nabiał

Nabiału masz za dużo. Max 150 gram, a u Ciebie jest 310 gram. No i powinnaś starać się, aby w każdym posiłku było pełnowartościowe białko, bo w śniadaniu go nie ma. Tak to w miarę ok. :-) dzięki :) wiem, nabiał muszę ciąć. A tak lubię :( Zmieniony przez - Neska w dniu 2012-05-06 16:38:41

bom nabiał jest "LIGHT" %-)

A dajcie linka. Lucy: w jego przypadku czy on żre nabiał czy mięso to akurat żadna różnica - najważniejsze żeby jadł i to dużo...

moja opowiedź bedzie taka zobacz na moje zdjecia na potreningu, avatar taką redukcje zrobiłem na 250 g twarogu dziennie. Owszem raczej nie polecałbym bym jeść nabiał bez umiaru ale unikać go zupełnie też nie wskazane Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-19 17:49:16

zależy od diety: nabiał jest głównym źródłem wapnia m.in. Owszem jeśli są odpowiednie w diecie warzywa i wody z dużą zawartością wapnia to problemu nie ma

Wstaje o 5:50 a treningi będę robił ok 16 a jeść będę o 18:30 . Dieta jest do dupy . Mam 16 lat i jedzenie jakie posiadam to z Bursy i nabiał . Kofeina mi się przyda jako przed treningówka .

[...] i spozyc np z jogurtem naturalnym+cynamon albo kakao jak niechcesz uzyc mleka. Śniadanie śniadaniem a co z reszta dnia ? chyba ze będziesz jadł wedzone ryby, gotowe szynki, nabiał i zagryzał chlebem ale na dłuższą mete tego nie widzę. Chłopie zaopatrz sie w jakąś kuchenkę do pokoju. Zmieniony przez - marbex w dniu 2014-10-05 20:15:13 Zmieniony [...]

A co ma Olimp do badań? Są badania że nabiał też zwiększa zachorowalność na raka prostaty i co oczekujesz że będą się mleczarnie wypowiadać na ten temat?

[...] dokładnej diety nie jestem w stanie podać ponieważ czasami wprowaadzam zmiany napisze tyle opiera się na podstawowych składnich tj. drób miód warzywa makarony płatki owsiane nabiał jajka - planowany trening zgodny z celem ] narazie ten ale juz są w nim zmiany - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych nie mogę na maxa sprawdzić przysiadu [...]

Niniejszym dementuję plotki, jakby czereśnie+nabiał powodowały rewolucje żołądkowe. 2 godziny temu zjadłam 200g czereśni+100g serka wiejskiego z płatkami owsianymi i zero efektów specjalnych :) Hurra!

jadlam dziś jajca, zjem ich jeszcze. A Sera i tak nie moge bo nabial mamz akazany. I gluten - to mi tyle produktow zabiera.

Dotka...a śmietana to nabiał? A Ty możesz? Bo zgłupiałam... Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-07-20 20:33:10

na pewnie że nabiał.

mogę nabiał już, bo miesiąc już minął :-)

wiem, muszę to zmienić.:-) Choć nabiał dalej jem sporadycznie. Nie codziennie.

A to z tymi 5 cm to u mnie klasyk... Jest jeszcze taka suwnica do sztangi i oni wszyscy robia na tym MC. Oczywiscie oni nie podnosza tego z dolu tylko z zaczepu na okolicy lydek;-) I podnosza pare cm, to wg nich MC jest %-) Kitiie, wlasnie ja tam kupuje mieso, nabial i ryby, bo swieze :-). I jest OK, a reszta to po prostu overpriced shit dla [...]

Zeżarłam omlet z 4 białek, twarogu, migdałów polany mieszanką śmietany 36% i sera mascarpone 35%. Usmażone na oleju kokosowym z truskawkami. Obawiam się że przekroczyłam nabiał, tłuszcz i białko też bo se wheya do tego nasypałam - ale grunt, że jestem szczęśliwa, teraz napiję się winka \-)

Musia: zupy są okej, nikt nie mówi że są niedobre - trochę śmietanki możesz spokojnie przemycić jak nie masz bana na nabiał, a jak masz to jest śmietanka kokosowa, mleko kokosowe, jak nie masz nic przeciwko azjatyckiemu żarciu mogę Ci przepis na treściwą zupę zarzucić ;-]

Musia: zupy są okej, nikt nie mówi że są niedobre - trochę śmietanki możesz spokojnie przemycić jak nie masz bana na nabiał, a jak masz to jest śmietanka kokosowa, mleko kokosowe, jak nie masz nic przeciwko azjatyckiemu żarciu mogę Ci przepis na treściwą zupę zarzucić ;-] Oj, niestety podziękuję, aczkolwiek dziękuję za chęci. Azjatyckie jedzenie [...]

Chyba sobie w święta pozwolę na miseczkę płatków :-)) Teraz tydzień luźniej, od 29 lecimy już hardkorowo, nabiał nawet wylatuje i zostają tylko 4 produkty - ryż, płatki owsiane, mięso i jajka :D Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-19 21:29:46