oddech

1. przy umiejętnym stosowaniu tak jednak nie możesz przesadzać. 2. Ja biorę duży oddech i wypuszczam tylko jakąś dosyć małą cześć powietrza. 3.Nie ,nie jest konieczny. 4.Możesz ale nie 3 razy w tygodniu pływać na maksa pod wodą 5. NIE TO NIE JEST NORMALNE, jeżeli chcesz pobić swój rekord w przepłynięciu pod wodą a później boli cię głowa to [...]

jeśli będą badania, jeśli, bo nie wiemy za duzo, to jedno z badań wygląda tak, że będziesz sobie spał podłączony do aparatury, która w tym czasie będzie rejestrowała Twój oddech.

[...] mechanizmy - nie chce mi sie za bardzo o nich pisać - ale chodzi o to ze np w zwiazku z uszkodzeniem - organizm moze uważać że krew jest wystarczająco utlenowana - ibrak oddechu - a potem juz mysli ze cos nei tak i nastepuje kompensacja - w postaci oddychania (ktore moze byc roznego typu) chyba takze cos takiegomoze wystapic na tle inych [...]

[...] Trening nr.9 pociąganie nachwytem x5 pompki x10 przysiady x15 4 obwody z 1,5min. przerwy. Komentarz: Dzisiaj nie sapałem tak bardzo, może dlatego, że próbowałem kontrolować oddech. ogólnie mam duże chęci do treningu, trwają one naprawdę krótko, zrobię zaraz po przyjściu i mam już z głowy ;p Jeszcze jutro trening z tyloma obwodami, od next [...]

Przerwy zaleza od wielu czynnikow od twojego wlasnego ciala , ciezarow itp . jak masz duze ciezary to odpoczynek moze trwac nawet 2-3 minuty ... musisz sam pod siebie zastosowac przerwy, jak czujesz ze sie zregenerowales, oddech w normie to mozesz jechac dalej.

[...] u osób ćwiczących na siłce jest witamina B. Może być też odpowiedzialna (a raczej jej niedobór) za takie dziwne przypadłości jak afty pleśniawki, trądzik i marny oddech. Po prostu u aktywnych fizycznie jest wykorzystywana w większej ilości. I dostarczając zwykłą dawkę szybko wprowadzamy się w stan niedoboru. Ale to ostatnie to tylko [...]

Ja podobnie-- odpoczywam ile potrzebuję mniej więcej staram się wyrównać oddech i czekam jeszcze na chwilę i zaczynam na nowo. Trenuj wtedy kiedy jesteś gotowy-- kiedyś ktoś tak powiedział- jakiś zawodowy kulturysta-- proponuję przejrzeć dział z archiwum kulturystyki :d pozdrawiam

[...] odgrywa tak dużej roli jak dieta i aeroby, jeśli nie robiłeś FBW to polecam. 2. Przerwy między seriami/ćwiczeniami ataptacyjne, tak abyś czuł się gotowy do następnej serii i oddech był wyrównany. Powtórzenia proponuje dać 12-6 w serii choć to zalezy od ciebie. Serie zależą od planu/ilości ćwiczeń. 3. Po treningu 20-30 minut w zupełności wystarczy.

[...] do mnie. Kiedy będziesz walczył? Czy zobaczymy cie w UFC? Miałem walczyć kwietniu, ale teraz wygląda na to, że może w maju Miałeś świat u stób. Przysięgam, wstrzymałem oddech, gdy zobaczyłem jak robisz Fedorowi Amerykanę! Nie, nie zrobiłem tego odpowiednio, nie miałem dobrego uchwytu na jego nadgarstku ______________________ Wygląda na to, [...]

Płytki oddech

[...] Skupiaj się cały czas na tym co robisz, a nie na tym, że przed chwilą wyłapałeś lewego sierpowego, bo wtedy skupienie zastępują nerwy i jest coraz gorzej. Pracuj nad kondycją i pamiętaj o oddychaniu podczas walki. Czasem człowiek przewalczy całą rundę na 4-5 wdechach i tego nie zauważy, ale za to boleśnie odczuje. Wyrównany oddech to podstawa :)

1. Możesz rozdzielić i dać bica to A a trica do B. 2. Przerwy rób takie, żeby ustabilizować oddech, myslę, że te które podałeś są ok. Pzdro

Nie to nie to samo. Sa cwiczenia oddechowe na basenie np plywasz na 3 oddech pozniej na 5 i na 7. Ale nie licz na cuda pojemnosci zyciowej pluc nie poprawi sie szybko. Ja po 8 latach wyczynowego plywania mam 111% normy. Jeszcze dochodzi fakt ze nie pale, ale w innych sportach tez sie zwieksza, wiec musialbys miec naprawde mala zeby nic tylko na [...]

przerwy, ja ci radze nie sugerować sie jakimis konkretnymi odstepami, tylko zaczynaj kolejne jak ci sie oddech wystabilizuje, i bedziesz czuł sie na siłach, musisz sam sobie wypracowac odpowiednia dla siebie

czyli wystarczy wstrzymac oddech ile sie da:)

A kluje Cie serce do tego stopnia ze tracisz oddech ??? Masz problemy ze zlapaniem tchu ??

W twoim wypadku dlugo, okolo 40 minut. Postaraj sie tak cwiczyc aby twoj oddech byl przyspieszony, a najlepszym rozwiazaniem bylby zakup taniego pulsometru.

[...] Jednak gdy ATP jest za mało (cykl cytrynowy jest dużo bardzej wydajny niż deficytowy tlenowo cykl mlekowy) włókna kurczą się nierównomiernie i stąd mogą powstać uszkodzenia :) Po tym wymądrzaniu się nadal utrzymuje, że oddech jest bardzo ważny w treningu i ma też wpływ na ogólne samopoczucie po treningu. Zmusiłeś mnie do myślenia w wakacje...

A oto odpowiedzi na twoje wątpiwości : 1) Ręke wyciągaj jak najdalej i wkładaj delikatnie nie wal o wode Ruch zaczynaj od ugięcia nadgarstke i stopniowo łokieć Jak reka znajdzie się prostopadle do ciała to wychnij ją do tyłu jak byś chciał kogoś ochlapać Nogi mogą cie spowalniać tylko wtedy dy je zamocno uginasz staraj robić się jak [...]

Ja widze że mnie nie kumasz............ Ale według mnie jak najdłuzej podwodą (bez przesady) zyska na tym Po nawrocie to samo Oddech maximum na 3 ( żeby techniki nie zgubił ) Głosujcie !!! Ecik :D