minerały

[...] brody sztangi 2s Odwrotny Butterfly 3s Wyciskanie francuskie hantla siedząc 3s Pompki na poręczach 3s /SFD/Images/2016/1/26/9b6e4af0781f4250a40c5d657976a687.png Witaminy i minerały Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Magnez 500mg Cynk 15mg Po treningu : BCAA 8-1-1 10g /SFD/Images/2016/1/26/44d15ca7cf59416a8d6524a0d3efff87.png [...]

[...] z góry 3s Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym 3s Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego 2s /SFD/Images/2016/1/27/c6a4ab6e32e848b58e0394328a1d3f74.png Witaminy i minerały Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Magnez 500mg Cynk 15mg Przed treningiem : Spalacz 1kaps. Po treningu : BCAA 8-1-1 10g [...]

[...] co do szkoły - ferie się kończą :-( /SFD/Images/2016/1/28/a843db4ee2684605b8c450a110cad1d5.png DNT /SFD/Images/2016/1/28/41d5c2b42f2d425a897707253cad4d66.png Witaminy i minerały Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Magnez 500mg Cynk 15mg /SFD/Images/2016/1/28/f68359805d4d4fbd9f500b0ec66c0938.png [...]

[...] 3s Prostowanie ramion z linką wyciągu górnego 2s Unoszenie nóg w zwisie 3s Spięcia na maszynie 3s /SFD/Images/2016/1/29/8c24cee6f56948d39c70f1a5c9ef1717.png Witaminy i minerały Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Przed treningiem : BCAA 8-1-1 10g Po treningu : BCAA 8-1-1 5g /SFD/Images/2016/1/29/2b9a732dc40a4172b8461462cacb5555.png [...]

[...] 3s Uginanie ramion ze sztangą 3s Uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 2s /SFD/Images/2016/1/31/228a7a26d6754bbd823d6e4bf6087ae2.png Witaminy i minerały Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Po treningu : BCAA 8-1-1 10g /SFD/Images/2016/1/31/b16c8cb641a1412d8fba7d30d4afca56.png -Pierogi + piwo 0,3l -3x gałka lodów u [...]

[...] Ale i tak bym coś jeszcze wciągnął ;-) /SFD/Images/2016/1/31/a19287044e63429bbfe557a5848a2b3a.png DNT /SFD/Images/2016/1/31/b9234cc6164943d1b0603ee10f388948.png Witaminy i minerały Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg /SFD/Images/2016/1/31/ff493ef1ffe44f49ab2ba5d589ca673f.png /SFD/Images/2016/1/31/6392e3a236ad468099e2bf86d02e883e.jpg [...]

[...] rozbije na trzy mniejsze porcje i voilà. /SFD/Images/2016/2/1/7dfacc7da588449c941343c3b0330d8a.png DNT /SFD/Images/2016/2/1/a33b9b1f69e541d6831fb9faad0d0827.png Witaminy i minerały Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg /SFD/Images/2016/2/1/144a4d5713ec4e1994aca61ca47dfbf1.png /SFD/Images/2016/2/1/ca75f3a7119742259b9c24341c48e995.jpg [...]

[...] wąsko 3s Prostowanie ramion z linką wyciągu górnego 2s Unoszenie nóg w zwisie 3s Spięcia na maszynie 3s /SFD/Images/2016/2/2/8d6952b68679423398a264a428acbf3d.png Witaminy i minerały Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Po treningu : BCAA 8-1-1 10g /SFD/Images/2016/2/2/3d9822af2d144e5688fbe31ab892e153.png [...]

[...] z góry 3s Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym 3s Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego 2s /SFD/Images/2016/2/3/88726d6b97cd48df88c17e5a11835344.png Witaminy i minerały Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Po treningu : BCAA 8-1-1 10g /SFD/Images/2016/2/3/33b177d994154fd28dbb9171632441e3.png [...]

[...] ochoty jeść :)) Chyba pójdzie masa. /SFD/Images/2016/2/4/62a9f3f63b35457dbe26d69a737a3669.png DNT /SFD/Images/2016/2/4/c626a075eb4f4b1ca703adc8c09c7413.png Witaminy i minerały Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg /SFD/Images/2016/2/4/c8a839d8e4ca41e08c9b424a461239f7.png /SFD/Images/2016/2/4/7e99846b96ab489180aad068a5bd11c3.jpg [...]

[...] brody sztangi 2s Odwrotny Butterfly 3s Wyciskanie francuskie hantla siedząc 3s Pompki na poręczach 3s /SFD/Images/2016/2/5/ebe997a6319f4706ae080965f9f500e0.png Witaminy i minerały Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Po treningu : BCAA 8-1-1 10g /SFD/Images/2016/2/5/02d5cca7b0104678923d1114738333b0.png [...]

[...] 3s Uginanie ramion ze sztangą 3s Uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 2s /SFD/Images/2016/2/6/93ddecd89aac4bd7879ab41ee95d74c8.png Witaminy i minerały - ostatnie :-( Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Po treningu : BCAA 8-1-1 10g /SFD/Images/2016/2/6/99302461815947fabf6b39d63d27cfc0.png [...]

Po śniadaniu, dziś zapowiada się dzień ćwiczebny. Zakupiłam do cyklu małe dodatki + oczywiście witaminy, minerały i omega 3. Zastanawiam się nad ZMA.

kup sobie lepiej chela min z olimpu, mineraly w capsach. zawsze to jakies placebo

[...] nie podgrzewanego tłuszcze tylko zwierzęce, no i białko oczywiście z mięsa ale głównie z podrobów - serce, mózg, nerki, wątroba - gdyż zawierają one wszystkie niezbędne minerały i składniki dla organizmu Zdrowie zawdzięczali stylowi życia i jedzenia. Jak już mówiłem aktywność fizyczna. Pozatym jedli bardzo rzadko, 1-2 posiłki dziennie( [...]

Robiłem przed chwilą tabatę - ledwo wytrzymałem do końca. Albo organizm jest już wycieńczony, albo ta cholerna kofeina wypłukała mi już wszystkie minerały z organizmu. W każdym razie, to już nie może zbyt długo potrwać. A jak już to od listopada co najmniej 2 tygodnie przerwy żeby organizm się zregenerował.

[...] Zamierzam stosować jem/nie jem połączone z SKD. Może brzmi groźnie, ale śledzę cały czas swój organizm i to chyba jedna z najlepszych dla mnie opcji. Cóż, zobaczymy. O minerały, witaminy, równowagę kwasowo-zasadową zadbałem (szpinak pomaga, powaga). Schudłem na tej diecie jakieś 2,5 kg (z czego część to pewnie woda i cukier, ale drobna [...]

Wstaje ok. 7.00 Postuje od 7.00-17.00 Jem od 17.00-24.00 Sen 24.00-7.00 Nie wiem za bardzo jak rozdzielic kwestkie Kalori i BTW w posiłkach aby było dobrze. Do tego BCAA, Witaminy, Minerały, duzo warzyw (ich nie wliczam)

[...] wtedy białko+tłuszcz (dobrze pamiętam? Jak nie to niech mnie ktoś poprawi) 5)Przydaje się BCAA (ale niektórzy nie stosują i mają się dobrze), po za tym standard: witaminy, minerały, omega 3 i co tam komu jeszcze do szczęścia potrzeba. 6)Znowu kwestia indywidualna. No i zależne od czystości michy. Jak Biniu pisał wcześniej J/NJ wiele wybacza, [...]

[...] wg Oriego, minerałów. Klucz tkwi w owocach i warzywach które wywierają alkalizujący efekt na ciele, co się potem przekłada na zjonizowane suplementy minerałó. Zjonizowane minerały są najmocniejszymi biologicznie aktywnimi minerałami i zapewniają natychmiastową, alkalizacyjną akcję. Gdy w takich warunkach szczytuje hormon wzrostu, osiągnie [...]