orbitrek

Orbitrek jest na liście zakupów , natomiast aktualnie jest to aero na wolnym powietrzu , tłuszczów praktycznie już nie jadam , ilość kalorii też zredukowałem o ok. 30 %

[...] ale przy takiej wadze nie polecałbym biegania ze wzgledu na obciażenia w stawach kolanowych, biodrowych oraz kregosłupie. Lepiej juz zastosować inna forme kardio typu: rowerek, orbitrek itp. Jesli chodzi o SW to przy zrzucaniu fatu sie nawet przyda, ale pamietaj nie zastąpisz tym intensywnego treningu z ciezarami który mogłbyś robić na siłowni.

Prawdziwy rowerek. Można też zainwestować w bieżnię, orbitrek, rowerek stacjonarny itp.

Witaj Przede wszystkim, aeroby czyli bieganie jazda na rowerze pływanie , bieżnia , orbitrek , min 30min, max 1h gdzieś 3 razy w tygodniu, i wiadome odpowiednia dieta wydaje mi sie ze nisko węglowodanowa i tłuszczowa Zmieniony przez - Godlike20 w dniu 2012-04-30 23:40:05

ogolnie chodzi o sprzet dla dziewczyny z tego co sie orientuje to elektryczna jest lepsza, ale moja wiedza w tym temacie jest nikla jaka Ty bys Duda polecal? ewentulanie w gre zamiast biezni wchodzi jeszcze orbitrek, co o tym sadzisz? i jaki sklep internetwoy polecasz? dzieki za odpowiedz, pozdro

http://www.sfd.pl/szukaj-orbitrek

[...] : 3x w tygodniu siłownia, cardio Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : ---- Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, orbitrek, skakanka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : --- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie widzę potrzeby Stosowane wcześniej diety : high carb, [...]

na zrzucanie fatu: dieta+ aeroby (bieganie, rower, stepper, orbitrek) cwiczenia typu brzuszki, uginania i inne "machania" nie palą tłuszczu

Caly sprzet na silke robilem sam :) jedynie rowerek i orbitrek zostaly kupione:) Na silce sam cwicze, dla mnie jest wystarczajaco miejsca, obciazenia tez- jest gdzies okolo 190kg. dla mnie klimat jest:) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1dac103255990cd4.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e794d390254752d3.html [...]

[...] układu sercowo-naczyniowego, czy poprawy wrażliwości insulinowej. Niekoniecznie musi to być rowerek stacjonarny. Jak najbardziej może to być szybki marsz, bieganie, orbitrek, rower, czy inne formy aktywności fizycznej. Kwestia tego na co masz ochotę w danej chwili. Można urozmaicać tego typu aktywność fizyczną. Z reguły lepiej dodać [...]

Zastosuj sie do 10 wskazówek zywieniowych (znajdziesz je na forum) to podstawa, trenuj 6 razy w tyg te aeroby (basen, orbitrek) 45-60 min rób tak aż waga nie przestanie Ci spadać. wtedy zapytasz o dalsze wskazówki, dokładniejsza diete, treningi:) i nie szalej z tymi kcal, każdy chciałby schudnąć w 2 dni a robiąc to na siłe (chodzi o te obcinanie [...]

ale chodzi mi o to co do tego lepiej dozucic orbitrek czy rower co jest skuteczniejsze o to mi chodzi zebyscie mi doradzili

Najlepiej aeroby co trening robić na innym przyrządzie, także i rower i orbitrek, bieżnia itd. Organizm bardzo szybko adaptuje się do danego ćwiczenia aerobowego, stąd dobrze robić taki miszmasz.

Ja bym wybrał orbitrek, bo angażuje więcej partii mięśniowych.

Też w sumie wolę orbitrek albo rower :-D Bieganie tak tylko na przykład dałem, bo się zasugerowałem nazwą tematu. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-09-12 01:11:43

Ile musialbym dac za taki srednio dobry orbitrek ?

zmniejsz sporzycie tluszczy i weglowodanow w ciagu dnia i cwicz ,po treningu zawsze dorzuc sobie aeroby(jazda na rowerku stacjonarnym,orbitrek...) a wszystko fajnie zejdzie.... pozdrawiam i trzymam kciuki

[...] zadowalajacego efektu nei osiagniesz. Nie chodzi o glodowke w zadnym wypadku. - trening aerobowy Wszelkiego rodzaju aktywnosc fizyczna taka jak np. rower, bieganie, stepper, orbitrek i inne wynalazki;] rodzaj tej aktywnosci tez musisz sobie dobrac, mozesz robic aeroby ze stalym tetnem, mozesz robic interwaly itp. W 2 miesiace wakacji mozesz [...]

Drugi link nie działa. A po co Ci ten orbitrek ? Nie lepiej zainwestować tą kasę na jakiś sprzęt do domu ?

Nie lepiej trochę dorzucić i kupić coś z wyższej półki np. http://allegro.pl/orbitrek-poekspozycjny-technogym-crossover-700sp-i2900842841.html ten myśle że byłby dobry