paski

Ja wziąłem dla babaci :) ;d paski na necie zamówisz byle gdzie. Zresztą sprzęt tez ale chyba zapłacisz.

[...] było to smarzone on mówi ze na tłuszczu i wted sięzałamałem i obie pomyslałem ze jak juz zjdalem tłuszc to sobie pozwole dzisaj na jakies ciatko wiec zjdałem 2 takie małe paski wafelka ww i pare herbatników i wtedy mnie naszła ochota na słodkie wiec mój brat poszedł kupił petitki w czekoladzie i zjadłem ze 6 takich małych wafelków a ozniej [...]

[...] w 100 % Na pierwszej serii rwania nie udało mi się zrobić podsiadu, wychodzi brak techniki. PP średnio- ani specjalnie nie ciążyło, ani lekko nie było. Na ciągach założyłem paski, bo mam problemy z zamkiem. Fronty ok, druga seria słabiej. Tylne- też niby ok, chociaż brnę jak przez bagno z progresem. Na boxach przyciążyło- wstać wstałbym te 10 [...]

[...] x 2 60 x 2, 70 x 2, 80 x 2, 90, x 2, 95x 2, 95 x 2 http://youtu.be/1AqgbJR_4GU 2. High Pull 90 x 2, 100 x 2, 110 x 2 100 x 2, 110 x 2, 120 x 2 102 x 2, 112 x 2, 122 x 2 ost paski 105 x 2, 115 x 2, 125 x 2 ost paski 3. Mc 120 x 8 bez pasków 130 x 10 (6 x bez pasków) 135 x 10 (5 x bez pasków) 140 x 10 (5 x bez pasków) 4. Rack Pull z najniższego [...]

[...] http://youtu.be/pcpJBfQEtio 2. High Pull 90 x 2, 100 x 2, 110 x 2 100 x 2, 110 x 2, 120 x 2 102 x 2, 112 x 2, 122 x 2 105 x 2, 115 x 2, 125 x 2 ost paski 107,5 x 2, 117,5 x 2, 127,5 x 2 ost paski 110 x 2, 120 x 2, 130 x 2 3. Mc 130 x 3, 140 x 3, 150 x 5 140 x 2, 150 x 2, 160 x 5 140 x 2, 155 x 2, 165 x 5 145 x 2, 160 x [...]

[...] http://youtu.be/zllj38TfjNk 2. Snatch High Pull 60 kg x 2, 70 kg x 2, 80 kg x 2 65 kg x 2, 75 kg x 2, 85 kg x 2 67,5 kg x 2, 77,5 kg x 2, 87,5 kg x 2 - ost seria paski 70 kg x 2, 80 kg x 2, 90 kg x 2 - ost seria paski 72 kg x 2, 82 kg x 2, 92 kg x 2 75 kg x 2, 85 kg x 2, 95 kg x 2 77,5 kg x 2, 87,5 kg x 2, 97,5 kg x 2 3. PP + [...]

[...] http://youtu.be/9lRT7uCWaX4 2. High Pull 90 x 2, 100 x 2, 110 x 2 100 x 2, 110 x 2, 120 x 2 102 x 2, 112 x 2, 122 x 2 105 x 2, 115 x 2, 125 x 2 ost paski 107,5 x 2, 117,5 x 2, 127,5 x 2 ost paski 110 x 2, 120 x 2, 130 x 2 112,5 x 2, 122,5 x 2, 132,5 x 2 3. Mc 130 x 3, 140 x 3, 150 x 5 140 x 2, 150 x 2, 160 x 5 140 x 2, [...]

[...] rękawiczek :/ R: 10x43 kg; 10x53 kg, 10x58kg, 9x63 kg, 6x68 kg, 8x68 kg - pilnowałam techniki, filmik mi jednak sporo dał. W przedostatniej serii jakoś mi chwyt puszczał (paski, paski!) 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 14x 40 kg, 12xx 40 kg, 12x 40 kg - ostatnią serię musiałam mocno pilnować, żeby nie lecieć do przodu 15x [...]

[...] lepiej, ale muszę uważniej zakładać, w drugiej serii zrobiłam "na szybko" i zaczęła mi sztanga uciekać 12x48 kg, 11x53 kg, 8x58 kg obiecuję, że w tym tygodniu idę kupić paski! 15x 43 kg, 13x48 kg, 12x53 kg - fajnie w tyłek i tył ud wchodzi. Ostatnia seria chwytem mieszanym, ale i tak puszczało, to paski w końcu muszę kupić... 5. uginanie nóg [...]

[...] uwielbiam to ćwiczenie a regres jest znakomity :] Filmik z ostatniej serii 50x8 Wiosłowanie sztangą nachwytem - zdecydowanie słabiej idzie niż silniejszy podchwyt, gdyby nie paski pewnie te 6 razy bym nie zrobił. Ściąganie do klatki zrobiłem podchwytem na szerokość barków, fajna odmiana dla szerokiego nachwytu. Eksplozywny pozytyw i kontrolowany [...]

MC ładnie, tylko moim zdaniem te paski Cię ograniczają. Foty ekstra, wielki się zrobiłeś naprawdę PS: Masz klapsa a w zasadzie w******* bo po mc nie zrobiłeś mc na prostych nogach

Zainwestuj Marian w haki a nie paski :-) Ja mam swoje już 3 lata, i nic się z tym nie dzieje a ciężary po 200kg szły na nich :-) Koszt też nie duży bo bodajże 50-55 zł (power system )

[...] jeszcze jedną serie 170kg, zapowiadało sie fajnie ale przy 5 pow strzelil pasek, sztanga yebla mnie w kolano, ale wkvriowny polecialem do sztani bo mialem jeszcze jedne paski i zorbiłem potem 7 albo 8 pow ale to juz nie było to. Jednak i tak jestem zadolwony bo ciągly progres Następie mcnpn, wchodzil mega dobrze więc poszło 6 seri łączona [...]

[...] do lekkiej funkcji treningu zwiekszaj jesli jest za lekko na tyle powt, ale tez nie wachaj sie zmniejszyc jesli bedzie za ciezko - dociąganie chwytem rwaniowym - sekret to paski wiecznie krytykowane ale chwyt jest tak słaby , że bez nich nie wykonałbym nic więcej aniżeli 140kg. Dodatkowe paski i doszło do 200kg a był jeszcze zapas i każdy [...]

[...] 62,5 kg x 2 http://youtu.be/gu3DgMUuY48 2. Snatch High Pull 60 kg x 2, 70 kg x 2, 80 kg x 2 65 kg x 2, 75 kg x 2, 85 kg x 2 67,5 kg x 2, 77,5 kg x 2, 87,5 kg x 2 - ost seria paski 70 kg x 2, 80 kg x 2, 90 kg x 2 - ost seria paski 3. PP + Jerk - druga seria w miarę, na ostatnim powtórzeniu musiałem się trochę posiłować. 80 kg x 2+1, 85 kg x 3+1, [...]

[...] http://youtu.be/3ApbCFJ9ZiA 2. Snatch High Pull 60 kg x 2, 70 kg x 2, 80 kg x 2 65 kg x 2, 75 kg x 2, 85 kg x 2 67,5 kg x 2, 77,5 kg x 2, 87,5 kg x 2 - ost seria paski 70 kg x 2, 80 kg x 2, 90 kg x 2 - ost seria paski 72 kg x 2, 82 kg x 2, 92 kg x 2 75 kg x 2, 85 kg x 2, 95 kg x 2 3. PP + Jerk 80 kg x 2+1, 85 kg x 3+1, 85 kg x 3+1 [...]

[...] nie żeby mnie dvpa bolała, że mnie nie stać, bo mam w szafie, ale po prostu chcę wzmocnić korpus na tyle, na ile tylko się da. I po kolei: rwanie- zdecydowałem się na opaski i jestem w szoku; moje uwagi na temat braku magnezji i ślizgania się rąk nie były przysłowiowym rąbkiem u spódnicy. Hang wszedł b. dobrze, aż miałem ochotę zrobić [...]

Rozważałas zakup pasków na problem ze chwytem? Mi one życie ratują. :) Rozważałam jak pierwszy raz brałam się za 70kg. Potem przyuważyłam przelotem, że jakieś paski są na siłowni, więc stwierdziłam, że nie ma co wydawać kasy na swoje. A wczoraj okazało się, że to nie były paski, tylko właśnie haki. Także teraz już chyba nie mam wyjścia i będę [...]

[...] rękawiczek :/ R: 10x43 kg; 10x53 kg, 10x58kg, 9x63 kg, 6x68 kg, 8x68 kg - pilnowałam techniki, filmik mi jednak sporo dał. W przedostatniej serii jakoś mi chwyt puszczał (paski, paski!) R: 10x43 kg; 10x53 kg, 10x58kg, 8x63 kg, 8x68 kg, 6x68 kg - w miarę 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 15x 38 kg, 12x 40,5 kg, 12x 40,5 kg - [...]

[...] lepiej, ale muszę uważniej zakładać, w drugiej serii zrobiłam "na szybko" i zaczęła mi sztanga uciekać 12x48 kg, 11x53 kg, 8x58 kg obiecuję, że w tym tygodniu idę kupić paski! 15x 43 kg, 13x48 kg, 12x53 kg - fajnie w tyłek i tył ud wchodzi. Ostatnia seria chwytem mieszanym, ale i tak puszczało, to paski w końcu muszę kupić... 5. uginanie nóg [...]