nightingal

Wszedł temat żarcia i się posty sypią dziesiątkami od razu %-) nie, to tylko Preria wpadla sie odstresowac :D spoko loko,zaraz spadam:D

.... pier**le nie robię. Uwielbiam to hasło. %-) ja też%-) Myślę że jest tak samo cenne jak hasło "Teraz Polska" To takie nasze, swojskie %-)

odchylalam sie i puszczalam do rozciagniecia zawsze ale to sciaganie lopatek chyba przy wiekszych ciezarach nie wychodzilo Może rozstaw dłoni na drążku nie koniecznie do końca dobrze dobrany. To też przeszkadza. bede testowac rozne ustawienia , jakbym dalej miala problemy z czuciem to nagram Pewnie - jak coś postaram się pomóc.

Delfi, ja mam inny problem.. jak tu sztangę obniżyć? mi też Obli mówi, że jest za wysoko, a ja to odczuwam, jako najbardziej przyjazną poyzcję mojemu siadowi... im niżej tym mniej wygodniej... ja polecam tak jak pisałem wcześniej - tuż pod najbardziej wystającym wyrostkiem kolczystym kręgosłupa. Inaczej na większym ciężarze może Ci zgasnąć [...]

Kto prowadzi fanpage Ladies SFD na fb? Modzi z działu czy ktoś z potreningu? A co - jakieś uwagi?? ja nie prowadzę i nigdy nie będę bo mam wstręt do portali społecznościowych. Ale uwagi mogę przekazać. Czysta ciekawość, bo widzę, że profil odżył i zaczęło się na nim pojawiać sporo nowych treści, chociaż większość z potreningu a nie z działu stąd [...]

https://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY tu sobie dobrą torturę na biodra znalazłam jedna z lepszych w necie - dobry wybór. W ogóle wszystkie filmy tego gościa są na poziomie - warto obejrzeć.też stestowane przez mnie ;-) i faktycznie działa!

https://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY tu sobie dobrą torturę na biodra znalazłam jedna z lepszych w necie - dobry wybór. W ogóle wszystkie filmy tego gościa są na poziomie - warto obejrzeć. 8-)8-)8-) wyszłam z założenia im bardziej boli tym lepiej;-) ale muszę każdą stronę na dwie części rozdzielać, bo łącznie nie wytrzymuję i od razu czuć [...]

ja też rzadko %-) Night a słuchej no mnie.. czy przysiad przedni może być jako takim rehabilitantem przysiadu tylnego? w sensie trzymania pozycji, bo w przednim lokcie trzymane w gorze wymuszaja trzymanie prostych, niepochylonych plecow To idealny forma do nauki techniki siadania. Ale troszkę niewygodna niestety. A to nie wiedziałam. Dziekuje [...]

Ale można wpływać, na rozkładanie się tłuszczu. Tylko czy to ma jakikolwiek sens i jest zdrowe. Jak nosicie zegarek - to bezpośrednio pod nim będzie mniej tłuszczu niż na reszcie przedramienia. W miejscu, gdzie codzienne zaciskacie pasek od spodni - również itp. itd.i sie tajemnica z tymi gorsetami i dupnymi biodrami wyjasnila! a i z duzymi [...]

Wczoraj w trakcie wypiski zasnęłam dlatego dzisiaj nadrabiam :-) Dzień 66 (tydzień 10) 12.03.2013 DT napoje: woda +4l, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z liści malin, z kopru, czerwona, zielona, 1l zielona+koper+malinowa warzywa: pieczarki, brokuł, cukinia, 2liście kapuchy %-) suple: omega3, ZMA, D3, kolagen, wiesiołek, BCAA I – [...]

Moim zdaniem przesadziłeś z objętością. N.p. 24 serie na jednym treningu na mięśnie naramienne to gruba przesada. Do łap akurat nie miałem zastrzeżeń. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-01-13 19:12:39

Ptaszku a ty juz wrzuciles recepte na ten przyrząd do cwiczenia raczek? :-) Dziś wieczorem/w nocy mam zamiar napisać tekst o treningu uchwytu i przy okazji o tym przyrządzie. dobsz, to czekam :-D

Mnie się kaszki avatarek podoba Dziękuję bardzo :-) Starałam się.

to jak spamowanie idzie?? jak tam po weekendzie?? Idzie jak krew z nosa:-D Szybko i płynnie,czyli standardowo:-)

solidna ekipa na tym szkoleniu. Anka bardzo zdrowo wygląda jak nie jest wyssana z wody:)

solidna ekipa na tym szkoleniu. Anka bardzo zdrowo wygląda jak nie jest wyssana z wody:) Ciekaw jestem jej kolejnych startów. Czy na scenie, czy tak luźno -to robi bardzo pozytywne wrażenie.

Nightingal, czy mogę jeszcze coś naskrobać na priv?

Bo dziś - szczególnie młode osoby chcą wszystko na już i bez wysiłku. Jakikolwiek wysiłek jest po prostu ponad ich siły. Efekt idiotycznego wychowania bezstresowego. To mnie przeraża. Czynności, które niosą ze sobą ryzyko niewygody, dyskomfortu od razu są negowane i oczywiście niepodejmowane przez młodych ludzi. To nie wróży nic dobrego

To jest tragedia. Z takimi ludźmi nie da się pracować - mówię o pracy zawodowej. Koszmar. Podobnie trening i dieta - to ponad ich siły jest - ale wymagania co do rezultatów - to już kosmiczne. No właśnie najgorsze, że to się nie ogranicza jedynie do treningów i diety, tylko przekłada się na podejście do wszelkich aspektów życia. Moim zdaniem [...]

To jest tragedia. Z takimi ludźmi nie da się pracować - mówię o pracy zawodowej. Koszmar. Podobnie trening i dieta - to ponad ich siły jest - ale wymagania co do rezultatów - to już kosmiczne. No właśnie najgorsze, że to się nie ogranicza jedynie do treningów i diety, tylko przekłada się na podejście do wszelkich aspektów życia. Moim zdaniem [...]