odchudzania

a czy białko HiTeca czy inne preparaty białkowe nie zachamuja mojego odchudzania??? Staram sie teraz zrzucic pare kilosow tluszczu!

[...] nie spodziewałam się takiego odzewu:) jeszcze raz dzięki:* Ale ja się tez wypowiem:):):) Czasami jak widze dziewczyny bardzo szczupłe tzn prawie sama skóra i kości, to robi mi się "nieprzyjemnie", a te dwie moje koleżanki mnie po prostu rozbroiły swoim "super"pomysłem odchudzania sie wg mnie z "kości na ości".

Przemienna dieta jest na nic Musisz się zdecydować na redukcyjna lub masową. A co do "odchudzania z mieśni" to jedyna formą jaka znam to takzwane "palenie" mięśni, czyli robienie monstrualnej liczby powtórzeń pomimo bólu... coś jak na rzeźbe tylko nie podzielone na serie

Skoro Kieszko tak mówi..to musi to być prawda Przyznam, że nie wyobrażałem sobie do tej pory odchudzania ,,wysokowęglowodanowego,, Życzę powodzenia wszystkim stosującym, choć sam pozostanę zwolennikiem klasycznej diety zbilansowanej by Morales, która jak do tej pory w moim przypadku się sprawdza.

[...] sie tym przejmowac. wliczaj wszytko przed obrobka. 2. jesli ten majonez bylby wlasnej roboty to nie ma sprawy, jesli kupny to raczej staraj sie wyeliminowac ale jesli to tylko 10g to diety nie zaburzy. 3. troche nie zrozumialem pytania. znaczy sie chodzi Ci jaki procentowy wplyw na efekt odchudzania maja te poszczegolne skaldniki co wymieniles?

Jako tako nie mam diety, jem to co zwykle, tylko mniej, tak by nie przekroczyć tych 2000 kcal. Jestem zdrowy, na nic sie nie skarżę. Takie mam wyobrażenie, na temat odchudzania, że tracimy na wadze wtedy gdy spalamy więcej niż dostarczamy :)

Dokładnie jak to szefu Bolek mówi ... niestety z dietą to jest tak że działa dopiero ustalona pod konkretną osobę. Forum to kopalnia wiedzy a Ty jako osoba ktora ma potrzebę odchudzania się musisz poświęcic troszkę swojego czasu na zrozumienie tematu jakim jest odżywianie. Diety Ci nie rozpiszę bo takie coś kosztuje czas, a co za tym idzie [...]

Ok, dzięki. Martwi mnie tylko brak wyniku tego mojego odchudzania - 2 i pół tygodnia codziennej jazdy i 1 kg w dół.

chce rozpocząć sama cwiczenia moze jakas podpowiedz jak wypracowac sobie ladne kształty Pozwolę sobie zacytować: Proces właściwej redukcji tkanki tłuszczowej ("odchudzania") rozpoczynamy w kuchni układając dietę i menu. PRZYKŁADOWE PROGRAMY TRENINGOWE DLA KOBIET opracowane pod kątem redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej w organizmie [...]

[...] HIIT-a moim zdaniem nie nadaje. Jesli jezdzisz na rowerze w zroznicowanym terenie to tak chcac/niechcac masz juz interwaly. Potrzebujesz diety!!! Kolejnosc dzialan podczas odchudzania to: 1. Podanie wagi, wzrostu, oszacowanie %bf, okreslenie celu i przedzialu czasowego na realizacje, wypelnienie ankiety 2. Policzenie dziennego zapotrzebowania [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/4367/pulapki-drastycznych-diet http://potreningu.pl/articles/4908/pulapki-odchudzania http://potreningu.pl/articles/4226/dlaczego-zaleca-sie-by-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-zwiekszac-podaz-bialka [...]

Zdarzają się takie przypadki, że nie wiadomo jak się odchudzić. Być może poprostu na wysokich węglach powinnaś spróbować odchudzania. Znam taki przyadek kulturystki, która chodziła po wielu trenerach i nic. Dopiero na 400g wegli dziennie sie odchudzila. Ale jaki trening miala. Do zygania. Zrób sobie badania poziomu tarczycy. Przyjmujesz tabletki [...]

[...] organizm chętniej ją wykorzystał. Jeżeli chodzi o stosowanie kreatyny podczas redukcji wystarczy 5 g dziennie i to w zupełności zabezpieczyć swoją masę mięśniową jak jej podtrzyma siłę w okresie odchudzania. A jeżeli chodzi o karbo w okresie redukcyjnym to jest to pomysł nieco mało optymalny. Na redukcji zazwyczaj unikamy węglowodanów prostych

[...] nie o to w tym chodzi. Lepiej jeść cześciej ale malutkie porcje wtedy utrzymujesz tempo przemiany materii na stałym w miare poziomie. Najlepiej jakby Twoja dieta w trakcie odchudzania składała sie z duzej ilość białka mniejszej weglow i malutkiej ilości tłuszczy! Co do samej diety to tak jak mówiłem fajnie jakby sie tu wypowiedziala jakas [...]

[...] że trochę zbyt intensynie się do nich zabrałaś. Pamietaj aeroby na czczo wykonujesz........jak tylko otworzysz oczy w łóżku Ja wykonywałem aeroby 5 razy na tydzień (podczas odchudzania), z czego 2 treningi były na czczo (same aeroby), a 3 treningi po lekkim śniadaniu (aeroby poprzedzone były treningiem na siłowni). Nie wiem jaki sposób był [...]

[...] troszkę czasu trzeba znaleźć dla dzieci wieczorem no i dla żonki, więc nie mów ,że nie masz czasu. c Wydaje mi się po prostu ,że masz jakieś tam swoje zdanie na temat odchudzania i chcesz aby ktoś Ci napisał tutaj ,że tak dobrze myślisz nie licz kalorii zrezygnuj tylko z czegoś tam ćwicza tak jak myślisz to super treningi o których myślisz [...]

witam studiuję dietetykę i stanowczo zalecam najpierw schudnać, bedzie ci łatwiej pózniej nabrac mięśni bo organizm nei ebdzie zuzytkowywał energi na zredukwoanie tłuszczy, jesli interesuje sie bardziej szczgółowo sposób odchudzania pisz do mnie zajmuję sie ukąłdaniem diet zarówno adchudzajacych jak i wszytskich innych [email protected]

[...] mnie, że bardzo silnie hamuje apetyt.Dzięki temu mogę trzymać się planu posiłków i nie mam napadów podjadania byle czego, a już całkowicie nie mam ochoty na słodycze. Co do odchudzania rodziców - może psa im kupić zamiast spalacza i zachęcić do spacerów? Jeśli ktoś ma dużą nadwagę i do tej pory wcale się nie ruszał, to wiele mu nie potrzeba, [...]

[...] miedzy lewa i prawa reka. Niby z czasem przechodzi, ale i tak warto isc do dobrego lekarza ortopedy, moze da sie cos poprawic? ___________________________________________________ Dziennik odchudzania: http://www.sfd.pl/Blog%2FDziennik_odchudzanie_-_jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970.html Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-17 06:39:18

z tego co wiem to jajko na twardo dłużej się trawi mówie to z punktu widzenia odchudzania po jajecznicy szybciej staje się głodna a co do zawartości składników to chyba niczym się nie różnia z tym że z jajecznicą można pofantazjować kulinarnie a z jajkiem niezabardzo