może pomysł nie jest doskonały ale poza ustalaniem typu sylwetki i przerobieniem trochę forum to ułatwiło by to wybór co do treningu wiedzieli by że zwracają się do osób które wiedzą co mówią ( chodzi mi tu o moderatorów którzy sprawowali by piecze nad określonym działem ) i nie chcę tu świadomie nikogo zaszuflatkować ale w tym sporcie każdy z nas [...]
[...] kończę na serii 7 powt, potem jest złamanie serii, minuta przerwy i podciąganie do oporu - zazwyczaj 5 powtórzeń. I tak stoi. Generalnie mam w plecach dosyć słabe mind-muscle. Nie mam takiego czucia jak np. w klatce, gdzie mam nieporównywalnie lepszą kontrolę pracy mięśni. http://podciaganie.pl/program-50-podciagniec/zasady-programu Tutaj [...]
Jeśli chodzi o BCAA to zależy kim są ci wszyscy =]] Jeśli jesteś Ekto to potrzebujesz tych Antykatabolików. Dlatego masz je też w dobrych Masuwkach , czyli BCAA i Glutaminę. Ja tu gdzieś przeczytałem że Glutaminy wogóle nie warto kupować i nie działa , ale nie biorę do siebie wszystkiego co mówią mi inni , najlepiej jest sprawdzać samemu. A w [...]
[...] i myszach w/g ktorej to ogromna (bo ponad 10x wieksza niz w popularnych testosteronach) ilosc alkoholu benzylowego stosowana rowniez w trenie jest tak toksyczna dls watroby. Tutaj art o tym: http://www.uk-muscle.co.uk/steroids-associated-drugs-articles/2503-tren-liver-toxicity.html Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-05-27 00:31:55
Psonic - tu raczej chodzi o wpływ omega 3 na receptory PPAR. Są to receptory jądrowe, podobne nieco do receptorów androgenowych (dla testosteronu), których stymulacja - w komórkach mięśniowych - inicjuje anabolizm białek i rozwój masy mięśniowej. W komórkach tłuszczowych natomiast - produkcję białek prowadzących spalanie tłuszczu i termogenezę. [...]
Testosteron propionate Testosteron propionate jest trzecim, po testosteronie cypionate i testosteronie enanthate, estrem testosteronu, któremu należy przyjżeć się bliżej. Takie podejście ma sens, gdyż w odróżnieniu od cypionate i enanthate, testosteron propionate nie jest zbytnio zauważony przez europejskich kulturystów. Czytający zdziwi się po co [...]
Zakwasy są wyznacznikiem dobrego treningu. Na tym etapie jeszcze nie masz takiego mind-muscle żeby poznać czy mięśnie są zregenerowane, czy jeszcze muszą odpocząć, wszystko przyjdzie z czasem. Jak poznać że rośnie? Lustro.
jak jesteś zaniedbany i chcesz mieć szybkie efekty to spróbuj tego : http://www.sfd.pl/temat190781/ o treningu brzucha masz tutaj : http://www.sfd.pl/temat199702/ a jak chcesz schudnąć to poczytaj to : http://www.sfd.pl/temat169521/ generalnie - nie kombinuj, trzymaj się najprostszych rzeczy, nie daj się nabrać na treningi z pisemek typu Muscle [...]
Eas - już w drodze , teraz odbieramy transport Ultimate - nie wszystko na raz. Muscle Techa mamy jeszcze w atestacji (mam nadzieje że już kończy) Hi teca - mamy od Hi teca - tak się składa że bardzo lubimy się z firmą Hi Tec Polska :) - serdecznie pozdrawiam moich znajomych z Hi teca. Wszystko już wiesz, czy się jeszcze poczepiasz mojej osoby ? [...]
Muscle - we wtorek towar odbieram - Universal, i Ultimate. Statki pływaja dobrze to różne polskie instytucje i głupie zezwolenia nam wszystko opuźniaja Pozdrawiam www.**********.pl www.odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chodzi o technike wyciskania to myśle że akurat to robie dobrze . po ćwiczeniu widocznie zwieksza mi sie objetość mięsni klatki . ostani sprawdzałem to 2 cm w góre na pompie . Łopatki w retrakcji,barki wbite w ławkę,zero "akrobacji na ławeczce,inicjowanie ruchu ściskiem klatki,dobre mind-muscle.Rozumiem że spełniasz te wszystkie wymagania? :-)