Temat forumowicza Wampirate - pytania i odpowiedzi

Nabial = mleko? Odstawilem je jakies 5-6tygodni temu i moja skora na rekach znacznie sie poprawila, ba juz jest zdrowa. A witaminy d nie licze nawet z suplementu, mam wystarczajaco z innych zrodel.
Moze byc przed snem losos? Jest tlusta ryba wiec chyba moze.
Ok smpa nie obnizam, po prostu chwila slabosci.

Nie widzę sensu jedzenia nabiału w żadnym wieku. Bardzo wielu ludziom szkodzi
Oczywiście o ile dostarczasz wapń z innego źródła.

dostarczam. Rossi ile jadles wegli na ostatnim makrocyklu? Zdjęcia niezle:P

Przez cały trening jadłem węgle okołotreningowo głównie. Na początku nawet chyba tylko po treningu. Generalnie oscylowałem w granicach 80-220g przez cały czas trwania. Ostatnio przybiera to formę bardziej Carb Cycling.

Ja na low carb szybciej przybieram, bo jem wtedy więcej.
Ale najlepiej się czuję kiedy węgli jest najwięcej.

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-03-06 14:37:30

ja się zastanawiam czy tez nie dac wegli tylko na sniadanie i okolotreningowe
do 45kg zostane na tej diecie, a potem zrobie bardziej zbilansowaną i też carb cycling.


Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-06 15:05:26

Wampirate na tej diecie zostań lepiej dłużej spokojnie do 50 i zobaczysz że wtedy bedzie coś niecoś widać po wyglądzie zluzuj trochę mózg i odpręż się

Ograniczenie nabialu do min. ilosci to najwieksza glupota jaka mozna zrobic, szczegolnie w takim wieku. Oczywiscie w przypadku jezeli nie mamy problemow z laktaza czy alergia (w innym wypadku tylko produkty fermentacji mlekowej). Jest bardzo malo prawdopodobne aby dostarczyc odpowiadnia ilosci wapnia tylko z warzyw (niska biodostepnosc + spore ilosci fosforu) przy zachowaniu odpowiednich proporcji wapn-fosfor.

Losos jak najbardziej moze byc i wcale nie musi byc codziennie.

Ale moze?

Jak masz sałatę to jedz go codziennie, bo rybka nie jest tania.