Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27
Witam.
Jestem kompletnie zielony w tym temacie więc prosze od rady.
W profilu są dane na temat moich wymiarów, na pewno trzeba zbić ten tłuszczyk z brzucha, ogólnie chciałbym aby ramiona nabrały na masie.
Będe ćwiczył na hantlach, byc może na sztandze.
Pozdrawiam.
Szacuny
12
Napisanych postów
2125
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6171
Nie wiem jak inni, bo w dziedzinie supli ekspertem nie jestem, ale ja bym raczej polecał dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i to napewno. Co do odżywek/supli poczekaj na kogoś bardziej doświadczonego.
Zmieniony przez - Ronin1310 w dniu 2007-01-29 19:16:19
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Szacuny
97
Napisanych postów
2810
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16899
zmniejsz sporzycie tluszczy i weglowodanow w ciagu dnia i cwicz ,po treningu zawsze dorzuc sobie aeroby(jazda na rowerku stacjonarnym,orbitrek...) a wszystko fajnie zejdzie....