odchudzanie

[...] <facepalm> zakwasy masz teraz, potem mięsnie się przyzwyczają i jeszcze zatęsknisz za zakwasami, spokojnie. o diecie (a chocbz o wskazówkach) poczytaj w dziale "odchudzanie") Ktoś mi dziś powiedział,że jakbedę jeść około 2g białka na kg wagi to,że zrobi sie ze mnie cytuje: "babochłop" - co za idiota. nie zrobi się z [...]

[...] redukcja albo masa nie da się jedno z drugim 2.rozumiem że ten trening to uzupełnienie pod boks?jeżeli tak to trening trochę do kitu. 3.jak chcesz masę albo redukcję to wylicz bilans i w tedy dopiero zabieraj się za dietę.ten przed treningowy to słaby posiłek.co do diety i masy/redukcji dział odżywanie/odchudzanie poczytaj posty tam podwieszone

rzeczywiście jedziesz na grubo. Rok poćwiczyłeś a dieta chyba była na odchudzanie? o roku zaczynasz od zera i myślisz że koksu się najesz i urośniesz. a potem tematy tyle zjadłem koksu i co? ZONK idź do innego działu poczytaj może w ogóle źle ćwiczysz i przez to też nie idzie? a kiedy planujesz znowu przerwę na rok?

iksrks : 1) zakladaj osobne posty. 2) tutaj sie nie uklada kolmus diety. Musisz to zrobic sam. A potem wrzucic do sprawdzenia. 3) Zacznij od lektury postow podwieszonych w dziale Odzywianie oraz Odchudzanie 4) Ogolen wskazowki: - jedz 4 - 5 posilkow dziennie - w kazdym posilku powinno znajdowac sie pelnowartosciowe bialko - jedz duzo warzyw [...]

[...] pytanie tylko w jakim czasie, mi chodzi o jak najszybszą utratę wagi a nie mozolny okres podczas którego zainteresowany może się jedynie zniechęcić przez wysiłek wkładany w odchudzanie a powolny postęp. Dlatego podałem za przykład wędlinę bo mam na myśli śniadanie a mięso z reguły się je na obiad, nie zbrzydło by Tobie jedzenie tego i na [...]

[...] pytanie tylko w jakim czasie, mi chodzi o jak najszybszą utratę wagi a nie mozolny okres podczas którego zainteresowany może się jedynie zniechęcić przez wysiłek wkładany w odchudzanie a powolny postęp. Wszystko zależy od bilansu-przy b.małej podaży ww,po pewnym czasie redukcji może nastąpić zmniejszenie poziomu hormonów tarczycy(=spowolnienie [...]

Witaj. Gratuluję poważnej decyzji o zmianie :). Poczytaj sobie linki podwieszone z działu o układaniu diety: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Polecam też artykuły na PoTreningu (odnośnik u góry, masz tam kategorię "Odchudzanie" i mnóstwo wartościowych tekstów o diecie i podejściu do treningów). Jak [...]

http://www.sfd.pl/test-t315297-s2.html#post10 Tutaj dodam tylko tyle kto bywał w działach odżywienie i odchudzanie i poczytal choc kilka wypowiedzi Ellisa czy Qaza ma obraz tego jak wiedza dysponują

Hej hoł. nowy dział hurra. Ale mam pytanko...czym ten dzial sie bedzie roznil od dzialu odchudzanie?. Ja tez dam po sogu no dobry poczatek..a co

Co do wiedzy trenerow/modow tego dzialu nie ma wątpliwosci ze absolutnie musi sie to przelozyc na efekt prosze poczytaj dzial odchudzanie i opinie, relacje korzystajacych ich rad tutaj nie beda to tylko rady ale kompleksowa obsluga full service ze szczególami tylko oddac sie w te rece oczywiscie bez zaufania i postepowania wedlug ich wytycznych [...]

tylko czemu tylko odchudzanie

dzial odchudzanie powinien zostac usuniety po powstaniu tego zacznie sie robic syf jak beda istnialy dwa takie same dzialy tyle ez jeden platny a drugi nie - zwlaszcza ze eksperci ci sami i sie nie rozmnoza, a kazdy rozumny wybierze platne odpisywanie na posty

system lojalnosciowy z relatywnie wysoka cena wejscia, grupa docelowa spoza forum, niekomercyjnego dzialu odchudzanie brak, reklama w pismach niebranzowych, najlepiej odch-trener jako osobna witryna internetowa, luzno zwiazana z sfd

poczytaj posty podwieszone w działach "odżywianie" i "odchudzanie", ułóż dietę samodzielnie i wklej tutaj do sprawdzenia.

Witaj. Nie da się zejść z ponad 12% na poniżej 10% i przy tym nie schudnąć - schodzenie z bf to odchudzanie. Co innego, jeżeli napisałbyś, że nie chcesz stracić swojej wagi - u początkujących możliwe jest przy dobrym treningu jednoczesne łapanie masy mięśniowej i spalanie tłuszczu, ale potrzeba przemyślanej diety i dobrego planu, a i tak nie [...]

Najpierw lekarz ortopeda i fizjoterapeuta ze względu na tryp pracy przed komputerem - mozliwa patologie sylwetki które będę uniemozliwiały ćwiczenie, to KONIECZNE i zrób to jako pierwsze, jak będzie wszystko okej to mozna będzie myśleć o planie. Klucz do sukcesu - dieta, zaglądnij do dzialu Odchudzanie i Odżywianie, nie musisz od razu układać [...]

[...] od rolnika, fantastycznie, zwłaszcza jeśli krowy radośnie biegają po łące Takie mleko zawiera nie tylko bakterie probiotyczne, ale również CLA, który korzystnie wpływa na odchudzanie, zwłaszcza eliminację fatu z ud Jeśli brakuje Ci ziemniaków- przekonaj się do warzyw korzennych: selera, pietruchy, marchewki, pasternaku, piecz w piekarniku, [...]

Witaj! Jak na moje oko jest to ginekomastia typowa. Oczywiscie badanie usg powinno potwierdzic przerost gruczolow sutkowych. Lipomastia zazwyczaj obejmuje sutek i jego okolice, odkladajac tkanke tluszczowa w okolicy sutka. Wtedy powstaja takie typowe cycuchy jak u grubaskow. Przeczytaj temat [...]

Dokładnie jak wyze.. tez proponuje poczytać podwieszone tematy(odchudzanie), bo bez konkretnej wiedzy nie dasz rady. Na pewno efekty były niezadowalające, bo popełniałaś błędy w diecie i możliwe, że i w treningu. a co do aerobów to orbitek (rano na czczo aeroby) jest na pewno dużo lepszą opcją od polecanego wcześniej rowerka.

[...] l-argininy w organizmie pobudza przysadkę mózgową do produkcji hormonu wzrostu, przyspieszając wzrost siły i masy mięśniowej a jednocześnie redukując tkankę tłuszczową (odchudzanie) - właściwości bardzo pozytywnie oceniane w kulturystyce i fitness. Czyli : TESTOSTERON i cos lepszego niz drogie nowoczesne boostery W reklamach dziel wszystko [...]