nabiał

[...] mi nie styka to to rzutuje na całe ciało (to nie nowość) i ze mam się zaintersować UWAGA UWAGA, dietą paleo %-) bo to leczy między innymi problemy hormonalne, że gluten i nabiał mi szkodzą, na początek na 4 tygodnie, na moje jęki o sery twarde stwierdził, że jak obetne o 70% to bedzie sukces -mam odpuścić na chwilę z ciężarem, poobserwować się [...]

Z autopsji wiem, że wzdęcia mogą wywoływać pieczywo, płatki owsiane, nabiał (ten to szczególnie) zawsze możesz sprawdzić, czy eliminując coś poczujesz się lepiej... a wafle ryżowe, wiesz że staramy się unikać? W regulaminie jest nawet fany art na ten temat. Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-05-16 08:44:27

nie wiedziałam że nie można wafli... na pewno je wywalę z miski i postaram się znaleźć artykuł o którym mówisz. Spróbuje wyrzucić nabiał i płatki owsiane może to coś pomoże... dzięki za odpowiedź.Pozdrawiam

[...] jeżdzą szybko, po winie też pojadą i ciągle trąbią w czasie wyjazdu zjadłam te wszystkie batony ze zdjęcia ;-) niestety jadłam też codziennie białe (ichniejsze) pieczywo i nabiał mięsa było mało śniadania to najczęściej owsianka na mleku z miodem plus dwie kanapki z gotowanym jajkiem, warzywami i twarożkiem lub hummusem lub serem owczym i kawa [...]

zaspokojone :-) mam małe problemy z dietą po urlopie i chorobie zero smaka na mięso najlepiej buly, chleby, nabiał, owoce i owsianki ii.... batony proteinowe :P

[...] pokarmowych ze swojego doswiadczeniw powiem tak: -wyregulowac poziom ft3 i ft4 -wyeliminować produkty, ktore ewidentnie szkodzą lub zrobić testy (u mnie to na pewno nabiał, większe ilości jaj, produkty z dużą ilością histaminy) -poprawić trawienie (brak wzęć, regularne wypróżnianie się, brak zaprać, rozwolnien) -zwórcić uwagę w diecie na [...]

[...] śmieciowym jedzeniem bo mam strasznie szybki metabolizm. Bazuje na ryzu,ziemniakach , płatach owsianych , kaszy gryczanej,jaglanej z białka wpc,kurczak,wieprzowina ,jaja , nabiał , tłuszcze to masło orzechowe,wiórki kokosowe, oliwa z oliwek,słonecznik , ser żółty czasami, Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc, od niedawna [...]

[...] !!! Robiłam to ćw. na poprzedniej siłce i bardzo je lubiłam. Na tej nie ma skośnej ławki ani maszyny takiej jak w linku, który wkleiłaś... jakoś dam radę. Jeśli chodzi o nabiał, to domyślam się, że Obli nie wiedziała, że mam poniej wzdęcia (chociaż może %-) ) przypuszczałam, że może chodzić o utrudnioną redukcję. Doczytałam, że krzyżowe mam [...]

Conajmniej raz dziennie jest u mnie nabiał. Przyznam, ze uwielbiam twaróg i wszelkie jogurty. Również dlatego, ze to bardzo szybkie rozwiązanie ;-)

Trochę jest w tym cukrów prostych (banany, nabiał) ale skoro to ma być masa to może ujdzie. Odżywka i posiłek potreningowy, tu bym wprowadził pewne zmiany. Po pierwsze rozrób sobie odżywkę w wodzie a nie mleku i usuń z posiłku oliwę. Tłuszcz spowalnia proces trawienia/wchłaniania a akurat w tym okresie potrzebujesz jak najszybciej dostarczyć [...]

poczytalem o tych grupach krwii do diety i ogolnie ja to powinienem juz chyba nieżyc, nie wskazane mieso , nabiał (jajka , mleko , serwatka , serki wiejskie ) choooy wie czy w to wierzyc czy nie . Grupa krwi A najgorsze co moze byc chyba

ile jesz tego sera? nabiał w większej ilości nie jest dobrym rozwiązaniem bazuj tez na rybach i miesie

Zrodla bialka musisz jesc a mieso takie jak szynka wieprzowa, schab, piersi z kurczaka to jedne z tanszych zrodel. Do tego jaja, nabial.

Olej kokosowy posiadam. A moze byc maslo oselkowe? Bardzo je lubie. Okej wyrzucic nabial,podbic tluszcze. Moge np kupic karkowke,zmuielic w domu i na kotlety albo do ryzu z pomidorami i czosnkiem? A makrela wedzona? Smakuje mi robiona w domu pasta z makreli,cebuli,koncentratu pom.,ogorka kiszonego. A mintaj 10 proc glazury moze byc na parze? Olej [...]

Rafal, twoim zdaniem podczas redukcji nabial bardziej szkodzi (zalewa? ale czy rzeczywiscie) czy pomaga (wapn)? Jestem ponizej swojego set pointu i zastanawiam sie czy eliminacja nabialu nie pomoze pozbyc sie resztek trudnego tluszczu? (ktorego nigdy nie udalo mi sie jeszcze pozbyc, a wyhodowalem go grubo z 10 lat temu)

[...] 10%, generalnie mamy podobną dietę tylko że ja jem koło 340g biała, i ja jem tylKo jajecznice z mięsem rano, potem reszta dnia mięso z ryżem i warzywami, czasami na ostatni posiłek jakiś nabiał z waflami ryżowymi, żałuje tylko, ze bardzo nie mam czasu na interwały, może jak skończę redu a planuje do końca czerwca lub trochę dłużej to wrzucę fotki

Osobiście jem jedną porcję chudego jogurtu i jedną porcję chudego twarogu dziennie,nie samym mięsem żyje kulturysta;).Inaczej jest przed zawodami,wtedy nabiał wyrzucam całkowicie. Rozpisuje wszystkie wykonywane serie. Po ostatniej serii danego ćwiczenia mięsień jest dostatecznie skatowany i przechodzę do innego ćwiczenia pod innym kątem.Mało osób [...]

[...] dla kulturystów o tak wysokim poziomie zaawansowania jak Pan Andrzej owszem liczenie białka roślinnego jest zbędne, ale dla większości ludzi amatorów trzeba liczyć to białko, gdyż łącząc produkty otrzymujemy pełny aminogram np. produkty zbożowe pełne w lizyne + nabiał, która ma braki tego aminokwasu. Inaczej nie byłoby kulturystów wegeterian np,.

Nie pomyliło Ci się z tą lizyną? To produkty zbożowe są ponoć ubogie w lizynę,a nie właśnie twaróg. No chyba,że może inny nabiał choć to raczej z jednej krowy.

Tak,często jem porcję 250-300g chudego twarogu,oprócz tego porcję chudego jogurtu raz dziennie. przed startem nabiał wykluczam. Dzisiaj nogi prostowanie 3 serie 15-30powt suwnica 1 seria 15powt 2 seria 12powt hack przysiady 1 seria 12powt 2 seria 10powt przysiady ze sztangą 1 seria 12powt 2 seria 8powt uginanie nóg 3 serie 10-15powt wyprosty [...]