orbitrek

Czy da się schudnąć na orbitreku? Chudnie się gdy jest ujemny bilans kaloryczny w diecie, odpowiedni podział składników odżywczych, odpowiednie rozmieszczenie kalorii w ciągu dnia i rozkład posiłków warunkują to z czego ta waga poleci. Orbitrek - wysiłek fizyczny jest dodatkiem do pozbycia się tłuszczyku. Jednak moim zdaniem strata pieniędzy. [...]

tak jak napisałam poniedziałek,środa,piątek najpierw 15min rozgrzewki na orbitreku, później robię wykroki 4serie po 12 ruchów na każdą nogę,przysiady,a na koniec wskakuję na bieżnie 40min. W wtorek i czwartek orbitrek 25min i bieżnia 40min.

W którym makro? W Warszawie orbitrek kettlera jes w promocyjnej cenie 1500zł! Mogę sie nawet do Karakowa przejechać jeśli zaoszczędze 800zł

Jesteś ektomorfikiem, chcesz przybrać na masie , to przestań kręcić aeroby (orbitrek, basen). BCAA rano i wieczorem też zły pomysł, białko według braków w diecie, po co te suple , jak masz taki miszmasz. Diety też raczej tu nie widzę , tylko coś tam próbujesz się zdrowo prowadzić, wypełnij ankiete i wklej: [...]

[...] fizycznej do swojego życia, czesciej wyrzucac smieci, wybierac schody zmaiast windy, robić kroki. Jakiś spacer po galerii zakupowej - da ten sam efekt mniej wiecej co orbitrek, w sensie na orbitreku bedziesz intensywniej pracować i bez zatrzymywania sie, wiec w mniej czasu spalisz tyle kcal, co chodząc i spacerując - forma aktywnosci [...]

dlaczego rower odpada? nie ważny jest sprzęt ważne jest tętno. wioślarz.rowerek.stepper.bieganie.orbitrek.egrometr. i wiele innych ważne jest tętno nie co to ejst./

Czy dużo? Prawdziwy orbitrek kosztuje 2000-3000zł Korzystałem przez pare minut z paru za 600 zł i mi sie odechciało.... Wole zapałacic wiecej i korzystać.. A nie zapłacic mnie i nie korzystac

kup rower stacjonarny / orbitrek

no ja kupilem ten co mam... dojsc powinien jutro %) tani kolo dosc ciezkie magnetyczny... mi wystarczy pewnie az tak sie nie znam fakt ze lepiej orbitrek bo wiecej partii pracuje

Jestem nowo zarejestrowanym uzytkownikiem, bo na ogol jestem uzytkownikiem innego forum. Ale lubie znac zdanie wielu ludzi, a nie tylko jednej grupy, bo zazwyczaj w jednej spolecznosci (czyt. 1 forum) panuje wspolna opinia. Moja "dieta": 1) 8:00 serek wiejski lekki 3% tłuszczu - niestety pierwszy posilek bez warzyw, ale specyfika pracy [...]

[...] Wiek : 16 Waga :72 Wzrost :182 Cel treningowy :zwiekszyc mase Staż treningowy na siłowni :12 miesiecy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :laweczka,drazek,lawka skosna,hantle,sztanga,lamany,rowerek,orbitrek,wiosla Dieta :- Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy : co polecacie?

A moze lepiej warto kupic orbitrek?

co fakt to fakt biegałam 45 min na bieżni plus 20 min orbitrek i tak przez pół roku, waga nie spadła ani grama. Istotne jest zapewne, że jadła wszystko a i fakt że 3 miesiące temu rzuciłam palenie co dało 3 kg więcej w ciągu 2 miesięcy, nie zamieniając papierosa na jedzenie.

Moim zdaniem orbitrek to strata kasy - lepiej dołożyć trochę i kupić wioślarza :)

[...] na dole brzucha widać troszke tłuszczyku:) Co do redukcji wiadomo lepiej wcześniej nie ostatnie 2 tyg. Tu moge ci polecić trening cardio w dni nietreningowe jakies bieganie/orbitrek/rower na mnie najlepiej działa z rana na czczo ale to juz indywidualna sprawa. Trening na siłce zostaje. Pamiętaj o deficycie kalorycznym wylicz zapotrzebowanie [...]

A jeszcz jedno Skalara albo mrCROSS Moge na silowni tylko spalac? tzn. codziennie bym jezdzil 1h na rowerku, 20 minut bieznia,10 minut platforma wibracyjna,orbitrek 15 min.. Moglbym tak codziennie trenowac? dalo by to cos + dieta / czy jeszcze mam jakies inne cwiczenia robic? Aaa.. no i mam w cenie silowni saune..? chodzic na to czy szkodliwe?

[...] aerobach doje.. troche do pieca, koszulka cala morka jak sciera! tak bedzie wygladac od dzis wtorek i czwartek! bierznia 2,2 km 15 min lvl 10 dolozylem 3 cwiczenia na brzuch orbitrek 15 min, 2,2 km lvl 10 rower 4,2 km ~12 min lvl 10 wytrzylamalosc mi idzie w gore! co do wagi spadlo mi 1 kg, moze troche wiecej bo ta waga dziwna, w pracy sie [...]

[...] spory katabolizm - duża utratę mięśni. Jeśli nie podchodzi Ci siłownia , spróbuj np. P90 X u mnie sprawdziło się rewelacyjnie i nie potrzeba dużo sprzętu. Ja polecę orbitreka. Na początek każdy sprzęt będzie dobry, ale bieganie przy tej wadze raczej nie wchodzi w rachubę. Orbitrek najmniej obciąża stawy (kolana). Na nim wg. mnie [...]

[...] a jak nie to każda inna forma aktywności. Jak wszystkie 3 elementy bedą zgrane to waga będzie lecieć aż miło. Co do biegania: jak masz możliwość to plener chociaż bieżnia,orbitrek,rower bedzie dobry. Dieta jest konieczna, co z tego, że będziesz ćwiczył i biegał skoro bedziesz się obzerał i wszystko pójdzie na marne. Nie ma drogi na skróty a [...]

próbowałem już dwa razy dwa lata temu ważyłem 90kg, z treningiem i dietą z forum zrzuciłem do 80 teraz jest te 115. Kupie orbitrek, polecicie jakiś do 1200? może być mniej. Na razie jak pisałeś ogranicze to co wymieniłem.. A śniadania i tak nie będę jadł bo nie mam kiedy, lekcje na 8 wstaje 7:30 wcześniej nie dam rady ;D Twój wybór, Poleciłbym Ci [...]