chryzantemy złociste SPAM

Anchy Twój chlebek to objawienie dla mnie Robiłam trening TMT (total muscle training) takie tam hopsa hopsa z elementami ćw. siłowych z ciężarem ciała a to wszystko w trzech tempach (każdy zestaw)
Zocha tak męskie pompki, najprawdziwsze z prawdziwych

Jo ja też go uwielbiam a gdzie ten trening mogę znaleźć? może bym sobie dziś po hopsasała w ramach aerobów

właśnie nie znajdziesz niestety, ja kupiłam płytę w sklepie internetowym, chodziłam kiedyś na fitness do klubu i tam były zajęcia TMT raz w tygodniu które szalenie mi się podobały, mi było mało raz w tygodniu i kupiłam płytę tego pana, sporo kurzu już z niej starłam, ha ha ale postanowiłam robić to w DNT jako aeroby i dziś first time od lutego

ale sobie podjadłam :]
ja póki co normalnie daje węgle w ostatnim posiłku,

Właśnie a 'propo węgli: gdzieś czytałam na tym forum, ale nie wiem już która z modek to pisała, że ogólnie węgle na noc to nie jest taka zła opcja ale ja może coś przekręciłam.... bo jestem postrzał nie z tej ziemi w każdym razie ja jem mniej więcej po równo w każdym posiłku, może tylko potreningowo jem nieco więcej.

Szkoda,bo się napaliłam na jakies urozmaicenie.
Z tymi węglami to ja raz jem raz nie jem zależy jak mi wyjdzie. Nie zauważyłam w związku z tym żadnej różnicy w przebiegu redukcji. Ostatnio na wyjeździe miałam swoje chlebki i dodawałam je do wszystkich posiłków i czułam się ok.

A co myślicie o ćwiczeniach aero z tego fitnessblender?

Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-06-30 14:20:47

ogólne zalecenie jest takie, że wszędzie jemy wbt chyba że pojdzie "przykaz" by to zmienić. Na początku np narzekałam sama przed sobą, że jeszcze muszę tyle żarła wcisnąć, a teraz czasem kg warzyw mi brakuje by "zabić" ssanie. I teraz ta ostatnia wieczorna porcja w to takie światełko w tunelu

ale ja już widzę że mi służy by posiłki były zbilansowane. Jakoś innymi się nie najadam

Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-06-30 14:21:49

Jakie aero wykonujecie w domowych warunkach? cos yt? ja próbowałam ten fitnessblender ale nie wiem czy warto?

ja korzystam z fitnessblendera i b.podoba mi sie ich wyszukiwarka treningów

też pare razy robiłam jakies aero z tej strony (znalazłam w dienniku liqierka) Chyba dzis coś pohopsasam z nimi