...
Napisał(a)
dodam że często przez następne dwa dni czuje klatke . zawsze się zastanawiam czy to dobrze czy źle . czy może za bardzo nie męcze jej jeżeli czuje ją dwa dni później jeszcze
...
Napisał(a)
ja prrzez 9 miesięcy byłem pewien że wiosło i siady i wl robię git ,jak się okazało nic nie robiłem dobrze czujesz doms'y po treningu ? znaczy następnego dnia po treningu
...
Napisał(a)
dobrze , z tym ,że ja czuje klatkę 3-4 dni po treningu a robię serii 8.
daj filmiki do oceny z tym wyciskaniem
daj filmiki do oceny z tym wyciskaniem
...
Napisał(a)
filmików nie mam ale przyznam że też często tak mam że czuje po kilka dni i zawsze myśle że to za długo . a Tobie jak tak też czujesz długo klate , rośnie ? widzisz wzrost ?:)
...
Napisał(a)
Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrej techniki
Poszukaj tematów o technice pooglądaj filmiki
Poszukaj tematów o technice pooglądaj filmiki
...
Napisał(a)
Panowie,siłowe wyciskanie sztangi na poziomie nie jest ćwiczeniem stricte na klatkę i nigdy nie będzie Tutaj obrywa cały łańcuch funkcjonalny.
no tak brak sprzetu na dipsy ;/ ale jeżeli chodzi o technike wyciskania to myśle że akurat to robie dobrze . po ćwiczeniu widocznie zwieksza mi sie objetość mięsni klatki . ostani sprawdzałem to 2 cm w góre na pompie .
Łopatki w retrakcji,barki wbite w ławkę,zero "akrobacji na ławeczce,inicjowanie ruchu ściskiem klatki,dobre mind-muscle.Rozumiem że spełniasz te wszystkie wymagania?
no tak brak sprzetu na dipsy ;/ ale jeżeli chodzi o technike wyciskania to myśle że akurat to robie dobrze . po ćwiczeniu widocznie zwieksza mi sie objetość mięsni klatki . ostani sprawdzałem to 2 cm w góre na pompie .
Łopatki w retrakcji,barki wbite w ławkę,zero "akrobacji na ławeczce,inicjowanie ruchu ściskiem klatki,dobre mind-muscle.Rozumiem że spełniasz te wszystkie wymagania?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
filików to ja sie naogladałem już :P no tak ronie żadnych akrobacji i jestem na prawde pewien że na 90 % myśle że robie dobrze , żadnych złych ruchów nie wykonuje , nawet ostani zwiekszyłem obciążenie na serie bo siła w góre mi mocno poszła po kreatynie :)
Polecane artykuły