muscle

[...] power sanatch + over head squat + press 6x(3+3+3) hang snatch 4x3 B: amrap 15 ' 2-4-6-8-10 hang squat snatch @ 50 kg toes to bar C: 20-15-10-5 over head squats 15-12-9-6 bar muscle ups D: 50_40_30_20_10 Russian Swing 32/24 kg 25-20-15-10-5 hr pushups E: nft 5 x 10 ghd situps + 15 kg 5 x 10 back extensions + 20-30 kg sobota : 12-9-6 squat [...]

[...] na drodze i nierowny teren plus zbieganie wbieganie po schodach daly wynik niecalych 8 rund ale weszlo w kosc strasznie :) sroda : 5x6 heavy over head squats 3x3 hi hang muscle snatch 40-50 % 1rm 4x3 squat snatch t'n'g - 70-80 % 1 rm wod 1 greek td wod 2 amrap 8 ' 1 squat snatch 2 burpees box jump over 2 squat snatch 4 burpees box jump over 3 [...]

Wiek: 18 Waga: 55 kg... Wzrost: 170 cm Cel treningowy: przybranie masy i sily Staż treningowa na silowni: wracam po rocznej przerwie. Inne sporty: tenis stolowy, pilka nozna, siatkowka. Dostep do sprzetu: lawka, gryf prosty, okolo 70kg nakladu, hantelki po 5kg, drazek. Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne: brak Zazywane suplementy: kiedys [...]

Pojade po kolei Z gory oczywiscie wszystkim dziekuje za wpisy FaT-JoE sprzedaz wysylkowa czemu nie. Ale reklama na tym forum to nie na moja kieszen Quart ostatnio jeden dziadek sie zdziwil, bo przyszedl i pytal ,czy cos na potencje mamy. No to tribusteron 90 wyciagnelem Ale oczywiscie z tym 40% wzrostem testy to przesada reveler - nie mialem [...]

Wczoraj trening przeszedł bardzo pomyślnie. Przed treningiem około 2/3 godziny zrobiłem cardio na rowerze górskim 40 minut (dość intensywne tempo), następnie zjadłem same tłuszcze i białko i przed treningiem zrobiłem 5 minut sprintów + rozgrzewka dynamiczna i 1 obwód składający się z 20 Pompek, 20 Przysiadów, 10 podciągnięć na drążku, 5 Muscle Up. [...]

[...] na raz skończy się jedno zaczynasz drugie. TREC Cm3 1250 - 4 kapsułki na porcję - 5g - licząc jej dzienną ilość nie zapominaj o kretynie znajdującej się w stack-u. Amino muscle 16500 x2 - póki co odpuść te aminki. Volumaize - pij podczas treningu. Nitrix360 +180 caps - 2 porcje dziennie. PlasmaJet - 1 opakowanie - porcja przed treningowo. HMB [...]

Po przerwie ruszamy z silowym planym,dosyc niekonwencjonalnym,stworzonym przez Travisa Stoetzela... Attack mode-Faza 1: Dzien 1-Full Body: 1)Sumo martwy ciag 4x8,2 tydzien 5x5,3 tydzien 8x3 2) a)Thrustery z hantlami,kettlebellsami 3x12 b)podciaganie 3x submax(maksymalna liczba powt.ale nie do wyczerpania) 3) a)wykroki ze sztanga trzymana nad glowa [...]

[...] wstanie zrobic: -wymachy hantla x10 -podciaganie x8(dowolny chwyt) -pompki stojac na rekach,lub pompki z nogami opartymi o sciane x6 -skoki na pudlo x4,lub burpess x4 -muscle up x2,lub 2xdipsy+2xpodciaganie 5) 10 rund,postaraj sie dodawac ciezar(co runde),az nie bedziesz mogl "isc"ciezej: -martwy ciag x3 -przysiad x2 -push press x1 Sztange [...]

With a Running Clock: From 0-5 Mins 1A) 400m Run @ 100% Rest the Remaining amount of time From 6-10 Mins – 4 Min AMRAP of: 2A) Power Clean x 3 @ BW or highest weight you can handle 2B) Hand Release Push ups x 9 2C) Bodyweight Squats x 18 From 10-11 Mins – REST x 1 Min From 11-15 Mins – 4 Min AMRAP of: 2A) Muscle Ups x 5 (sub in dips x 5 / pull ups [...]

dżizes, ja dziękuję teraz wszechmogącemu że gdy już było wszystko zaklepane to nam sie Trabant rozkraczył. mielismy z kupmplami jechać po to samochodem bo troche przypał nieść to przez całe miasto, ale na szczęście fura sie popsuła. to było za czasów gdzy myślałem że po 2 miesiącach treningów bede wyglądał jak kolesie z MUSCLE <lol>

na yt w opissie pod kilkoma filmikami goscia po ktorego sylwetce widac ze wie o co chodzi w tym sporcie; mozna przeczytac ciekawe reflekssje doedytowane po paru latach;-) Mozliwe ze napisal to ironicznie lub byla to celowa strategia majaca na celu osmieszenie np dawnego sponssora/wspolnika a filmiki z zalozenia mialy wczesniej reklamowac dany [...]

Moje wyniki badań po 13 dniach stosowania Muscle Test: wątroba: ALT 52,1 (ponad normę, bo norma do 41) AST 49,6 (ponad normę, bo norma do 38) GGTP 9 (w dolnej granicy normy, bo norma 8-61) FT4 22,93 (ponad normę, bo norma do 22) Estradiol: * pierwsza metoda 162,9 (ponad normę bo norma do 156) * druga metoda 44,47 (ponad normę bo norma do 42,6) [...]

Muscle Test chyba nie jest od ponoszenia testosteronu. Niech mnie ktoś wyprowadzi z błędu jak się mylę...

do Pana Kazimierczaka CZy mozna budowac sile ni eschodzac ponizej 10 powt? czytalem artykul w muscle nr 3 z 97 r. o przetrenowaniu ukladu nerwowego gdy sie czesto uzywa duzych ciezarow,na poczatku szybko idzie sila ale potem uklad nerwowy siada i sa wrecz spadki , autor twioerdzi ze robiac ok 10 powtorezn szybko i dynamicznie mozna zrobic [...]

Hmmm..widzę ,że bedzie tu cała seria Scitec Muscle Army :)

Witaj , wczoraj miałem Ci odpisać ale już byłem na telefonie i ledwo co widziałem :) Dzis zdam Recenzje z Kolejnego Suplementu Muscle Army SCITEC :) Powiem Ci , że Jeśli chodzi o konkursy to ja też nie miałem do tego szczęścia . :)

Nic nie testowałem jeszcze z serii Muscle Army więc jedynie co mogę wypowiedzieć sie na te dwa suplementy :)

Powiem tak na każdego dany środek inaczej działa . na mnie zadziała 10g a ktoś będzie musiał dać trochę więcej żeby poczuć działanie ... Może znajdę coś w przesyłce z Muscle Army to przekonam sie czy jest lepszy :)

[...] When you eat fructose, it is converted to glucose in the liver. This stabilises blood sugar levels and allows the body to activate recovery hormones which rebuild muscle and skin cells. These hormones are fuelled by fat, so rather than working to regulate blood sugar, when you eat honey before going to bed the body burns more fat. Mr [...]

Ale już działamy w tym kierunku i do tego ,może i z niespodzianką :) Na razie migawki z treningu przydatnego przy muscle up. Pamiętajcie,że chłopacy są dopiero na 3 treningu-przedtem nie trenowali praktycznie. Napiszę dyplomatycznie Masti duże wyzwanie przed Tobą i kolegami To zupełni nowicjusze jedynie szansa w tym że może będą mieli " bonus [...]