Parę nowych fotek: Druga fotka z sesji do Muscle&Fitness. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cf59625cdb14bc68b15b50b556468ae.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c1e16d054fc441aa845edbc44e7a6e2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b43eb8213ded4b199fa7c24187850e6e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9931ef94dbf4521beba2b2a403ead8a.jpg [...]
Anchy Twój chlebek to objawienie dla mnie :-D Robiłam trening TMT (total muscle training) takie tam hopsa hopsa z elementami ćw. siłowych z ciężarem ciała a to wszystko w trzech tempach (każdy zestaw) Zocha tak męskie pompki, najprawdziwsze z prawdziwych :-D
7 tygodni przed AC2016 i makeup przed sesją z Bernalem dla 'Muscle & Fitness' /SFD/Images/2016/1/17/8894d9d991b547a9a2ddaee13e982c79.jpg /SFD/Images/2016/1/17/a2b8f54afc1d46af8984c219c561ae19.jpg
2 tygodnie przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/2/21/2d1be75556c448a78a49959f4e2138a2.jpg /SFD/Images/2016/2/21/3a2de1d4b390425d81d06e84ac04e0c1.jpg Oksana na okładce 'Muscle & fitness' dla kobiet /SFD/Images/2016/2/21/934249a3c6c1405faa4e7b23b1324e3d.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-21 12:05:24
[...] nie poznają albo pytają co tak schudłem,czy też innym razem za plecami snują domysły czy aby nie mam raka i nie jestem na chemii.Nie chce mi się im tłumaczyć czy będąc chorym podciągnąłbym się z zawieszonym ciężarem równym swojej wadze ciała,zrobił 104 wymyki w 20 minut lub 33 muscle upy :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-09-13 15:52:28
No to źle zrozumiałam ;-) Dzięki za wskazówki. Nawet nie próbuję muscle upa teraz, bo to bez sensu, to jest cel główny do zrobienia w przyszłości. Teraz jak wspomniałam wyżej szlifuje podstawy. A wymyk tez mi się podoba, zresztą wszelki "akrobacje" na drążku są fajne :-D
Trening Mialy byc nogi na silce,ale w drodze stwierdziilem ze skoro taka ladna pogoda to zrobie w terenie muscle upy ,wyszlo tak: drabinka 1/2/3/4/5/6/7/8 Statystyka (165+36=201)
[...] https://youtu.be/fwnfT04nL40 No i wreszcie.proba zadania konkursowego zwis na prawej https://youtu.be/q8_-FrM7mDs I lewa reka https://youtu.be/Y452JR_Yek4 Na koniec muscle upy ale juz nie filmowalem i zrobilem mniej bo czulem odciski po wczorajszych MU 1/2/3/4/5 Statystyka (245+15=260) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-09 15:16:49
Przy twojej posturze i masie, to stawy nawet nie wiedza, że są obciążane. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-15 g23:43:59 Dokoncze u siebie,wbrew pozorom przy muscle upach sa duze przeciazenia,zapomniales tez o konkursach z zeszlego roku dipy i drazek z max obciazeniem.