orbitrek

[...] stojąc - 4 serie - uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy - 4 serie - uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano - 4 serie aeroby: - orbitrek - 15 minut To był mój pierwszy trening po świątecznym obżarstwie i myślałem, że będzie mega moc, a tu niestety lekkie zamulenie. Mimo wszytko biceps i triceps [...]

[...] przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy - 4 serie 17,5 kg x 8-6 - uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano - 4 serie 12,5 kg x 9-6 aeroby: - orbitrek - 15 minut prędkość 7 x 4 obciążenie szkoda też że nie podajesz swoich wymiarów, wagi, wzrostu, celu treningowego, stażu, i zdjęcia sylwetki i tym razem piszę serio [...]

Trening - 31 grudnia: aeroby - orbitrek - 15 minut Swoje zrobione :-) Dzisiaj bez siłowni, jutro zrobię trening siłowy, jeśli będę oczywiście na siłach }:-( Jeszcze dzisiaj dieta pozostała do ogarnięcia {{:-( Do wieczora na pewno będzie żarcie na 100%, no a później to już niekoniecznie... Jutro zdam relację z dzisiejszego odżywiania.

Tak wiem, ze lepiej w terenie, ale wiadomo jak to jest, tak orbitrek przed tv i leci czas. Ale nie w tym rzecz, jak doyebac te "LYDY"? Traktor: Moj plan wyglada nastepujaco: pon- Nogi cale wlacznie z lydkami oczywiscie, jak do tej pory robilem: UDA: 1.Prasa ma przemian jedna noga 4x (to cwiczenie, zeby zmeczyc nogi troche przed przysiadami) 2. [...]

nie da sie tylko z brzucha, pójdzie z wszystkiego, a co najgorsze z brzucha najwolniej i najpóźniej. Proponuje dietę, a jako cwiczenie to basen, skakanka, rower, orbitrek

Diety nie da rady. Basen raz lub 2 razy w tygodniu dam rade w weekend. Skakanki brak i brak miejsca na skakanie na niej. Rowerek stacjonarny mam, a co to orbitrek? Postanowilem biegac 5 minut biegu + 2-3 minuty marszu. Dluzej wyjdzie, a kolano przez marsz odpocznie ;)

Tak , jeżeli to do chodzenia to poprostu steper z rączkami a nie urządzenie typu orbitrek to wybierz narciarza

orbitrek może być ??? aha i na czczo lepiej czy kiedy?

nic Ci nie mowi 'biegi/rower/plywanie/wszelkie maszyny cardio(wioslarz/orbitrek/stepper etc.) ' ?

Biegi - rozumiem to jako bieganie, ale ile w jakim tempie itp. Rowery tak samo Pływanie odpada bo w okolicy żadnego basenu o.O wszelkie maszyny cardio(wioslarz/orbitrek/stepper etc.) ' ? - to mi nic nie mówi Zmieniony przez - Anert w dniu 2015-03-05 17:44:23

rower zajmuje mniej miejsca, ale za to pracują tylko nogi, orbitrek to już zazwyczaj "duży kloc" za to jest większy zakres pracy mięśni i więcej bierze udział w ćwiczeniu, co do funkcji na wyświetlaczu, tutaj praktycznie bez różnicy - wszystkie mają dystans, prędkość, dobór obciążenia i puls i koniecznie wybierz magnetyczny sprzęt, a [...]

http://allegro.pl/orbitrek-york-x202-uwaga-salon-warszawa-i1806708321.html co myslicie?

@Panki92 - jest napisane, że na orbitreku Płeć : mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 70kg Wzrost : 167cm Cel treningowy : redukcja brzucha i cycków :D Staż treningowy na siłowni : zerowy Uprawiane inne sporty : pływanie raz w tygodniu,dopiero zaczynam Dostęp do sprzętu : orbitrek, drążek, ciężarki Dieta : starałem się jeść zdrowo(tzn. omijać jasne [...]

uloz diete, wstaw tutaj i bedzie mozna cos wiecej napisac.. co do sprzetu to orbitrek,rowerek bedzie na poczatku ok dla Ciebie.. bieganie zostawilbym na pozniej

Witam, mam pytanie: upatrzyłam sobie orbitrek jego cena 1399 na promocji przeceniony z prawie 2tys. Sprzedawca wszystko wyjaśnił komputer zasilany zasilaczem, koło-7. Tylko nie potrafił odpowiedzieć na najważniejsze dla mnie pytanie: ile prądu pobiera takie urządzenie? będzie na nim ćwiczyć 4 osoby ok 30-1godziny dziennie. Prosze o pomoc W [...]

[...] za zajepiste porady, panowie, zwlaszcza pieprzmaster... CHODZI O TO ze: na rowerek wsiadasz, zaczynasz pedalowac, przez 30-45min myslisz o czymkolwiek innym, i z glowy; orbitrek - "nie ma letko" przez ten sam czas trzeba jednak sie troche napracowac, i o ile ja nie widze problemu z wytrzymaniem tego to Mama... pytanie jest do osoby [...]

Czyli musze zacząć ważyć wszystkie składniki żeby wprowadzać je do dziennika ? Czy trening siłowy wystarczy czy dodać też Trening areobowy np. Orbitrek Posiadam w telefonie aplikacje s health i w niej też jest dziennik spożywanych posiłków to może być?

Jestem po pierwszym dniu treningu etap 2 dawno się tak nie spociłem ☺cięźar nie za duży skupiłem się narazie na technice Mam 2 pytania Czy trening areobowy(orbitrek)wykonywać w dzień treningu czy pomiędzy treningami ? I w 3 etapie jest ćwiczenie military press jakim innym ćwiczeniem można je zastąpić ponieważ trenuje w pomieszczeniu o wysokości [...]

[...] a robienie powyzej 80% tez daje inne efekty. Jeśli ważysz dużo i boisz się o stawy to możesz chodzić ale tylko jeśli będziesz utrzymywać tetno w odpowiednim zakresie. Jeśli natomiast nie bedziesz w stanie utrzymać go, wtedy zmień przyrząd na taki który mniej obciąża stawy i używaj go na starcie aż troche zbijesz wagę (np rower, orbitrek itd)

Osobiście wybrałbym ten z cięższym kołem zamachowym, bo wtedy orbitrek jest stabilniejszy a po drugie cenowo też ten pierwszy jest atrakcyjniejszy. Skąd wiesz, że po tygodniu Ci się nie znudzi a 1000 zł drogą nie chodzi