muscle

tak patrzę KO + bajery, w większości zbędne bajery polski muscle-tech jak patrze na te opisy %) z drugiej strony, dzieląc porcje dzienną, tak, by wyszło te 9g jak w KO również otrzymujemy 30 porcji w cenie KO

w polsce nie ma juz niestety starego poczciwego muscle czy flexa a szkoda ,to byly stare dobre czasy,nawet z empiku wycofali wszystko amerykanskie, lipa

Na dziś miałem opracować wzór dla siebie diety. Mam kilka pomysłów i chętnie wam napiszę. Jednak chyba będę musiał dokonać korekt ze względu na to, co napisał kolega Domer. Ogólnie dziś zaopatrzyłem się dodatkowo w kompleks witamin "centrum", d3, Omege i zakupiłem kreatyne "Creatine Muscle Max allnutriton" ze sklepu SFD. Zapotrzebowanie kaloryczne [...]

ja jak mialem 8-9 lat ojcic przyniósl jakies smieszne hantle i powidzial cwiczi tak sie zaczelo gdy mialem z 11 lat dostalem od brata (niezle bydle) Muscle do czytania i jeszcze jakas gazetke co bylo wiecej golych lasek, pamietam ze sie wsydzielm wtedy ogladac a na silke poszedlem w wieku 14 lat bo kolega nie mial z kim chodzic

Kovacs nie ma najwiekszego ramienia na świecie, w księdze Guinessa z 2000 r. jest podane imię i nazwisko gościa który mia (lub miał) chyba 77 cm. W którymś z numerów Muscle podawali też jakieś nazwisko z liczbą ponad 70 cm. Na relacji z jakichś targów kulturystycznych chyba w roku 1999 widziałem pomiar - 74 cm. Nie wiem jak się nazywał ten facet [...]

[...] arms. Even if they do half an hour of crunches a day, they still have a jiggly belly. The truth is specific localized exercises like leg lifts and ab crunches will make the muscles being exercised stronger, firmer and harder, and if you lift weights heavy enough, even bigger. But the fat in that area will not necessarily become smaller. A 1971 [...]

Ćwiczenie w którym będę chciał uzyskać dodatkowe punkty w konkursie to "Muscle up" Niebawem pierwszy film z aktualnej formy i oczywiście będę wrzucał filmiki na bieżąco,nie tylko pierwszy i ostatni

gratuluje formy... tymi muscle upami możesz zawstydzić niejednego młodzika Dzięki,staram się trzymać w formie i nawet ją poprawiać,metryka nie ma znaczenia :)

nigdy nie próbowałem robić muscle up, muszę spróbować, a mam siłkę do sw

nigdy nie próbowałem robić muscle up, muszę spróbować, a mam siłkę do sw Kuba obiektywnie to jest tak przy Twoim wzroście 177cm i wadze 97kg raczej nie masz na to szans są tylko dwie opcje abyś mógł to zrobić zrzucić 20 kg wagi lub totalna rekompozycja sylwetki i przeobrażenie się w podobnego gościa. https://www.youtube.com/watch?v=qOCVo_gLoCo

Miała być przerwa,ale po drodze do pracy mam drązki wiec zrobilem drabinke muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8/8

Nie moge na tablecie zacytowac ja chcialbym 3 dodatkowe treningi brzucha w domu oprocz tego ze bede robil go jak dotychczas na silce.Dzisiaj znowu drabinka muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8/9 ale teraz juz chyba 2 dni sobie odpoczne zeby nie zlapac kontuzji Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-04 15:28:03

nie mogłem się oprzeć i zrobiłem drabinkę podciągania do karku 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10 a na koniec jeszcze 1 serię 10 muscle ups :) Ładnie.. od niechcenia sobie strzelić taki zestaw :-) Raczej chciałem,ale faktycznie poszło dość łatwo z tym że to wszystko zależy od długości przerw między podejściami,gdyby były krótsze to na pewno byłoby trudniej,ale [...]

[...] podchwycie:) To może doczekam się też zwykłych kilku ale takich siłowych.Myślę że spokojnie dasz radę ;) Kiedyś może się doczekasz :),na razie nie jest to moim priorytetem. Dzisiaj trening na siłowni plenerowej drabinka muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10 zaczynają się robić odciski na dłoniach :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-08 13:26:00

Kolejne dane konkursowe sprawdzone i udokumentowane tym razem kółko i muscle upy,zostało tylko ćw. Rocky,a propos wczoraj w tv na dwójce leciał Rocky 3 to troszkę się zmotywowałem :)

Wczoraj wieczorem przed pracą zaliczona drabinka muscle ups do 10 trochę chaotycznie i liczenie nie pewne bo spotkałem znajomego (administratora) z grupy SW Toruń,pierwszy raz na żywo. Dzisiaj forum i wpisy konkurentów w konkursie przejrzane,dużo tego :),zaraz idę na pierwszy dzisiejszy trening.

27 maja trening wieczorem muscle ups drabinka 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10

Muscle ups w deszczu https://www.youtube.com/watch?v=nVlMIZcPPsQ

Wczorajszy trening muscle upów powtórzenia 1/2/3/4/12/14/9 https://www.youtube.com/watch?v=HbV4SdCNDQQ

Rób rób jak będzie euro muscle ups będziesz gotowy:) Nie będzie te próby to do aktualnego konkursu.