odchudzania

[...] sie w duzej ilosci miesni. No i na efekt jojo nie bedziesz dlugo czekal. Tak, masz jesc na sile, to wcale nie jest tak duzo, rozlozone na 6 posilkow jedzenie w czasie odchudzania nie obciąża żołądka, twój żołądek jest skurczony, dlatego nie czujesz głodu, ale ty masz odchudzac sie rozsadnie, a nie na wariata. Zmieniony przez - obliques w [...]

[...] nbależy biegać i z jaka intensywnością aby spalic troche tłuszczyku. Mam ogromne problemy z pozbyciem sie nadwagi ponieważ mam spowolniony metabolizm długie lata wiecznego odchudzania. W tej chwili urodziłam drugie dziecko, przytyłam i jestem w rozpaczy. Zaczęłam biegać ale boję się że nie robie tego rozsądnie i znowu może okazać się to wielką [...]

Cześć! Widzicie dobrze mówiłam że to nie jest takie proste, że tylko biegniesz. Bardzo dziękuje za wszystkie rady. Wielce się staram realizować jakiś program odchudzania ale widocznie trzeba do tego troche postudiować. Cały problem polega na tym że "wyskrobałam" trochę czasu dla siebie (żeby pobiegać) ponieważ juz wiecie mam małe dziecko [...]

[...] no i do jogurtów i mleka płatki owsiane-te zwykłe, nie jakieś przetworzone, a także otręby. Jak musli to niesłodzone. W dziale odchudzanie jest podwieszone takie kompendium odchudzania-czyli linki do najciekawszych postów, przejrzyj też w dziale Odzywianie. W tym wieku nie można ograniczać drastycznie kalorii, ważniejsze skąd je bierzesz a nie [...]

Kobiety powinny jeść trochę więcej tłuszczy niż faceci, 25% to będzie trochę za mało. Chudnie się z całego ciała jednocześnie, nie ma odchudzania miejscowego, także ćwiczenia na jedną czy dwie partię nic w tej kwestii nie zmienią, lepiej angażować całe ciało. Póki co, skoro nie ma sprzętu, niech może włączy ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała? [...]

[...] po prostu dieta niskokaloryczna, jeżeli wcześniej jadłaś więcej (chociaż pewnie niewiele więcej), to teraz schudniesz, w zależności od długości diety, możesz parę razy zasłabnąć na siłowni, pogorszy Ci się stan zdrowia (wypadające włosy, zanik miesiączki, itp) Nie wiem dlaczego nie wyciągniesz wniosków z poprzedniego odchudzania i efektu jo-jo..

wydaje mi się, że lepsze podczas odchudzania będą szybkie marsze, przeczytałam pare artykułów na ten temat i podczas biegania mogą się bardziej rozrosnąć mięśnie, natomiast przy szybkim marszu nie.

Ja mialem ta sama sytuacje z wyjsciem z ujemnego na reversa i zaczalem jechac prop i jestem w 5 tyg poszlo 7kg od konca odchudzania a w pasie 1 cm reszta obwodow duzo lepiej ile to miesien pewnie nic . Ja lece 14 tyg

[...] by uwieść i przywiązać do siebie mężczyznę, a w dodatku odnaleźć szczęście. Przeczytaj tę książkę, doda ci ona siły i wiary, że można się oprzeć wszechobecnej presji odchudzania. Powinnaś również zadać sobie pytanie, które do tej pory nie przychodziło ci do głowy: „A może jestem ładna i seksowna właśnie taka, jaka jestem?”. dr Pierre [...]

[...] potreningu.pl: 1. http://potreningu.pl/articles/2693/ekstremalne-rozwiazania-dietetyczne-a-niski-poziom-libido 2. http://potreningu.pl/articles/2822/spadek-libido-podczas-odchudzania--jak-mu-zaradzic 3.http://potreningu.pl/articles/5036/niedobor-snu-obniza--libido 4.http://potreningu.pl/articles/3981/permanentne-odchudzanie-zabija-libido [...]

[...] aerobowych / hiit. Wtedy bez zbędnych preparatów uda Ci się napewno zrzucić parę kilogramów. Poszukaj na forum jak obliyć zapotrzebowanie kaloryczne (możesz użyć populrnego VitalMax), stosuje dobry program treningowy oraz uzupełniaj go np. rowerkiem stacjonarnym albo bieganiem. W zasadzie to cała filozofia zrowego odchudzania się. pzdr, Mike

Oj nie przesadzaj, to są tylko wymówki. Możesz przecież pobiegać, jeździć na rowerze, na rolkach, chodzić na basen...Możliwości jest wiele, dla chcącego nic trudnego. Nie wiem w jakiej "zagranicy" jesteś, ale może tym bardziej warto zwrócić uwagę na odżywianie, ale nie w sensie odchudzania, tylko doboru zdrowych produktów.

[...] pomoże Ci tylko w przypadku gdy Twoje problemy z nadwagą są spowodowane niedoborem tej quasi-witaminy. W innym przypadku nie powinna mieć większego wpływu na tempo odchudzania. Już kiedyś wspomniałem o badaniach które przeprowadzona na grupie kontrolnej ,której serwowoano dawki aż 17000mg czyli 17 gramów(!) l-karnityny...wyniki nie były [...]

Witaj. Jestem facetem, mam 25 lat (EDIT: ups, przecież ja już mam 26 lat ), za sobą burzliwą historię diet, naprzemiennego odchudzania i tycia, w efekcie czego dziś ważę 80kg przy wzroście 182cm. Po analizie postów na sfd zdecydowałem się na dietę zbilansowaną. Diety niskoww nie są dla mnie. Schudnięcie i późniejsze utrzymanie tkanki tłuszczowej [...]

Dużo tego brzucha nie masz, a moc odchudzania biegając poznasz szybko, powodzenia

Rozumiem, ze nie jestes matka karmiaca piersia? Wiec nie ma zadnego znaczenia skad u ciebie wziely sie dodatkowe kg dla przebiegu odchudzania, chociaz owszem, ciazowe trudniej sie gubi bo sa przeznaczone na spozytkowanie w czasie karmienia piersia, ale nie jest to sprawa beznadziejna Do przeczytania, przeanalizowania, i wprowadzenia w zycie [...]

witam wszystkich, mam pytanie odnosnie kilku spraw dotyczacych odchudzania oraz zdrowego odzywiania. mam 172cm wzrostu i waze 68kgi chcialabym zrzucuic 8kg i poprawic ksztalt sylwetki, jedrnosc ciala itd. na sniadanie jem jogurt naturalny i platki musli oraz otreby owsiane, na obiad gotowane warzywa (brokuly, kalafior, fasola, bruksela) oraz rybe [...]

[...] redukcji, a nie np. 3 albo 5-ciu? Radzę Ci się dokształcić co nieco, wtedy zrozumiesz, dlaczego to jest bezsensowny pomysł... Na PoTreningu masz mnóstwo artykułów na temat odchudzania. Na przykład pory i ilość posiłków nie mają bardzo istotnego znaczenia. Może być 3-5, możesz co dzień nawet jeść nieco inaczej - i schudnąć... :-) Odchudzanie [...]

staz aktualny 0, w gimnazjum/poczatek liceum trenowalem prawie codziennie, kreatyna, hmb itd.. teraz chce jakis wspomagacz odchudzania na poczatek? z gory dzieki za odpowiedzi :)

No tez przejrzalem to forum do ktorego link dalas (gdzie jest twoj pamietnik) i na naprawde zrobisz 1000razy lepiej jak bedziesz brala stad "techniki" odchudzania :P