jak zejść z węglowodanów???

zajedziesz sie..

tym sposobem ta swoja TT stracisz moze w 3mies przy treningach.. moja propozycja jest taka - jedz tylko bialko i zdrowe tluszcze i codziennie pedaluj/biegam 45-60min.. szybko spalisz TT i bedziesz mogl robic mase

orbitrek może być ??? aha i na czczo lepiej czy kiedy?

moze byc - byle byl to wysilek tlenowy
rano naczczo, wczesniej wypij mocna kawe
ewentualnie wez 1-2tab tussipectu

dieta m/w cos takiego:

1) jajecznica + pomidor
2) twarog + orzechy/nasiona
3) mieso gotowane + warzywa + oliwa
4) tunczyk/makrela
5) twarog

do picia woda/kawa/cola light
do tego kup magnez, cynk, potas i tran i badz sumienny i zdyscyplinowany i sie zdziwisz jak szybko mozna dojsc do celu

dzieki za rady tylko z tą kawą moze być problem bo lekcje zaczynam o 7:10 wiec jesli bym chcial jechac sobie na orbiterku 45 to i tak musze najpóźniej wstac o 5:05 a zeby kawe wypić to chyba o 4:30 :P a te tabletki to co to :P

a czy masz jeszcze jakies inne przykłady posiłków? wiadomo że raczej nie powinno sie jeść dzień w dzień jajecznicy a ponadto troche mleka tez sie przyda. Z czym go jeść najlepiej?

a dlaczego niby nie mozna jajecznicy codziennie?

czytałem, że częste jedzenie jajek uszkadza wątrobę i wogóle na te drugie jajka są nie wskazane :D

jezeli w diecie nie masz duzo cukrow to jajek nie musisz sie obawiac

ciekawe zeczy piszesz o tych jajach to w takim razie mnie juz watroba nadaje sie do przeszczepu

no coz teraz to juz mam rozdwojenie mózgu :P nie wiem czy wam wierzyć czy tej encyklopedii :D