nabiał

[...] w kuchni, potem na treningu. A suplementy to dodatek do powyższych. Ogarnij żywienie, to nie będzie problemu z oponką na brzuchu. Białko w prochu to nie jest magiczny środek odchudzający - zamiast niego możesz zjeść jaja, mięso, nabiał - to też jest białko. Spalacz możesz brać, tylko jeżeli dieta kuleje, to ładowania spalacza jest stratą kasy.

nabiał jest źródłem tł wstępmnie zemulgowanych więc śmiało

1. dodaj produkt zawierajacy bialko (jakies miesko, ryba, nabial) 2.wyrownaj proporcje ww zlozonych do prostych- mniej banana wiecej chleba 3.zadne jablko...Daj makaron razowy z twarogiem + warzywko dla smaku 4.jezeli to jest posilek przedtreningowy to ogranicz oliwe( masa masą ale bez przesady) ;) 5.dodaj miesko, albo zastap caly posilek gainerem

Blade nie dawaj dupyInstrukcja by Glaca_91: -Wchodzisz do sklepu ladnie mowisz panu/i dzien dobry Zwykle waga znajduje sie przy kasie w malych sklepikach a wiec mamy do niej latwy dostep a inne produkty takie jak pieczywo,nabial znajduja sie kilka krokow dalej a wiec... -Prosisz o pieczywo lub cokolwiek zreszta co znajduje sie na koncu sklepiku [...]

[...] że mięśnie rosną mają w największym stopniu mięso i jaja, oraz w nieco mniejszym stopniu ryby. Natomiast najlepsze właściwości antykataboliczne, czyli zapobiegające rozpadowi mięśni ma nabiał. Produkty nabiałowe zawierają białko wolnowchłanialne - nadają się przed treningiem (w połączeniu z węglowodanami złożonymi) oraz na noc przed spaniem.

nabiał non stop leci.. kminię tak moze oma moze deka bo po stawach też poszło a była i glukozamina itp.rozkminiam jezcz eduże dawki wit pp bo rozszeża naczynia krwionośne i do tego jakieś białko co by się skóra wysyciła tyle że ja juz naprawde jestem wy***any w kosmos i nerwy owszem swoje w *** robią.

Dokładnie:)! To mi się podoba idealne stwierdzenia. Dietetycy medyczni podają 3 jajka na tydzień ale często zapominają dodać wywal żółtka i można jeść i ze 20. Nabiał suuper tylko niech sprecyzują jaki itd.... wiecie o co chodzi. Podpisuję się pod waszymi słowami Pozdro

Jeżeli w inne dni wpadnie np wieprzowina, podroby, indyk, wołowin to ok. Oby nie ciągle nabiał.

[...] jem co popadnie , jem bardzo nieregularnie przez szkołę i treningi , staram się jeść jajka , piersi z kurczaka i ryż moje śniadanie wygląda tak : kilka kanapek + jakiś nabiał potem w przeciągu 8 h zjem jakieś 2 bułki bo jestem w szkole obiad pierś z kurczaka i staram się zawszę zjeść 100g makaronu no i jakiejś surówki potem prze [...]

[...] kategorii. poza tym jesli naturalne jedzenie cudow nie czyni to gainer tym bardziej nie pomoze, bo w gainerze nie masz zadnej substancji ktorej nie znalazl bys w normalnym jedznieu. przeciuetny gainer ma podobna moc anaboliczna do bułki z serkiem homogenizowanym, ma tylko bardziej anaboliczne opakowanie. studbiol - dlaczego lansujesz tak nabiał?

Moim zdaniem serki wiejskie na redukcji są bez sensu tzn. w takiej ilości. Ogólnie nabiał zawiera dużo laktozy patrząc tą dietę to jest jej ogrom. Zawodowcy odradzają tyle serów tym bardziej wiejskich na redukcji ponieważ po nich robi się dość gruba skóra a jak chcesz robić ładną definicję to lepiej jednak trochę tego mięcha dać moim zdaniem. [...]

No na nabiał zapewne %-)

Nabiał tylko jak krowa jest biała. Jak czarna to naczarn.

n otak nie zorzumialem torche kolegi...terazjuz wiemze chodizlo zeby odtawic nabial a niedobr wapnia kotrego jesttam duzo uzuplnic woda zdemiralizowana :D

[...] pomyślałem. Co do budowy to nie mam tendencji do łapania tłuszczu ale nie jestem też superszczupły i wyrzeźbiony (87cm w pasie). Dieta: białko:piersi kurze, indycze, chudy nabiał, chuda wołowina, rośliny strączkowe ww:ryż, kasze, ziemniaki, płatki owsiane, ciemne pieczywo tłuszcz jeśli w ogóle to roślinny (no chyba że doliczyc mleko Trening [...]

Masz 14 lat... odzywiaj sie zdrowo, jedz nabial, mieso, warzywa, owoce, ryby, uprawiaj sport i nie mysl o odzywkach.

[...] wypełnisz nam pełna ankietę wraz ze zdjęciami i zrzutami posiłków? Przy hashimoto i niedoczynności tez powinnaś dbać o to co jesz. Warto na dzień dobry wyeliminować gluten i nabiał i w ogóle skupić się na wartości odżywczej produktów. Jeśli chodzi o rodzaj aktywności to te programy za dużo efektów nie przyniosa. Na początku pewnie trochę tak, ale [...]

Zapraszam do postów podwieszonych a propo jedzenia to : białko : ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci Wegle : [...]

A jadasz nabiał i jajka? Bo na takiej diecie, osobie o małej aktywności nie ma prawa brakować białka, chyba że jest totalnie źle skomponowana.

dorzucic warzyw wyeliminuj nabial na jakis czas