ciężary są zupełnie nie w moim stylu ;) w ogóle znam tylko dwie dziewczyny które tak ćwiczą. wydaje mi się że orbitrek będzie pobudzał większe partie mieśni niż rowerek. ciągle nie mogę się zdecydować, a w mieszkaniu mam miejsce tylko na jeden sprzęt.
uzyskiwać, uzyskiwałem, ciekaw jestem jednak jak wplynal moj ponad roczny trening na silowni, bez zadnego rozbiegania ( pomijajac orbitrek) na moje osiągi, chciałbym to gdzies sprawdzic( a szkolne boisko remontuja, zreszta bieznia jest tam tylko na 60metrow), poprostu nie chce tam przyjsc i zaliczyc jakiegos koszmarnego czasu, wolalbym sie lekko [...]
najpierw kolego -podjescie psychiczne. -dobra dieta. -ostry trening. -spalacze. sam biore po około 5-6 kapsów dziennie Tse i zapijam czasem kawą. czasem nawet nie działa. lecz czasem jest kolorow na treningu - nie masz sie czego bac. Tse to jest nic. Ułóz dietkę, Biegi-Rower-Orbitrek-Stepper = samo przyjemnie poleci . Dodaj trening siłowy - to [...]
Jak chcesz spalić nadmiar tluszczu to ogarnicz orbitrek i bieżnie na siłowni,a pobiegaj w dni wolne od treningu siłowego w plenerze. Na siłowni wykonuj trening z ciężarami, a w zrzuceniu nadmiaru tłluszczu pomoże dużo bardziej dieta niż suplementy ;p
Redukujesz do tego momentu aż będziesz zadowolony z efektu swojej sylwetki w kg tego nie obliczysz, jeżeli lubisz biegać to biegaj ale zbytnio nie przesadzaj bo się narazisz na kontuzje, jeżeli zmuszasz się do biegania, to lepszym rozwiązaniem będzie rowerek stacjonarny lub wycieczka rowerowa/ orbitrek jeszcze lepszym urządzeniem będzie wioślarz.
Jak wywalisz cardio to bardzo dużo wejdze w bęben,musza byc jakies aeroby cokolwiek bieznia,rower,orbitrek glowne 2-3x/tydzień po 20-25min jesli czas pozwala to zaraz po treningu siłowym.
Sory Maćko ale chyba troche przegiąłeś.... chłopak się pyta o orbitrek za 800 zł a ty mu podajesz taki za 18000... W tym wypadku troche dożucić to znaczy 17 kafli ;-)
No troche przegiąłem ;] dobra, moje zdanie w tym temacie takie nie ma co kupowac nówki, lepiej coś używanego lepszego http://allegro.pl/profesjonalny-orbitrek-crosstrainer-cr4500-i2954874496.html np to wydaje się być dobre
Szukam takiego najtańszego z najlepszym kołem, koniecznie nowy, gdybym miał 1000 to kupiłbym bieżnię, no ale w tej chwili mam 700 i musze za to kupić jakiś orbitrek. Zmieniony przez - bojar33 w dniu 2013-01-19 17:20:11
co wy z tym orbitrekem ja na full podkręconym bez problemu 45min ćwicze a zdaża się i 60 min na upartego 2h bym katował ale to już zbyt szkodliwe dla mięśni by było. Dodam że nóg specjalnie mocnych nie mam i właśnie bieganie dużo bardziej mnie męczy. Ja preferuje orbitrek bo sam na nim ćwicze i chwale sobie to urządzenie, na bieżni nie ćwiczyłem [...]
[...] lub http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24435-Porecze-do-sciany-MS-D101-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15144-Drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-MH-D002-Marbo-Sport.html + rabat: http://www.marbo-sport.pl/client-rebate.php Pozostałą kwotę można przeznaczyć na bieżnię lub orbitrek.
[...] , włączyć produkty przyspieszające przemianę materii- przyprawy itp ->google - sport , minimum 3 x w tygodniu , z stopniowaniem trudności, trzeba się spocić , marszobiegi , orbitrek, na poczatek 20-30 min potem 45 itp - co 7-8 tygodni odpoczynek od diety redukcyjnej , 1 tydzień - co najmniej 2 litry wody na dzień Zmieniony przez - pabelo w dniu [...]
[...] :) dziwneee to raz dwa po co piszesz jeden post pod drugim. robisz tylko syf :) trzy jesli chcesz spalic troche sadla (tez mam ten problem) polecam aeroby na silce.. rower, orbitrek, bierznia, wioslowanie. a na poprawe kondychy i spalenie troche kalorii polecam interwaly ! troche Cie wymeczy ale kondycja po tym sie polepsza pozdro Zmieniony [...]
Hmm, mondeo to zwyczajny orbitrek elektromagnetyczny - ćwiczysz na nim jak na każdym innym - wchodzisz i zasuwasz:) Jeśli masz instrukcję to zero problemu, jesli nie to będzie się trzeba pomęczyć z rozgryzieniem komputera i wszytkich jego funkcji - programów treningowych, ustawień osobistych itp. Ale kettlerowskie komputery są stosunkowo proste, [...]
Programy w orbitrekach są zróżnicowane i zasadniczo ustawiane na różne cele treningowe, więc robienie jednego po drugim raczej nie ma sensu. W sumie od najlepszego programu ważniejsza jest systematyczność ćwiczeń. Jeśli nastawiasz się na spalanie tkanki tłuszczowej polecam programy sterowane pulsem - ustaw żądane tętno na 65% twojego tętna [...]
[...] 40gr bialka, 40wegli dobrym wyjściem jest jajecznica lub 200gr twarogu chudego/półtłustego jednak jeśli chcesz spalać tłuszcz, to najlepsze są ćwiczenia aerobowe (rowerek, orbitrek) na czczo. Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby [...]
Bede niegrzeczna, ale przepraszam, a google to sie zepsuly? A wyszukiwrka w prawym gornym rogu nie dziala? Orbitreka sie nie wykonuje, orbitrek to sprzet do cwiczen.