron antyoksydanty, czy występują one w oleju.
akurat sobie wszedlem na powerlifting.pl i takie cos zobaczylem: Czy wiesz że: "Strzelałeś kiedyś palcami z pestek wiśni? Takim samym obciążeniom jak pestka pomiędzy palcami podlega jądro miażdżyste pomiędzy kręgami kręgosłupa, gdy wyginasz plecy w pałąk."
[...] ok (plank) brak ok miska: 1. naszło mnie na smaki dzieciństwa i zrobiłam sobie leniwe \-) 2. kluseczki jaglane z kotletem drobiowym, burak i pesto z natki, jarmużu, oliwy i pestek dyni - miała to być bomba witaminowa ;-) /SFD/2016/10/31/c9972d1a69d04e1489191a8d88095b4c.jpg /SFD/2016/10/31/80bcce2c92e64ef8962abf064b35472b.jpg [...]
[...] 80gr płatków owsianych zmieszanych z truskawkami i odzywką białkową 2. 100 g ryzu z jabłkiem 3. piers gotowana, warzywa gotowane, sałatka z pomidora polana 10g oleju z pestek winogron 4. odżywka białkowa,4 kanapki chleba pełnoziarnistego z chudą wędliną, pomidor z 10 g oleju 5. 250 g chudego twarogu z truskawkami 6.przed snem odzywka [...]
[...] nigdy nie rozumiałem, co złego jest w naszej polskiej oliwie północy, tym bardziej, że na Necie znajdują się raczej przychylne informacje na jej temat. A rzepakowy tłoczony na zimno też odpada? Jeszcze co do olejów, to raczej nie polecałbym oleju z pestek winogron, ponieważ ma tragiczny stosunek o3 do o6 (na nutritiondata 100 : 69591 mg /100g )
olej z pestek winogron nie jest dobrym źródłem tłuszów mimo wielu reklam i napisów na opakowaniu możesz oliwę dać jakieś 2=1,5 godziny przed treningiem, jeśli dobrze Ci się ćwiczy oleju z pestek unikaj ze względu na dużą zawartość omega 6 które powinny być w odpowiednich proporcjach do omega 3 pozdr i zapraszam do LEKTURY
[...] czasu poświęcać na szykowanie śniadania i odmierzanie co dziennie tych samych proporcji przygotowałam dzisiaj bazę śniadaniową w filtrach od kawy, składającą się z: ł'owsa, pestek dyni, siemienia, orzechów. Także jutro tylko wstanę, dodam owoc, wodę/maślankę/jogurtos i jedzonko gotowe :) hihihi... moja baza śniadaniowa Zmieniony przez - Kynga [...]
Tak. Omega 3 i 6 w tej tabeli(oraz kilka innych, ale ich jest mało...) to tłuszcze wielonienasycone. Pestki dyni to : 18g B, 33g T, 9g W Czyli tłuszcz z pestek dyni możesz liczyć, tak samo jak olej z pestek dyni (ten który jest zawarty w tabeli). Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2008-03-10 18:07:15
[...] - NAC nie powinno być stosowane długoterminowo (tylko przez krótki czas) gdyż może zniszczyć biofilmy w jelitach i spowodować syndrom przeciekającego jelita. - Ekstrakt z pestek grejfruta niszczy wszystko w biofilmie bakteryjnie (także dobre bakterie) – nie powinno się go stosować dłużej niż 3 tyg. Hamuje również produkcję glutationu. - Węgiel [...]
[...] się co do masła - pycha! wrzuciłam moje ukochane brazylijskie, migdałów trochę, nerkowców (i cukru już nie trzeba, bo one słodkie są), szczypta soli (jednak) i oliwa z pestek winogron (na razie innej nie mam). Zgniotłam w moździerzu (naczytałam się o spalonych młynkach, dlatego), potem blenderem na miazgę i [...]
[...] siły chyba niewiele, skoro nawet nie wiesz co to jest powtórzenie wymuszone \-) A i muszę Cię zmartwić Buli odnośnie tego oleju- jeżeli to jest, tak jak sugeruje opakowanie, olej głównie z pestek winogron i kukurydzy, to jest to z punktu zdrowotnego jeden z najgorszych możliwych tłuszczy. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-12 12:04:42
[...] siłowo daj na początku treningu w kolejnym planie. Wiosło sztangą jest trudne moim zdaniem do opanowania chodzi mi o technikę. Zamiana na półsztange pewno dobrze zrobi bo łatwiej je wykonac poprawnie technicznie p.s pisałem jakis czas temu w jakimś dzienniku o tym oleju z pestek winogron ze nie jest za dobry, to mnie nie suchaliście:-(:-P
pisałem jakis czas temu w jakimś dzienniku o tym oleju z pestek winogron ze nie jest za dobry, to mnie nie suchaliście:-(:-P No, i jeszcze ja się z Toba kłóciłem };-) Jednak wyszło że miałeś racje, tylko nie do końca tak to sformułowałeś %-) Ja zwykłe wiosło sztangą bardzo rzadko robię. Dużo lepiej wchodzi mi półsztanga, oburącz czy jednorącz, [...]