nightingal

Gratulacje. Świetna sylwetka. Tylko do pro do ekstremalnej to kurcze będzie musiał jeszcze nawkładać mięsa na siebie, żeby powalczyć jak równy z tymi freakami masowymi. dzięki .Póki co w 212 będzie startował , jeszcze w tym roku w Pradze :) Zmieniony przez - marta894 w dniu 2022-09-20 09:22:26

A od ilu lat trenujesz, bo nie pamiętam?? Może jest tak że zaczęłaś w sumie nie jakoś dawno i nie masz odniesienia do tego jak się trenuje mając 20 lat jak 30 a jak 40 itd.? Bo tak jak piszesz - da się robić postępy, progresować jak najbardziej. Ale w stosunku do tego jak się progresowało te ileś dziesiąt lat wcześniej - to jest różnica. ja na [...]

Ładnie Bziu, ciężary konkretne. Przysiady 70kg bardzo elegancko, a ja się męczę z 60kg }:-( Piesio przekochany :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-09-24 20:31:27 Dzięki Nikki :-) za 2 tyg na przysiad wjeżdża 80kg wish me luck :D czekają mnie ciężkie (w dosłownych znaczeniu tego słowa :D ) 2 tyg :P potem deload a potem jeszcze ciężej :P ale [...]

Dziękuję Wam nightingal i kasiakitka za odp. na moje pytania. Nie kwestionuję mostka (uważam, że określenie Koczwary „lordoza lędzwiowa (…) wygięta w ten sposób, aby można było wsunąć dłoń między wygięciem, a ławką” jest poprawnym określeniem mostka) czy ściągnięcia i obniżenia łopatek bo to jest w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej konieczne… z [...]

[...] uważam że dla każdego będzie inny i zależy od jego budowy i ograniczeń - a nie o sobie. A każdy z nas ma ograniczenia mobilności, jakieś kontuzje itp. Ja teraz też nie robię mostka takiego jak kiedyś - w sumie mi nie potrzebny bo nie używam poziomej ławki ani sztangi do treningu klatki. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-01 12:57:00

To tak miałem jak mieszkałem na mazurach. Coś pięknego. do jeziora 10 minut spaceru. Się rozmarzyłam po przeczytaniu ... I woda i przyroda i wiatr, a jeszcze do tego pełne żagle, trochę szkwału i cóż chcieć więcej :)

I jak tam targi? Coś ciekawego było Twoim zdaniem?? nie za bardzo stoiska cora zmniej ciekawe mniej konkursów, eventów dodatkowych wykłady te co były to taki poziom z podstawówki w sumie były tez jakies zawody crossfitowe no i kulturystyczne t jak to nie za bardzo? na jednym stosiku rzucali próbki w powietrze, a ludzie walczyli o nie jak bydło w [...]

Ja w sumie odpuściłem tylko jeden trening grzbietu. Fala uderzeniowa leci i też się powoli "składam do kupy". Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-11-26 10:18:15

spacer farmera bez butów mi się źle kojarzy. Kiedyś mi uciekła waliza 80 kg w trakcie i but jednak cokolwiek stopę osłania. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-01-15 09:28:52

ja to też szukam opasek na ramiona z zaczepem do linek - mam ale za duże (bardziej są na nogi). Fajnie się z czymś takim ćwiczy biceps i triceps na linkach bez użycia dłoni - bo ciężar zaczepiony jest na przedramieniu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-08-20 13:48:00

Zajrzyj do spamu - masz tam linka do konkursu na wakacyjną fotkę. Twoja się super nadaje. Zresztą pewnie nie tylko ta jedna. zajrzę :-)

trening jedyne 2,5h \-) Witaj w klubie maratończyka - moja są jeszcze dłuższe. haha niestety trenigi pod trójbuj to zwykle trwają min 2h no i ja w tyg zwykle na takie czasu nie mam bo mam zarezerowwane od 1,5 do 2 h czasu przed, po poersonalulub pomiezy ale przy sobocie robię anktualnie najwazniejszy i najdłuższy trening pod wyciskanie i [...]

A jeszcze idąc za ciosem Alfa Romeo, Fiat, Lancia, Ferrari, Maserati. Bogaty zasób słownictwa się robi %-). No, no :-D Tiramisu, Frutti di mare, Ragu, Bolognese, Carbonara, Espresso %-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 5/8/2020 8:50:27 AM crudo prosciutto jeszcze :D

A łazienka do malowania po kąpieli czy spokojny był %-)? łazienka nie ucierpiała pieseł nie był zbyt szczęśliwy,ż ego myję, ale stał i się nie ruszał ;-)

A jak poprosisz ładnie to może Ci pozwoli usiąść %-). ja juz się śmieę, że krzesła musimy dokupić :P bo jakja sama jestem to jakoś się mieścimy, ale tak to za ciasno %-)

ja chcę sobie coś takiego wyspawać. Wielofunkcyjne i na ścianie montuje się tylko 2 haki. https://www.sport-shop.pl/drazek-do-podciagania-porecze-do-cwiczen-pull-up-bar-d8-2w1-benchk-p-48619.html Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-07-31 12:08:13

Dzięki za opis przygotowania. bardzo fajny. W weekend może mi się uda upiec. Lubię taki swój chleb jeszcze ciepły Taki cieply z masłem najlepszy:D

Różne papryki - ostra, łagodna, wędzona, pieprz, bazylia, oregano, czasem gotowe przyprawy do kurczaka z różnych firm. Ja podobnie. Soli też używam regularnie- himalajskiej - jakoś tak się przyzwyczaiłam. Mąż się lubuje w pieprzu zwykłym, cayenne i mieszankach typy harissa czy red curry.. mnie to zawsze pali w buzię jak on coś przygotuje }:-(

Różne papryki - ostra, łagodna, wędzona, pieprz, bazylia, oregano, czasem gotowe przyprawy do kurczaka z różnych firm. Ja podobnie. Soli też używam regularnie- himalajskiej - jakoś tak się przyzwyczaiłam. Mąż się lubuje w pieprzu zwykłym, cayenne i mieszankach typy harissa czy red curry.. mnie to zawsze pali w buzię jak on coś przygotuje }:-( a [...]

Koty to cwaniaki - potrafią się same nauczyć wielu rzeczy. cwaniaki i kombinatorzy :P