sam nie wiem klatka

dodam że często przez następne dwa dni czuje klatke . zawsze się zastanawiam czy to dobrze czy źle . czy może za bardzo nie męcze jej jeżeli czuje ją dwa dni później jeszcze

ja prrzez 9 miesięcy byłem pewien że wiosło i siady i wl robię git ,jak się okazało nic nie robiłem dobrze czujesz doms'y po treningu ? znaczy następnego dnia po treningu

no tak , czuje nastepnego dnia po trenigu :) to chyba dobrze ??:)

dobrze , z tym ,że ja czuje klatkę 3-4 dni po treningu a robię serii 8.
daj filmiki do oceny z tym wyciskaniem

filmików nie mam ale przyznam że też często tak mam że czuje po kilka dni i zawsze myśle że to za długo . a Tobie jak tak też czujesz długo klate , rośnie ? widzisz wzrost ?:)

Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrej techniki
Poszukaj tematów o technice pooglądaj filmiki

Panowie,siłowe wyciskanie sztangi na poziomie nie jest ćwiczeniem stricte na klatkę i nigdy nie będzie Tutaj obrywa cały łańcuch funkcjonalny.

no tak brak sprzetu na dipsy ;/ ale jeżeli chodzi o technike wyciskania to myśle że akurat to robie dobrze . po ćwiczeniu widocznie zwieksza mi sie objetość mięsni klatki . ostani sprawdzałem to 2 cm w góre na pompie .

Łopatki w retrakcji,barki wbite w ławkę,zero "akrobacji na ławeczce,inicjowanie ruchu ściskiem klatki,dobre mind-muscle.Rozumiem że spełniasz te wszystkie wymagania?

filików to ja sie naogladałem już :P no tak ronie żadnych akrobacji i jestem na prawde pewien że na 90 % myśle że robie dobrze , żadnych złych ruchów nie wykonuje , nawet ostani zwiekszyłem obciążenie na serie bo siła w góre mi mocno poszła po kreatynie :)