nabiał

[...] mieć nic, sol, żadnych uczuleń itp. Zdrowsze, mniej "zatrute" jedzenie zawsze można wybrać przez rozsądek... A takie rzeczy, jak piszesz - jakieś poważniejsze alergie na rzeczy typu gluten czy nabiał albo jakieś pyłki, to już w ogóle przechlapane. Człowiek ma ręce i nogi, ale czuje się, jak kaleka na tle innych. Odporny organizm to skarb.

[...] dzień 500g węgli, ale zrobiłem na praktycznie czystych produktach i dzisiaj zero problemu. Chyba te chocapici albo morele dzień wcześniej mnie tak zmuliły. Dwie sprawy: Jem nabiał, pije mleko - problemu z trądzikiem brak. Wczoraj wszedł snickers - problemu z trądzikiem brak. Chyba ten Walden był przyczyną albo nadmiar słodyczy. Będę dalej [...]

Niestety wyczyszczenie miski konczy sie jak sie konczy. Nie ma czym uzupełniać. Wywaliłem już cały nabiał, słodycze, wczoraj gluten i mrożone wiśnie w których doszukuje się problemu oraz nawet orzechy. Dzisiaj żadnych nowych zmian na skórze, a te które się pojawiły na szczęście się goją. Zostały tylko sprawdzone źródła Więc albo gluten albo te [...]

[...] w stanie, nie na siłę!) t4:450/60+ czit jak wyżej t5:400/60 + fat nite jak wyżej t6:350/60+ czit t7:300/60+FN t8:250/60+ czit t9:200/do 50 + fn t10:150/do 50 + czit (nabiał out,jeśli będzie) t11:100/do 50 + czit (zero nabiału) T12:50/30 + CarbLoading (chude mięso + warzywa) Oczywiście Wojtek to zarys. Zmiany możesz wprowadzać E14d jak [...]

[...] zero, fatu ile będziesz w stanie, nie na siłę! , 2x tyle ile masz bedzie w sam raz) t4:350/60+ czit t5:300/60+FN t6:250/60+ czit t7:200/do 50 + fn t8:150/do 50 + czit (nabiał out,jeśli będzie) t9:100/do 50 + czit (zero nabiału) T10-11:50/30 + CarbLoading (w ciagu tygodnia chude mięso + warzywa + 10ml tranu z tych 30g fatu) Bialko w [...]

[...] dnt (węgle z warzyw czyli zero, fatu ile będę w stanie, nie na siłę! , 2x tyle ile jest) t4:350/60+ czit t5:300/60+FN t6:250/60+ czit t7:200/do 50 + fn t8:150/do 50 + czit (nabiał out,jeśli będzie) t9:100/do 50 + czit (zero nabiału) T10-11:50/30 + CarbLoading (w ciagu tygodnia chude mięso + warzywa + 10ml tranu z tych 30g fatu) Białko w [...]

kris4real, może Cię to zainteresuje. Taka ciekawostka. Ostatnio odkryłem coś takiego, jak typy osobowości i cechy wynikające z grupy krwi. Kiedyś pomyślałbym, że to pierdoły, ale do mnie akurat w 100% określa typ osobowości Analitical Thinker, a jeśli chodzi o grupę krwi 0, to zgadza się w 90% , więc wydaje się to mieć ręce i nogi, tym bardziej, [...]

kris4real, może Cię to zainteresuje. Taka ciekawostka. Ostatnio odkryłem coś takiego, jak typy osobowości i cechy wynikające z grupy krwi. Kiedyś pomyślałbym, że to pierdoły, ale do mnie akurat w 100% określa typ osobowości Analitical Thinker, a jeśli chodzi o grupę krwi 0, to zgadza się w 90% , więc wydaje się to mieć ręce i nogi, tym bardziej, [...]

Aaa i nabiał ogranicz, bo dominuje w diecie.

Wyszła, nie było nabiału to i białka zbrakło :( Wcześniej to i wheyem się "ratowałam". A że dzisiaj dzień spokojny, chociaż cały czas poza domem, to mało wszystkie, prócz węgli. Zła jestem na siebie :( A i chcę zrezygnować z wiórków i orzeszków ziemnych do śniadania, dobry pomysł? Zmieniony przez - Babushka w dniu 2013-11-27 21:43:45 Edit, [...]

[...] bieg na 10km i chcę go dobrze przebiec. Tak mniej wiecej wygląda moja miska teraz, na wartości proszę nie zwracać aż takiej uwagi. Źródło białek : kurczak/indyk/ryby/jajka/nabiał, węgli: płatki owsiane/makaron pełneziarnisty/ryż/rzadziej kasze. Whey z owocem po treningu. Z góry dziękuję :) [...]

Na początek jak przeliczasz wartości na kilogramy masy ciała to przeliczaj na masę docelową czyli np. te 60kg. Z tłuszczem nie schodź poniżej 1g/kh masy ciała - zwłaszcza jak masz problemy z hormonami. Zacznij od 1800kcal. Nabiał wyeliminuj do zera bo ładujesz w siebie dodatkowe obce hormony. Zainwestuj w ryby zwłaszcza dzikie dalekomorskie ale [...]

[...] niż śmietanowo-jogurtowe. Do sałatek również. Do płatków owsianych dodaj jajko i usmaż placki. Do owoców nie widzę sensu. Możesz czasami do mnie zajrzeć - mam odstawiony nabiał i gluten. Trzeb spiąć poślady i nie narzekać tylko brać się do roboty. Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-08 20:43:12 Zmieniony przez - Iskra14 w dniu [...]

[...] żołądek mówi nie:-(Jutro kupię migdały i będzie próba. Jeżeli wszystko pójdzie dobrze, skoryguję jadłospisy i wrzucę do oceny. W trakcie studiowania informacji dotyczących nabiału nasunęła mi się pewna refleksja. Z jednej strony twaróg półtłusty zalecany jest na redukcji z np. z uwagi na pozytywny wpływ na katabolizm nocny, ale z drugiej strony [...]

Chyba szukasz usprawiedliwienia żeby jeść nabiał. Masz problemy z hormonami, więc skoro "mózgi" tego forum kazały Ci go odstawić to odstawiasz (albo i nie i masz gdzieś co Ci mówią) i nie szukasz wątpliwych korzyści wyrobów mleko, jogurto i twarogopodobnych. To co kupuję się w sklepach ciężko nawet nabiałem czasami nazwać. Zmieniony przez - [...]

[...] hormononalnych bardziej wskazane są ćwiczenia aerobowe aniżeli siłowe. Pomimo tego nie zamierzam na razie niczego zmieniać w swoim planie treningowym. Na moje pytanie o nabiał pan docent stwierdził, że nie stwarza on większego zagrożenia dla mojej gospodarki hormonalnej. To tak na marginesie ponieważ nie oznacza to wcale, że zamierzam zacząć [...]

No i jestem po szpitalu. Byłam równy tydzień. Wyniki większości badań dopiero za trzy tygodnie, ale na chwilę obecną wiem tyle, że nadnercza mam zdrowe, jajniki policystyczne (USG), coś nie tak z krzywą cukrową i za wysoki cholesterol. Warto nadmienić, że miesiąc temu robiłam krzywą cukrową i zarówno to badanie jak i cholesterol miałam dobry. Po [...]

karolala pozwolę sobie zacytować Zastanawiam się tylko jak długo może trwać jeszcze to przestrajanie organizmu (to już 6 miesięcy bezskutecznej walki) Długo, bardzo długo @-) i zapewniam Cię, że wymaga to ciężkiej pracy no i wybacz nie walczysz 6 miesięcy, prawdziwej walki to Ty jeszcze nie zaczęłaś Wracam dzisiaj do ćwiczeń, ale psychicznie [...]

Po otręby i kupne płatki więcej nie sięgaj Jogurciki i inne cuda 0%/light do wywalenia. Dawaj normalny nabiał. Jednak produkty mleczne ogranicz do 150g. Miód do wywalenia. Wywal kupne wędliny. Stawiaj na mięso przerabiane przez siebie. Ogranicz kurczaka (chyba, że nie jest sklepowy tylko ze wsi), gdyż jest najbardziej nafaszerowany różnym syfem. [...]

[...] Zdrowa Kuchnia.info (zdaje się, że z postu Moralesa)i już widzę jakie popełniłam błędy. Czli twaróg wyłącznie na wieczór, powinnam zacząć dzień od jajek, poprzed drób, ryby i na wieczór nabiał...Przynajmniej potwierdziło się mi się, że usuwam tłuszcz z okołotreningowych. Idę czytać dalej, bo na gorąco piszę... Dzięki za pomoc z dietą Martucca!