nightingal

Masz oddzielny dział crossfit i tam wrzucaj takie plany do oceny. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-12-10 12:36:14

[...] tempo i bardziej skupiam się na napinaniu tricepsa. W 3 serii tak samo jak w drugiej ale w szczytowym napięciu przytrzymuję triceps nawet do 3 sekund (tu bywają tylko dwie regresje ciężaru ale za to większe). Bardzo sobie chwalę. Ale u mnie poprzedzają to dwa ciężkie inne ćwiczenia. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-01-12 09:17:03

nightingal wierz mi ze dam rade pamietam jeszcze jak rok temu w wakacje myslalem ze im wiecej treningu tym lepiej i przez 3-4 miesieace trenowalem po kilka godzin wtedy 2-3 godz. to bylo minimum i pamietam do dzis 1 dzien pod koniec wakacji a byl to trening klatki wstalem wczesnie zjadlem z 2 puszki tunczyka (wtedy mialem na jego punkcie [...]

Ale to nie są 2 lata treningu kulturystycznego. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-01-17 14:19:14

[...] A co do naboru na AWF - to masz w tym momencie do wyboru: turystykę i rekreację, wychowanie fizyczne, sport oraz rehabilitację. Młodzieży jest coraz mniej, więc i dostać się ostatnimi czasy dużo łatwiej. I piszę to jako osoba, która przez 3 lata prowadziła zajęcia na jednym z AWFów. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-02-06 08:53:59

Napisz jak dokładnie ciężarowo i w seriach wyglądają te bułgary to będzie łatwiej coś pomóc. To moje ulubione ćwiczenie na nogi - myślę że będę mógł coś podpowiedzieć. halo halo

nightingal zapraszam , mam nadzieje ze będzie się działo Wczoraj totalny rest Zdjęcie michy z wczoraj oprócz jajecznicy z pomidorkami na śniadanie No i galaretka wpadła bo apetyt dopisuje Suplementy bez zmian , aczkolwiek wpadła kofeinka przed treningiem i arginina , nabicie piękne. Trzeba popracować nad prezentowaniem sylwetki bo to mocno [...]

nightingal Tak jak napisał kolega wyżej...... Ale kiedyś w zimowy wieczór ,mogę je pozbierać do jednego tematu.... Czyściłem stronę główną działu,bo był straszny bałagan....praktycznie 3/4 strony zajmowały podwieszone tematy...

Nightingal, dla Was zaraz jak coś nie ma ciężarów to w ogóle nie jest treningiem :) Ja tylko staram się sugerować żeby rozwijać się wszechstronnie - i tyle.

Nightingal, dla Was zaraz jak coś nie ma ciężarów to w ogóle nie jest treningiem :) Uogólnienie uogólnieniem pogania :P

Nightingal, dla Was zaraz jak coś nie ma ciężarów to w ogóle nie jest treningiem :) Uogólnienie uogólnieniem pogania :P Przecież dałam uśmieszek emoji :)

Nightingal, dla Was zaraz jak coś nie ma ciężarów to w ogóle nie jest treningiem :) ja am powiem, że ćwiczenia bez obciążenia sa najczęsciej tymi najtrudniejszymi ;-) i nigdy nie doceniąją ich osoby początkują (i nie tylko w sumie)

Nightingal, dla Was zaraz jak coś nie ma ciężarów to w ogóle nie jest treningiem :) Uogólnienie uogólnieniem pogania :P Przecież dałam uśmieszek emoji :) Nie wiadomo nigdy jaki to uśmiech :D :D Żeby nie było to ziarnko prawdy w tym jest :P Bziu no jest masa pozycji czy figur dla mnie nie osiągalnych a są właśnie ćwiczeniami bez obciążenia.

[...] do końca roku. A pomysł założyciela tematu jest całkiem dobry. Wypróbuj - może akurat Twoje łydki na to zareagują. Z tym że jeśli masz krótki mięsień brzuchaty i smukłą resztę to cudów się nie spodziewaj. Ja mam taką budowę i szału nie będzie nigdy na tej partii. Łydki sprintera i już. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-07-01 16:50:40

Jak Nightingal. Choć podejrzewam, że przesadzasz.Większość ludzi ma mniejsze czy wieksze dysproporcje. Najcześciej jednak narzeka się na zbyt duże rozmiary nóg, a nie klatki czy bicepsa.

wypełniłem - ale mam uwagę - sprzęt nie musi być nowoczesny żeby był bardzo dobry, wręcz czasem ta nowoczesność to tandeta i przerost formy nad treścią Skrót myślowy :-) generalnie masz rację

nightingal - co myslisz7 by kolega dodal drop sety albo 21? powiedz nam jaki masz odstep czasowy od treningu plecow i klatki podczas robienia tric bic

[...] autorka odpisze. bo jest jeszcze taka archaiczna wersja gdzie się wyciska półsztangę której nieruchoma końcówka jest umieszczana na wysokości klatki mniej więcej - ale to już inna bajka i od wielu lat praktycznie nikt jej nie używa odkąd sztangielki stały się bardzo dostępne i popularne. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-10-13 10:40:41

nightingal haha tak, typowo na plażę, póki co moim planem na masie było wzmocnić plecy i zbudować pośladki, ale teraz bez większych wymagań Zmieniony przez - werprus w dniu 2017-05-05 10:22:13

nightingal nie zapominaj że to iż trening dziala znakomicie na Ciebie nie oznacza ,że tak samo podziała na kogoś innego.owszem sama metoda treningu,ilośc serii i powtórzeń wygląda na dość ciężkie ,wiec początkowo da efekty każdemu ale nie wiadomo co będzie potem. a co do kwestia wpadania w wibracje(łapania Parkinsona) to uwierz mi ze w sumo może [...]