minerały

[...] nie znasz swojej przemiany materii, nie wiesz jak bedziesz adaptował sie podczas diety, wiec bez sensu wydawac od razu kupe kasy na gainera. zamiast tego lepiej zainwestować w dobre zarcie, a jesli juz musisz miec jakies suple na poczatku, to przedewszystkim witaminy i minerały oraz bcaa :) czy mógłbyś mi pomóc z ta dieta? byłbym wdzięczny

Po pierwsze, wrzuc ankiete przedewszystkim, bez tego nikt Ci nic nie rozpisze, po drugie, odzywki to tylko uzupelnienie diety ktora musisz miec, mozesz kupic BCAA, aminki, kretke i glutamine z suplementow, do tego witaminy, mineraly i omega 3. Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2009-09-28 07:57:55

Dieta na cyklu to podstawa (poza tez), bez niej nic nie zbudujesz. No wiec za pierwszym razem ja wrzucilem 20mg mety na dzien i mnie porobilo ostro, i tescia bym dal 200mg e4d 1-6 meta 20mg/ed 1-8 enan 200mg/e4d odblok 10 dni po ostatnim strzale pierwsze 3 dni clomid 100mg potem reszta opakowania po 50mg do tego nolva 20mg/ed z odzywek jesli [...]

witaminy,mineraly i omega-3

oczywiscie! wszystko zaplanowane.. witaminy i mineraly, bcaa, gainer, bialko.. no i dieta.. po cyklu mam przygotowana kreatyne Hitec creatine powder.. no i tak 2-3 tyg po tym chce zaczac nitrobolomem.. oczywiscie po cylku zrobie odblok - ale z tt i zma chyba

moze daletgo ze np. witaminki i mineraly to suplement 100% potrzebny - czest o zaniedbyway chociazby. a z reszt gdzie tam jest napisane - bez soopli nie bierz sie za treing? suplementy to nie tylko kreatyny fat burnery itp. Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-03 18:14:39

Uuuu to dlugi cykl hehe.Chyba bede pomalu kupowal i sobie jakie mineraly kupie itd. :) Dziekuje,sog dla Ciebie jezeli wejdzie bo nie mam abona.

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 92 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna + silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia po kazdym silowym 40min cardio i rano [...]

[...] diecie chodzi o to samo: ujemny, dodatni, lub pokrywający zapotrzebowanie bilans kaloryczny. To co jesz to inna sprawa. Jeden chce się odżywiać zdrowo to je mniej przetworzone bogate w witaminy i minerały jedzenie.. Drugi je mieszane i wychodzi na to samo jeśli chodzi o makro. Wszystko zależy od osobistych preferencji, zdrowia czy też finansów.

Odżywki, witaminy minerały, zdrowe tłuszcz etc. wedle wymogów odżywiania. Bcaa. Beta-alaninę.

Na tym etapie, odżywka białkowa i węglowodanowo-białkowa do uzupełnienia diety będą optymalne. Chyba, że jakieś witaminy i minerały dla zdrowia

Stacki kreatynowe, hmb, Tribulusy, l- glutamina, Bcaa, Alc , zma, białko sojowe, witaminy i minerały no i za***ista dieta i odblok pzdr

dobra rano cretke sniadanko omega, na pierwszej przerwie w pracy drugie sniadanko i gainerek ,druga przerwa obiadek i gainerek ,po pracy ok 17 30 obiad+ witaminki i mineraly przed treningiem ok18.30 beta alanine i bcaa trening ok 19.00 po treningu ok 20.00 carbo bcaa pozniej kolacja i bialko na noc chyba bedzie dobrze chce miec pewnosc dzieki

[...] duże ilości soku mogą sprzyjać rozwojowi cukrzycy. Dodatkowo ograniczanie kcal z innych źródeł powoduje że organizm nie dostaje niezbędnych składników takich jak witaminy, minerały, białko, zdrowe tłuszcze. A to już powoduje problemy zdrowotne, które mogą się pojawić szybciej lub później. Szczególnie że układ hormonalny kobiet jest bardzo [...]

Wydaje mi się, że na pierwszy cykl w zupełności wystarczy Ci Cell Pump do tego tylko dodac podstawy jak witaminy i minerały, antyoxydanty, o-3 w małych ilościach chociaż i będzie git.

dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano mozesz dokupic beta alanine/zma/bcaa/o3/witaminy i mineraly

Dede, ja lece 4 tydzien na winie, zaczelo ladnie kopac po ~2,5 tyg, teraz po ~3,5 tyg jest max dzialania. Jestem na ujemnym bilansie i robie lekka redukcje (2 tydzien sie zaczal tej redukcji, lacznie 5 tygodni ujemny bilans i aero 2 razy w tyg). Lacze wino z masterem wlasnie i przy 40mg od 4 tygodnia (wczesniej kilka szotow poszlo stanolu po 75mg [...]

[...] kilka razy dziennie, żadnych bajgli !!!, regularne posiłki co 2,5 / 3 godziny, utrzymujace pozytywny bilans azotowy) - Pić dużo wody niegazowanej, uzupelniać witaminy i minerały (dzienne zapotrzebowanie sportowca to 3x-5x RDA (zalecana dawka dzienna), aminokwasy, oczywiście kreatyna (może być bez ładowania, stała dawka 4-9g/dziennie w [...]

Heja, przedewsjem sorry - faktycznie toto nadawalo sie do dzialu doping... Tx za szybka reakcje, co do tresci to faktycznie traci myszka, ale poniewaz nie interesuje mnie ten temat, nie zglebialem... Maniaq - brachu o 4 cm to spox do lata podciagniesz bez zabawy z hormonami! Kreatyna, glutamina, gainerek - najwazniejsze to isc na calosc z [...]

apokalipsa jesteś d****em :) i w dodatku nie umiesz liczyć :) 15 tabsów filomagu to byłoby 600 Mg czystego magnezu - widzialeś gdzieś gotowe tabletki w których byloby tyle czystego magnezu w formie chelatowanej? no chyuba, ze nie odrózniasz zwiazków magnezu od czysteg oskladnika albo uwazasz ze mineraly magnez to to samo co chelatowany :) [...]