Wczoraj wieczorem przed pracą zaliczona drabinka muscle ups do 10 trochę chaotycznie i liczenie nie pewne bo spotkałem znajomego (administratora) z grupy SW Toruń,pierwszy raz na żywo. Dzisiaj forum i wpisy konkurentów w konkursie przejrzane,dużo tego :),zaraz idę na pierwszy dzisiejszy trening.
Trening plecy wyciąg górny szeroko 1 ściąganie do karku 2 ściąganie do klatki uchwyt szerokość barków 1 ściąganie do bioder ruch jak przy muscle up uchwyt wąski równoległy 1 ściąganie do mostka brzuch allachy
Slipy są marki S.Valero creation :) Kurcze tak rozkręciłem przemianę materii że waga mi schodzi :na "łeb na szyję" dzisiaj z rana na czczo i po wizycie w wc 62 kg. Dziś i jutro przerwa od treningów a w poniedziałek próba wybranego przeze mnie ćwiczenia do konkursu Muscle ups myślę że padnie kolejny rekord :)
No i dziś nie miało być treningu a Novyneo mnie podkręcił i wpadło te 40 skłonów,zobaczymy czy nie skończy się to jutro bólem m.brzucha i nie zaważy na próbie muscle upów. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-19 22:50:16
Wczoraj potrenowałem trochę pod podciąganie na jednej ręce,dosłownie kilka prób z pomocą drugiej ręki a dziś już bolą mnie łokcie,jednak moje stawy już się do tego nie nadają :( A tu kolejny filmik z muscle ups,po próbie widać że za duża średnica drążka do podchwytu i za słaby uścisk w dłoniach https://www.youtube.com/watch?v=k51n9WJJy8A
Nagroda już czeka zajrzyj : http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s109.html#post4 Gratulacje oczywiście i wyniku w muscle up . Zmieniony przez - masti w dniu 2016-07-05 21:53:40
Nagroda już czeka zajrzyj : http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s109.html#post4 Gratulacje oczywiście i wyniku w muscle up . Zmieniony przez - masti w dniu 2016-07-05 21:53:40 Dzięki za gratulacje za mu i już zaglądam do "nagrodzeni w dziale"
Kovacs nie ma najwiekszego ramienia na świecie, w księdze Guinessa z 2000 r. jest podane imię i nazwisko gościa który mia (lub miał) chyba 77 cm. W którymś z numerów Muscle podawali też jakieś nazwisko z liczbą ponad 70 cm. Na relacji z jakichś targów kulturystycznych chyba w roku 1999 widziałem pomiar - 74 cm. Nie wiem jak się nazywał ten facet [...]
ja jak mialem 8-9 lat ojcic przyniósl jakies smieszne hantle i powidzial cwiczi tak sie zaczelo gdy mialem z 11 lat dostalem od brata (niezle bydle) Muscle do czytania i jeszcze jakas gazetke co bylo wiecej golych lasek, pamietam ze sie wsydzielm wtedy ogladac a na silke poszedlem w wieku 14 lat bo kolega nie mial z kim chodzic
Na dziś miałem opracować wzór dla siebie diety. Mam kilka pomysłów i chętnie wam napiszę. Jednak chyba będę musiał dokonać korekt ze względu na to, co napisał kolega Domer. Ogólnie dziś zaopatrzyłem się dodatkowo w kompleks witamin "centrum", d3, Omege i zakupiłem kreatyne "Creatine Muscle Max allnutriton" ze sklepu SFD. Zapotrzebowanie kaloryczne [...]
w polsce nie ma juz niestety starego poczciwego muscle czy flexa a szkoda ,to byly stare dobre czasy,nawet z empiku wycofali wszystko amerykanskie, lipa
tak patrzę KO + bajery, w większości zbędne bajery polski muscle-tech jak patrze na te opisy %) z drugiej strony, dzieląc porcje dzienną, tak, by wyszło te 9g jak w KO również otrzymujemy 30 porcji w cenie KO
[...] na siedzenie i dać ludziom ćwiczyć@@-) tyle wystarczy do bicepsa#-P nienawidzę ludzi:)) 1. WL - porażka, zmuszona byłam robić na smicie#-P nie dość że w ogóle nie było mind muscle connection to za to świetnie czułam barki:-?:-? po czym mniemam, że lepiej było poszydełkować. generalnie j**łam fochem/-)_ 2. Suwnica - no bez szału jakiegoś 3. [...]
Jest :-) Szczególnie, że doszła już nagroda więc mogę sobie pozwolić na 50g Muscle Up'a po treningowo, do tego 100g ryżu i posiłek w miarę kompletny :-) Ostatni cheat day planowany na przyjęcie urodzinowe, do tego czasu rzecz jasna wszystko 100%, a po już do połowy marca trzeba wycisnąć masy ile się da, bo potem lece redukcje, jak się uda to będę [...]