nabiał

Nabiał jem sporadycznie. Akurat tak mi zostało w lodówce i już chciałam dojeść bo reszta akurat była zjedzona. Jednak po twarogu i serach zółtych mój brzuch jest wklęsły .. nic nie kuje itd. Hard-corowo było po schabie i chlebie natomiast i gruszce. MIska na jutro: z warzyw jem pomidora, ew. ogórka. 3 litry wody 2 czarne kawy Więcej tłuszczy [...]

[...] ale powiem tak nic nie rozpiera od środka nic nie kuje nie nie boli a to jest już ogromny sukces. Zobacz sobie na pierwszej stronie co się działo. Ja w swojej diecie mam nabiał. Bo naprawdę dobrze się po nim czuje ale pewnie nadejdzie taki czas że odstawię i będę może się czuła lepiej nie wiem. Już za dużo tego eliminowania wszystkiego. [...]

[...] Potem czeka mnie nauka do egzaminu państwowego także też będzie stres. Eveline ja badań na nietolerancje nie robiłam (bo kosztują miliony monet jak dla mnie). Wyrzucić nabiał w 100% czy chociaż 200g twarogu mogę sobie zostawić? Na tym zdjęciu właśnie mimo tego że zjadłam sporo ok. 2200 kacl wzdęcia brak jako takiego. Dzisiaj rano wstała z [...]

Kawe wypiłam po obiedzie dużą a serek wiejski zjadłam przed spaniem :D no wiem szaleństwo trochę wyszło. Ja hopsanek nie lubie, cardio też nie (jedynie robię rozgrzewkę przed treningiem na orbitreku ew. 10 min po treningu rowerek - robiłam 2 razy) Nabiał w takim razie sajo nara. A treningu może być: ? 1. MC 2. Wyciskanie sztangielek stojąc 3. [...]

[...] wrażenie, że jelita nie moga dojść do siebie, cały czas czuję jak mi tam się wszystko rusza. Musze tez dodawać zdjęcia, czy mam wzdęcia :D Ja już sama nie wiem co odstawiać - nabiał, kaszę jaglaną... Nie wiem też, czy to dobrze tyle mięsa i ryb wciągać dziennie, ale inaczej białka nie nabiję. Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-07-15 12:38:39

Nie ja własnie nie chcę mieszać. Na teraz to odstawiam na jakiś czas płatki owsiane, mleko i ograniczam nabiał i zobaczę co będzie. Jak nie pomoże, to dalej będę próbować. Jak trzeba będzie to skorzystam z pomocy dietetyka. Zobaczę w praniu jak to będzie. Chodzi o to, że martwię się o siebie, że sobie szkodzę, psuję zdrowie i że jelita na tym [...]

Edytuj swoje posty - służy do tego karteczka na górze każdego postu. Dieta otrębowo-nabiałowa Co to za szynka? Wywal otręby zupełnie, nabiał ogranicz do 1 porcji dziennie. Warzyw nie wliczamy do bilansu, są zdrowym dodatkiem, który powinnaś jeść do każdego posiłku. Zacznij od 1700kcal, podbij białko do 130g, węglowodany 130, resztę z tłuszczu. W [...]

[...] były obecne w diecie paleolitycznej. Natomiast olej arachidowy odradzam. Gdyby o mnie chodziło, ja szpinak przygotowałbym z niewielką ilością jogurtu naturalnego - wapń z nabiału zwiążę kwas szczawiowy obecny w szpinaku. Wiem, że nabiał nie jest paleo, ale niewielkie ilości z pewnością nikomu nie zaszkodzą - no chyba, że mówimy o osobach [...]

Wykonywałeś badania? - ponawiam pytanie. Węglowodanów nie trzeba ucinać do małych wartości bowiem jeśli decydujesz się na taki ruch to można wprowadzić ładowania. W diecie występuje niedobór wit.C, potasu, wit.d, dha i epa, wapnia - jak wygląda kwestia spożycia warzyw? gdyż gołym okiem widać niedobory żywieniowe, owoców nie należy się bać, gdyż [...]

[...] ważyć, ale jakość ciała będzie tragiczna. Przejrzyj dzienniki dziewczyn. Nikt tutaj nie pomoże Tobie uzyskać idealnej wg. Ciebie wagi, tu dążymy do jędrnej i sportowej sylwetki, a to się niestety ze sobą kłóci. Dieta ok, jednakże powinnaś jeść więcej i ograniczyć nabiał, korzystać z lepszych źródeł białka (przeczytałaś artykuł to wiesz jakie)

plasticpla raz dziennie czy dwa razy dziennie nabiał nie zaszkodzi jest niepotrzebnie demonizowany przez kulturystów. Dobra orzka czekolada ma mało ww dlatego zwracaj na to uwagę.

cyborg69 , uważam to za dobry sposób pod warunkiem ,ze wyeliminujesz tłuszcze zupełnie, one i tak są w owsiance i mięsie czy ryżu, na noc nie pij odżywki tylko jedz wołowinę on długo sie trawi i jest prawdziwym budowniczym naszych mięśni, twarogi i ogólnie nabial powinieneś wyrzucic z diety i jest git

Panie Michale, dlaczego sugeruje Pan wyrzucenie nabiału (chodzi głównie o ten "słynny" twaróg, który co x osoba, spożywa w ostatnim posiłku) z diety? Większość osób sugeruje, że nabiał/twaróg wolno się wchłania więc jest idealny na noc. Co jest w tym nieprawdą, że ma Pan zupełnie inne zdanie. Pozdrawiam.

Mathilda, problemy ze strony układu rozrodczego są właśnie jednym z efektów tej cudownej diety, to właśnie efekt pompowania się substancjami hormono-podobnymi lub czystym estrogenem (nabiał).

ale dlaczego wlasciwie ludzie chudna na diecie, w ktorej mozna jesc ile sie chce, byle bylo to chude mieso lub nabial i nie liczy sie kcal? Jakos nie wierze w to, ze poprostu jesc sie wtedy nie chce, bo sama jem duze chudego miesa (nienawidze tlustego porostu), a na brak apetytu nie narzekam... Ograniczam tylko ze wzgledu na rozsadek :P

[...] ckd ladownia 190-200g B 30g W z warzyw reszta Tluszcze ladowania robilem co 2 tygodnie od teraz chce zmienic na cotygodniowe i krótsze. Dodatkowo od nst chce wyrzucić caly nabiał z menu.Docelowo jeszcze 6 tygodni diety jezeli efetkty nie beda zadowalające to 2-3 tygodnie więcej. /SFD/2018/6/1/a87ba8047a18478683621250637b5934.jpg [...]

Jesteś pewien że dobrze wyliczyłeś? Wiesz ile to jest 4 g/kg ciała? Choćbym chciał to nie zjadłbym tyle, praktycznie samo mięso i nabiał musiałbym jeść. No ale jeśli naprawdę tyle jesz to znaczy że organizm tyle potrzebuje i się nie buntuje, ale moim zdaniem 4 g/kg ciała na co dzień to może jeść zawodowy kulturysta z 8% BF i 110 kilo wagi W [...]

Nabial = mleko? Odstawilem je jakies 5-6tygodni temu i moja skora na rekach znacznie sie poprawila, ba juz jest zdrowa. A witaminy d nie licze nawet z suplementu, mam wystarczajaco z innych zrodel. Moze byc przed snem losos? Jest tlusta ryba wiec chyba moze. Ok smpa nie obnizam, po prostu chwila slabosci.

na ile tygodni przed końcem odłożyć nabiał?zgubiłem swoje zapiski przy przeprowadzce

nabial typu ser baily,kefir polecam odlozyc na ok 8 tyg przed zawodami.Bialka z jajek na 2 tyg.