nabiał

[...] herbaty i kilku liści sałaty. Generalnie warzyw poza strączkami, ziemniakami i dużymi ilościami korzeniowych w ogóle nie wpisujemy - margaryna- out- zamień na masło - nabiał- nie jedz odtłuszczonego, to wersja bardziej przetworzona która pozbawia nabiał wartości - olej rzepakowy jeśli służy Ci do smażenia zamień na masło, smalec lub olej [...]

[...] , 3 białka jaj zamiast 5 całych jaj. Mięso zamienie na chudsze i kupowane w mięsnym żebym widizał co jem bo biedzie nie wierze i standardowo w zdecydwanej przewadze będzie nabiał. Z ww razowy, ryż basmati , potreningowo norma czyli jakieś płatki słodkie czy żelki a że treningi kncze kolo 23 to juz tylko po tym nabiał. Jeszcze sobie muszę to [...]

Powtarzam za Nene w całości. Gdzie warzywa? Daktyle na noc? Jedyną porą dobrą na daktyla (jeśli musisz) to przed lub po treningu. No może ten nabiał nie jest dla mnie problemem - ale ja jem tłusty nabiał - nie serki 0%.

z nabiału piję tylko ok. 100ml mleka dziennie, jajka 'również' wliczam tutaj w nabiał? Gluten jest w chlebach, płatkach, wszystkich zbożowych makaronach itd? w ladies jajek do nabiału się nie zalicza :) jeśli nie tolerujesz nabiału/laktozy, to nawet te 100ml mleka może powodować objawy. Myślę, że nie zaszkodzi sprawdzić, przynajmniej będziesz [...]

[...] białe pieczywo..poza tym kanapki kilka razy w ciągu dnia, to błąd. Druga rzecz ziemniaki i inne zapychacze. To powinien być dodatek a nie podstawa. Podstawą powinnien być nabiał, warzywa, mięso, owoce i woda. Poniżej opracowane przez mnie podstawy diety na redukcję, ważne żeby nie oszukiwać i nie nagradzać się za trening słodyczami czy fast [...]

[...] z oliwą - i to dzień w dzień zupełnie bez sensu (można byłoby zjeść wtedy smaczny i bardziej wartościowy posiłek) to przyznam że budzi to moje zdumienie. Co do samego nabiału - ja nie jestem jego przeciwnikiem. W tym dziale przedstawiłem koncepcję paleo, bo jest ona sama w sobie atrakcyjna i wpisuje się w pewną konwencję (sam jadam [...]

Dobrze Aniu- tak zrobię- będzie ciepła haaarbatka... jak coś to będę obserwować produkty. wzdęcia mi sie nie zmniejszyły- codziennie mam ciążę spożywczą... zastanawiaam się czy to nabiał może je powodować? tylo ze nabiał jem wieczorem..a wzdecie mama za dnia- moze to wina kaszy gryczanej??? olbo orzeszków ziemnych?

[...] w kolacji mogą być węglowodany, dobrze wpływają na regenerację, nie powodują tycia, kiedy je się je wieczorem i pomagają zasnąć. Staraj się też wybierać mało przetworzony nabiał, tzn. tłusty i półtłusty. Odtłuszczone produkty są mniej wartościowe i mniej smaczne. Mleko z białkiem - nadaje się to bardziej na po treningu (niż jako 2 śniadanie), [...]

źle rozumiesz teoretycznie w KAŻDYM posiłku powinno być jakieś źródło białka: jajka, mięcho, ryby, odżywka białkowa, tudzież nabiał (ale nabiał MAX. w 1 posiłku dziennie)

"21:00 - po treningu ZAWSZE nabiał typu jajka, czy twaróg," tutaj nie jajka czy nabiał, bo to nie na tą pore, tutaj szybko wchłanialne białko(proch, mieso) + wegle Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-13 12:13:57

No za dietę to oberwiesz :-) Lody, drinki i nabiał możesz już zacząć kasować :-) Generalnie przy Twoim typie sylwetki jedząc twarogi nie zrobisz dolnych partii ciała.

[...] dodawać zdrowych tłuszczy skoro widzę, że przekraczam granicę z tłuszczami w posiłkach. Nie chcę za wcześnie czegoś napisać, ale mój organizm chyba coś czuje, że odstawiłam nabiał i wszystko z glutenem tj. wczoraj negatywnie, bo po raz pierwszy w moim 28-letnim życiu bolała mnie głowa (pewnie się zdziwicie, ale nigdy do tej pory głowa mnie nie [...]

[...] jadłam, ale chciałam się upewnić, czy dobrze robię. 2. Czy mój dotychczasowy zestaw ćwiczeń jest ok? To, że niewiele dawał to wina tylko i wyłącznie diety? 3. Gluten i nabiał muszę wykluczyć na zawsze do końca życia, czy to tylko chwilowe i później od czasu do czasu będę mogła coś z tym zjeść? Chciałabym wiedzieć, na co się nastawiać. 4. [...]

[...] opryszczki już chyba z 2 tygodnie :-) Jak zwykle kompletuję w jednym poście pytania, na które jeszcze nie znam odpowiedzi: 1) Do tej pory byłam pewna, że masło to też nabiał, bo przeciez powstaje z mleka i że mam go unikać jak ognia. A na potreningu.pl znalazłam go wśród tłuszczy, więc jajecznicę rano zrobiłam sobie na maśle. Tak tylko [...]

[...] co wtedy, jak ktos ma wartosci po przygotowaniu i sam sobie tworzy wlasny spis. Tak samo w innym dzienniku (ktory nawiasem mowiac czytalam dzisiaj) zalecalyscie dietę bez nabiału i glutenu...a w którymś poście pojawił się przepis na coś z masłem (już nie pamiętam co). I teraz już na 99% jestem pewna, że masło to nie nabiał, ale wolalabym sie [...]

Wpisuj w dziennik jak chcesz, masło możesz jeść, liczysz jako tłuszcz, nie nabiał. Kolejność ćwiczeń w treningu mam sens, ale logiczne, że jak masz czekać długo na sprzęt, to możesz poprzestawiać. Jeżeli ktoś wpisuje kurkumę, cynamon czy coś tam innego jako suplement, to po 1. dostał takie zalecenie, po 2. je tego odpowiednio dopasowane dawki. Ty [...]

1. mierz się co tydzień 2. odżywkę wprowadź Chcesz stwierdzać nietolerancję - nabiał CAŁKOWICIE out. Postaraj się streszczać, bo ciężko się te wywody czyta. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-19 22:51:19

Ok:-) Aktualnie mam pierwszy dzień miesiączki, więc zmierzę się zaraz po. Dzisiaj krótko, bo nie mam na nic siły :-( Juz myslalam, ze opanowalam skurcze i ból brzucha przykladaniem butelki z gorącą wodą...mozliwosci tabletek przeciwbolowych wyczerpalam na tyle, ze dziala na mnie tylko Nimesil, a juz mi się skonczyl i niestety jest na receptę :-( [...]

[...] w 100% out, ale chcialabym wiedzieć, jaka będzie moja przyszłość w tej kwestii w przypadku gdybyśmy stwierdziły na 100%, że mam nietolerancję. Czy to oznacza dosłownie zero nabiału nawet w małych ilościach (jako dodatek do czegoś) do końca życia, czy po prostu drastyczne ograniczenie (na zasadzie unikać, ale czasem można np. wypić kakao). 6) [...]

Obli jesteś wielka :-) Dziękuję za cenne rady. Nie wiem, co mi się ubzdurało z tą marchewką, ale fajnie, że mogę jeść :-) No to zarodki pszenne oddaję siostrze. A co z płatkami owsianymi? Mogę? Nie mogę? Niby gluten mają, ale czytałam, że jakiś taki, który jest tolerowany nawet przez osoby z celakią. Czeka na mnie na półce. Nabiał nadal out [...]