nabiał

po treningu mam zakwasy zawsze czy to nie oznacza ze trenig powinien dac efekty? NIE OZNACZA. ZAKWASY TO EFEKT USZKODZEN MIESNI - ALE ZASADA "JAK BOLI TO ROSNIE" (BADZ "JAK CZYJE TO DZIALA") WCALE NIE JEST DOBRA. ale pogadam z trenerem na temat zmiany treningu i tesh nie wiem czy tam mozna te wszystkie ćwiczenia wykonac:\ [...]

[...] który potrafi zrobić rwanie olimpijskie, wspiąć się po linie na samych rękach, wycisnąć jedną ręką połowę wagi ciała itp. To jak z tym cukrem, solą i tłuszczem? I nabiałem? I jaki wychodzi koszt diety LCHF? Cukru nie jem, ale... :-) Jak przychodzi taki dzień jak dzisiaj, gdy biegam powyżej 15 km, to nie wzbraniam się przed produktami [...]

[...] - LCHF wege?? Wege - weganizm, czy wegetarianizm?? Może ktoś da jakiś prosty przepis na galaretę z mięsem? :) Odnośnie wyrzucenia pewnych grup produktów z diety - wyciąłem nabiał (mleko, twaróg, serek wiejski, kefir - sporo tego jadłem) i przerzuciłem się na mięso (głównie wieprzowina). Jakiś tam efekt wizualny widzę, ale szału nie ma. Powoli [...]

Ech... Większego znaku nie potrafię wstawić... Kawał edycji mi wj**ało }:-( Wysoki - moja nietolerancja na nabiał polega na tym, że błyskawicznie puchną mi kostki i np. wyłażą naczynka na nogach. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-05-21 21:15:17

[...] że nie czuję głodu, ale to fakt faktem: ssało. Dopiero Tahini mnie uspokoiło. Tahini czyli po prostu mielony prażony sezam. Świetna rzecz. Dostarcza więcej wapnia niż nabiał. A wapń, to obok magnezu i potasu jeden z najważniejszych składników miski. Zwłaszcza jak ktoś przesadza z białkiem :-) Do trawienia białka trzeba wapnia. Jak organizm [...]

[...] środowisko uwalniając zasadowy wapń. Problem w tym, że sięga po wapń z kości. A stąd już tylko krok do osteoporozy i/lub kontuzji. Jak ktoś musi ładować w siebie tony białka, to obowiązkowo musi zadbać o podaż przyswajalnego wapnia. A sezam i mak są jednymi z najlepszych jego źródeł. Podobno nabiał jest lekko przereklamowany w tej materii :-)

[...] kolejną dietę wysokotłuszczową pod wydolnościowców 80kg powinno skomponować się w oparciu o 100-300g Ww ~20% kcal, 130-200g B (tłuste mies wieprzowe,wołowe,drobiowe,ryby,nabiał) i 300-500gT? :) Choć liczbami człowiek się nie żywi, daje to pewien ogląd sytuacji jak to może wyglądać-dane zebrane na podstawie osób stosujących HF :P Pierwszy [...]

[...] śmieciowym jedzeniem bo mam strasznie szybki metabolizm. Bazuje na ryzu,ziemniakach , płatach owsianych , kaszy gryczanej,jaglanej z białka wpc,kurczak,wieprzowina ,jaja , nabiał , tłuszcze to masło orzechowe,wiórki kokosowe, oliwa z oliwek,słonecznik , ser żółty czasami, Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc, od niedawna [...]

150ww, białko do 135 max, reszta tłuszcz - to na początek ogranicz nabiał, nei opieraj się an ww prostych Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-07-17 11:00:41

Jeśli mogę zasugerować:). Osobiście nie jestem fanem nabiału, zwłaszcza na wycince. Idąc tą myślą wywaliłbym serek homogenizowany i serek wiejski. Nabiał zawiera sód, który hamuje wodę w organizmie.

[...] chleb gryczany, ryba, 20g orzechów/ kasza gryczana ryba posiłek 1: 150g żołądki drobiowe, oliwa, kasza posiłk 2: 100 g twaróg, 30 g orzechy wiem...2 razy nabiał, ale zapomniałam, że rano jadłam, a z pracy wróciłam wybitnie zmęczona TRENING D 1. thrusters 4 x 8 90 sek 30kgx5/30kgx5/30kgx5/35kgx4/35kgx4 2. "zbieranie [...]

Nabiał ogólnie, kiedyś wypiłem odżywkę białkową i miałem rewolucję w toalecie.

wylliam ale co? chcesz lipiec calkowicie odpuscic czy jak? Ritual oczywiscie wywal wszelki nabial bo nie osiagniesz takiego poziomu jak z jego udzialem w diecie.

[...] tresciwie na Wasze pytania. Nie siedze calymi dniami przy kompie i wybacz ale od teorii to jest juz tutaj wystarczająco duzo "pseudo speców" ktorzy od razu rzucą sie na mnie (obojetnie co bym nie napisal). Mi wystarczy ze nabiał to tłuszcz i cukier mleczny. Jesli ktos jest wytrzymały to moze sprobowac zrobic na tym forme. Pozdrawiam Cię

rafale a ja mam takie mało techniczne pytanie: z tego co zrozumiałem twoja dieta to głównie ryż, kurczak i jajka. Jak ty to robisz?! ja wcinam wołowinę, ryby, nabiał czasem, kuskus, kaszę, ryż, ryż brązowy... kuraka wędzonego, rybę wędzoną, sałatki orzechowe... a i tak co kilka tygodni muszę sobie zrobić odpust na pizzę albo restaurację.Jak ty to [...]

dzieki Rafal. trzymam sie tego planu jak tylko moge. niestety zdarza sie czasami ze delegacja wydluza mi sie, nocuje w jakims hotelu i nie mam jak ugotowac zarcia na nastepny dzien . lykam wtedy duzo aminokwasow i jem siakies tunczyki/nabial. co na taka awaryjna sytuacje byscie proponowali? Rafal, priv .

Nabiał przy redukcji całkowicie odpada. I jest to zdanie które na zasadzie empirycznej i nie tylko, wypracowali przez lata kulturyści, trenerzy i sportowcy innych dyscyplin. Przy redukcji, niestety ograniczamy sie do kilku produktów będących źródłem wysokowartościowego białka tj. piersi z kurcząt, białka jaj i serwatka(najlepiej izolat). A i te [...]

Pytanie było o czysto praktyczny punkt widzenia a z takowego nie widzę powodu aby eliminować nabiał. Ot i tyle takie jest moje zdanie każdy ma prawo do swojego.

Najlepiej niech każdy sobie wyrobi swoją opinię poprzez praktykę, wtedy nie będzie zadawał takich pytań. Nie spodoba mu się - wyeliminuje nabiał, nie zauważy różnicy - będzie jadł, chyba ciężkie do zrealizowania to nie jest

[...] do własnego i świadomego wyboru. Myśle że nikt na tym forum nie jest już dzieckiem i wie co robi. Kiedyś rozpisywałem sie na temat wartości białek, wapna i innych składowych nabiału. Po prostu nie chce mi sie tego w kółko wałkować. Powiem tak, jeżeli nauka i doświadczenie dowiedzie że nabiał jest cool przy redukcji to będzie stosowany. A sam też [...]