nabiał

[...] białko i węglowodany, a podbij tłuszcze, bo masz za mało. Jesli dane z profilu masz aktualne, to 4,5ww/kg na redukcji to bardzo duzo. nie jedz produktów odtłuszczonych- vide nabiał. wlącz do diety ryby- tluste najlepiej, rozne miesa, oliwe, tran, jaja, orzechy. w przedostanim wywal te daktyle, o 16:20 jest kiepsko, w sniadaniu zamiast prochu [...]

Gdyby chodziło o białko bardzo szybko wchłaniane jak izolat białka serwatki, to miałbym (może nieuzasadnione) obawy o wchłonięcie całej porcji np. 50 gramów ale mięso albo nabiał nie wchłania się tak szybko.

mozna ale najczesciej jest sie uczulonym na nabial i jaja

Nie jest tak, ze przed kazdym treningiem jem batona :) czasem, jak nie mam mozliwosci zjesc normalnego posilku w domu. Ulozenie diety tez wiąze sie z kosztami. Staram sie jesc po prostu produkty jak najmniej przetworzone. Duzo owocow i warzyw, nabiał, ryba, ciemne pieczywo. I nie zalezy mi na tym, zeby wygladac jak jakis cyborg :)

Jem warzywa,jajka, ryby, wołowina, ryż, makaron, ziemniaki, nabiał

Jem warzywa,jajka, ryby, wołowina, ryż, makaron, ziemniaki, nabiał Tutaj chodzi o ilość kcal i rozkład BTW

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - xpand cytocell 9) ilość dni wolnych od kreatyny - zero 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - jestem na diecie białkowej, ryż piersi z kurczaka, makarony, twarogi, nabiał 11)przewidziane finanse na cykl 150zł 12) uwagi i sugestie

Snara oj tu się mylisz jak masz 22lata to nie od jedzenia tylko od koksu trądzik dostajesz bo w miejsce trądziku teraz mi włosy rosną dlatgeo dostałem brodę a po ostatnim cyklu gdzie dieta była 100% trzymana bo miałem trenera i liczyłem co do grama i tak mnie wysypalo i szczerze gorzej niż zwykle gdzie się mały fast food zje dlatgeo że więcej [...]

Drogie i smakuja jak z proszku(kurczaki), Herzlich Wilkommen :P Nabial typu twarog z Polszy przywoze, tak to ewentualnie serek wiejski smakuje, ale wole sie nie przejesc. Haha, to tyle w temacie kubkow smakowych. To co, nie bawic sie w ogole w bialka, czy ewentualnie na sniadanie? Fajnie mi sie to jadlo, bo smaczne i szybko zrobione. Zastanawiam [...]

[...] trzeba.Węgli dostarczam jednak z białkiem nie wyrabiam do końca żeby te 2 gramy na kilo masy dziennie dostarczyć bo np nie jem jajek ryb w puszkach więc głównym źrudłem jest nabiał, np twarożek chudy wymieszany z maślanką ma ona 3,5g białaka i maluteńko tłuszczu :).A nie mam kasy żeby wspomóc się odżywką białkową. No więc tak to wygląda.Wiesz [...]

Węglowodany złożone + białko. Najlepiej z mięsa/ryb/jaj nabiał ujdzie.

Dzięki , właśnie zaraz aktualizuję profil bo moich aktualnych wyników brak. Czyli jeżeli chce zwiększyć masę moge wcinać ten nabiał ? A jaja, bo codziennie koło 20 jem jakieś 4-5 jajek.

osobiscie bym pytanie nieco odwrocil (oczywiscie to o czym pisze flex smialo mozesz zastosowac w diecie i z powodzeniem wspomoze to pozbycie sie pryszczy), pytanie co moge wyeliminowac z diety, aby ograniczyc powtsawanie tradziku i pryszczy? zazwyczaj duze zaczenie ma to, co jemy, jakie produkty uzywam wdiecie ile posiadaja one cukru oraz czy sa [...]

osobiscie bym pytanie nieco odwrocil (oczywiscie to o czym pisze flex smialo mozesz zastosowac w diecie i z powodzeniem wspomoze to pozbycie sie pryszczy), pytanie co moge wyeliminowac z diety, aby ograniczyc powtsawanie tradziku i pryszczy? zazwyczaj duze zaczenie ma to, co jemy, jakie produkty uzywam wdiecie ile posiadaja one cukru oraz czy sa [...]

niestety nie. nabial posiada sporo laktozy, poza tym sporo osob "puchnie" od duzej ilosci sera kolejna sprawa ser twarogowy powoduje zwiekszona ilosc produkcji sluzu w organizmie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-07 22:48:04

Nie wrzucaj gotowego produktu jak gulasz wołowy, tylko ilość mięsa. Chleb ogranicz, nabiał daj pełnotłusty, albo półtłusty, nie dawaj smażony filet, tylko mięso z piersi z kurczaka....świeże warzywa wrzuć, nabiałdo ograniczenia, tłuszcze do podbicia, kalorii moim zdaniem na start bardzo mało.

Masz na myśli weganizm, czy wegetarianizm Bez mięsa pozostają, ryby, nabiał, jaja.

[...] hormonalnej, układu immunologicznego, samopoczucia, a z skrajnych przypadkach nawet śmierć organizmu. Szczególnie w sytuacji, gdy będziesz jadł tylko, lub też głównie nabiał. Będzie to powodowało znacznie niedobory żywieniowe i awitaminozę. Skąd w ogóle przyszedł Tobie do głowy tak głupi pomysł? Oczywiste przez tydzień nic się nie stanie. [...]

a z tą woda podskórną od nabiału tojak jest bo dużo ludzi odradza nabiał?

Prawdopodobnie tak :D W biedronce 2.20(jeśli się nie mylę), w Polo 2.59, a w tesco 3.50 :DD W biedronce jest też najtańszy twaróg( u mnie 2.20zł za 250 gram, więc się opłaca ;) ) I w sumie to cały nabiał w biedronce jest tani :) Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-01-31 17:36:53