lukasz234
Witam.Chciał bym dowiedzieć się jak dobrze wyrzeźbić brzuch.Kaloryfer jest u mnie widoczny lecz tylko kiedy napnę mięśnie.Co ćwiczyć aby był stale widoczny?Mam do dyspozycji maszyny na siłowni.Jaką dietę stosować? Odżywki itp odpadają.Z góry dziękuję.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
178
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
129
Witaj
Przede wszystkim, aeroby czyli bieganie jazda na rowerze pływanie , bieżnia , orbitrek , min 30min, max 1h gdzieś 3 razy w tygodniu, i wiadome odpowiednia dieta wydaje mi sie ze nisko węglowodanowa i tłuszczowa
Zmieniony przez - Godlike20 w dniu 2012-04-30 23:40:05
Przede wszystkim, aeroby czyli bieganie jazda na rowerze pływanie , bieżnia , orbitrek , min 30min, max 1h gdzieś 3 razy w tygodniu, i wiadome odpowiednia dieta wydaje mi sie ze nisko węglowodanowa i tłuszczowa
Zmieniony przez - Godlike20 w dniu 2012-04-30 23:40:05
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
178
Ok dzięki bardzo.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
129
Ćwicząc sam brzuch czyli brzuszki,wznosy nóg ,spięcia brzucha modelujesz go czyli robi się kaloryfer :) ale jeśli jest jakiś tłuszczyk nad mięśniami to niestety nic nie widać :) i tylko aeroby
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
178
Heh no cieniutka warstwa tłuszczyku jest i widać go jedynie gdy napnę mięśnie lub trochę się zegnę :) Od jutra biorę się za aeroby :)A jakąś dietkę mógł byś poradzić?
Zmieniony przez - lukasz234 w dniu 2012-05-01 20:28:43
Zmieniony przez - lukasz234 w dniu 2012-05-01 20:28:43
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
293
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3921
spróbuj Low Carb
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
