SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nabiał

  • Brak kasy, Co wtedy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przynajmnije 300 zł ?? wybierasz najtansze produkty i na nich jedziesz, moim zdanie dieta nie wyniesie ciebie wiecje niz obecne wydatki na jedzieni platki owianse, ser biały, ryz/kasza, jajka, oleje, nabiał, warzywa to nie sa drogie rzeczy i na tym mozesz oprzec diete, jak nie masz kasy na piers to poprostu zastpa ja jajkiem lub serem bialym

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4247 Data: 2005-11-03 18:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta jak na razie redukcyjna chyba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ciebie w jaki sposób dietę zamieszczać w tym dziale. W układaniu jadłospisu uwzględnij: pełnowartościowe białko: jaja, mięsa, RYBY- jako źródło kwasów omega 3 i 6, nabiał półtłusty, mleko w niewielkich ilościach chude węglowodany złożone: chleb razowy, makaron durum, ryże pełnoziarniste, basmati lub paraboiled, kasze, płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2013-04-16 19:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co leprze gain bolic 6000 czy mutant mass?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko zeby przytyć bo tak jak mowie ćwicze juz od paru ładnych lat fakt waże mało ale rzeźbe mam o to kaman w zdaniu 60kg chce tylko sie powiękrzyć o nic wiecej mi nie chdozi a jesli chdozi o szame to powaznie ryż piersi z kurcaka praktycznie wcinam cały czas jakiś makaron, nabiał jajka ograniczam tkaie zreczy jak jakieś słodycze czy ziemniaki.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8095 Data: 2009-02-22 15:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki na poczatek ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] trening aerobowy zamieniasz na interwały. Co do diety, to wystarczy jak w każdym posiłku będziesz dostarczał chociaż 20 - 30 g pełnowartościowego białka (mięso, jaja, ryby, nabiał). Odżywek żadnych na tym etapie nie potrzebujesz. Popracuj nad dietą, rób najpierw trening obwodowy, a następnie FBW, do tego trening aerobowy, a z czasem interwały i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2012-08-15 14:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mleko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W mleku zawartosc tkuszczu ma najmniejsze znaczenie, wiecej tluszczu ma mieso i wedlina, ktora jecie na co dzien. Problemem jest cukier i dlatego jak pisal Bolo profesjonalni kulturysci odstawiaja caly nabial na 3 miesiace przed startem, nie jedza wtedy nawet bialego sera. Kazdy z nich woli zjesc wiecej ww zlozonych niz laktozy Pozdrowienia [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9148 Data: 2001-03-06 12:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i nabialem Co lubisz jeść na obiad : zboża, kurczak, warzywa/ sałatka z kurczakiem/mozzarellą/ pieczywo z warzywami i wędliną/Bieluchem/tunczykiem itp. Co jako przekąskę : nabiał (jogurt naturalny/wieśniak/serek homo) z dodatkami (orzechy, wiórki kokosowe, przyprawy) Co jako deser : owoc, gorzkie kakao na mleku Ograniczenia żywieniowe : - Stan [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2014-01-24 11:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny 97----->80

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śmietane i masło też wywal, a tunczyka czy inna rybe z puszki jedz rzadko, np. 2, 3 razy w tygodniu. Zostaw masło, po obliczeniach wygląda, że używasz 84%. GIT. Wywal śmietanę jak masz parcie na podobny produkt dodaj jogurt naturalny, nabiał na noc. Rzuć okiem na dietę w moim podpisie, może cię nakieruje !

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2012-09-11 14:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] --> dochodzi tam panierka, smażenie (często na oleju słonecznikowym/kukurydzianym), a to nie do końca zdrowy wybór. Tłuszcze nasycone są praktycznie wszędzie, czy to nabiał, jaja, kakao, o wiórkach kokosowych to już nie wspomne. Fakt "kotlet schabowy" nie jest zbyt zdrową potrawą, lecz raz na jakiś czas też nie zaszkodzi. Ale wieprzowina [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2014-08-27 15:13:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uprzejmie proszę o odpowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : nie liczyłam Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia - trener zaproponował mi ACT Odżywianie : lubię nabiał; słodycze, ale po zauważeniu wzrostu wagi już długo ich nie jadłam; wino, które też już ograniczam z powodów wyżej Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2010-09-11 15:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer / Kreatyna / Carbo -> na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    pamiętajmy o tym iż by białko pokarmowe by mogło sie przyswoić potrzebuje 24 kcal. Wiec połączenie twarogu hudego z owsianymi na tak. Tym bardziej iż nabiał + zboża to uzupełniające sie aminokwasy- pamietajmy o tym! peace:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 2010-03-02 10:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ramiona

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białko będę wprowadzać stopniowo bo po ostatnich eksperymentach z "twoją dietą" mam obrzyd to mięsa i jajek . chwilowo większość to warzywa i chudy nabiał (kefir, jogurt). jedyna zasada to taka że staram sie nie łaczyć białek i wegli (wegle jeśc rano a białka wieczorem). co ty na to? z kolanem nadal nienajlepiej, wiec [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 13193 Data: 2002-08-22 15:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek (izotretynoina) a suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    bungar, zależy u kogo. Część osób średnio reaguje na nabiał i WPC może nasilać problemy z cerą. Jaką ilość masz na myśli pisząc o zwiększeniu podaży białka?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7683 Data: 2018-11-06 16:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety dla kobiety

    Post
    Ladies SFD

    Zrób t tu http://dziennikifb.ifd.pl/ Od razu popraw nabiał, bo już widzę, że za dużo masz. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-30 13:29:30

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 2011-12-30 13:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZEJKI ZBIÓR SZEJKÓW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powód prosty: sam nabiał, w dodatku nieszczególnej jakości. Mleko moze byc dodatkiem do szejka. twarog lepiej zamienic na wpc, a jeszcze lepsze byłoby mleko kokosowe na przykład, ktore poza walorami odzywczymi nadaje świetną konsystencję. Inna opcja: owoce, wpc, olej kokosowy ;-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2013-06-17 15:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna (7-8 treningów tygodniowo)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bo nie chce cały dzień lecieć na kurczaku + ryżu lub makaronie. Dlatego chciałem przed i po treningowe posiłki właśnie zrobić takie, a z rana inaczej troche jaki chleb i nabiał.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2015-07-26 16:51:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy w redukcji WIELKA ROZTERKA !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To zapisz się na siłownię, zacznij wykonywać ćwiczenia pod okiem instruktora, zacznij biegać. Nie spożywaj słodyczy, produktów przetworzonych, zadbaj o wartościowe produkty bogate w witaminy i minerały, uwzględnij w diecie nabiał , jajka, ryby, zacznij jeść warzywa a waga sama zacznie spadać bez liczenia czegokolwiek.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2007-03-12 16:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wymioty i biegunka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jest, wsiądę na Orbitreka i poćwiczę. No i oczywiście skończyło się oczywiście haftowaniem :P Także wielkie dzięki za radę - w 99% masz rację = NIE ĆWICZYĆ. A powiedz mi, jak to jest z dietą - czy nabiał czasem nie podrażnia żołądka? Tzn. chodzi mi o mleko i kwasy, które wytwarzają się w wyniku jego trawienia? Nie będzie przez to jeszcze gorzej?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2011-11-19 18:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ograniczone mozliwosci dietetyczne:).

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chude miesa, wedliny, jajka, chudy nabial, ciemna ryze, kasze, warzywa, owoce, pieczywo z pelnego przemialu, oliwa z oliwek, nasiona, orzechy itp. Unikaj produktow wysoceprzetworzonych i slodkich. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2003-11-03 07:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka odzywke poradzicie

    Post
    Odżywki i suplementy

    odnosnie bialka: http://www.sfd.pl/temat216491/ poza tym staraj sie wiecej dostarczac tego makroskladnika z pozywienia przy twoim celu wyrzuc z diety nabial, moze jedynie poza serem bialym jednoczesnie cwiczac brzuszki chcialbym zwalic ten oblesny bebech po przez cwiczenia miesni brzucha , nie zrzucisz z niego tluszczu zeby to zrobic musi byc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2006-09-30 13:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie nr 1 a śniadanie nr 2 to dwie rożne bajki, tuńczyk nie codziennie, nabiał też, tłuszczu przede wszystkim za mało, orzechy to nie jedyne ich źródło jaki i kalorii jak dla anorektyka.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2012-08-08 17:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)