minerały

Do Samuraja i autora: Niezależnie od tego co jest napisane na opakowaniu - najważniejszymi dawkami bcaa są te w tzw okresie okołotreningowym, czyli przed i po treningu. A ilość akurat olimpowskich może wynosić spokojnie 5 na dawkę, czyli 10 capsów dziennie. Jeśli się czujesz "niedoregenerowany" to możesz to uzupełnić l-glutaminą. [...]

To jest tak ze ostatnio w zwiazku z tym ze troche mi sie na masie tluszczowej przybralo postanowilem jesc mniej i czesciej, z tymze z tym czesciej roznie wychodzi. Z tego co czytam, musze poprawic diete, uzupelnic ja suplementacja i powinno byc dobrze:] Do sniadania dodam ze dwa jajka, po treningu jakis banan i orzechy powiedzmy no i pieczywo [...]

Jeśli uprawisz sport wyczynowo to uwierz, że nie jesteś w stanie uzupełnić odpowiedniego dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminy, minerały i często białko.. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-08-21 21:20:13

za duzo wegli, za malo tluszczu zalozenia: 2g bialka na kg masy ciala ok. 150 g weglowodanow dziennie (glownie z warzyw, owoce minimalnie -niskocukrowe), do 200g w dni treningu silowego (kasze, ryze, platki..) reszte zapotrzebowania stanowia tluszcze skrot: bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - duzo zielonych, kapustnych, brokuly, [...]

zeby zapełnic receptory i nie pobierac radioaktywnego, płyn lugola zawiera 10mg jodu w każdym gramie płynu, a 40g kosztuje 7zł, ale co może ci przepisać endokrynolog skoro nie może cie leczyć na karłowatość ew. jakieś minerały bo peptydy i ghg na pewno nie da

hej w II sniadaniu dalbys jakies bialko porzadne, bo nie ma (np twarog do tego zestawu jeszcze) nie rozumiem ocb z tymi zoltkami samymi do posilkow po treningu bialko jaja to sredni pomysl, za wolno sie wchlania chyba skoro jestes ekto, to raczej roznicy nie bedzie, czy dasz tluszcz w potreningowym witaminy, mineraly sa? pzdr

j.w. i nie zapominaj o standardzie czyli witaminy i minerały - polecam OLIMP, Omege 3, ew. ZMA np. apteczne (zincias forte, filomag b6 i b-complex). pozdr.

Witaminy, minerały, omega3, nac...jest tego sporo , luknij sobie na stronie sfd sklep w kategorii zdrowie....

No właśnie aż za dużo:) I liczyłem na konkrety :) Omega3, NAC, Koenzym Q10, czosnek, vit i minerały, magnez, Saw palmetto, coś dodać wywalić?

No właśnie aż za dużo:) I liczyłem na konkrety :) Omega3, NAC, Koenzym Q10, czosnek, vit i minerały, magnez, Saw palmetto, coś dodać wywalić? Nie ma co wariowac. Omega 3 owszem, do diety dodaj tez oleje tloczone na zimno -lniany i rzepakowy. NAC, Q10 , Saw palmetto, czosnek to wszystko nie koniecznie- wszystko wg potrzeb tu w kolejnosci supli [...]

Ta dietę którą tutaj wstawiłeś jest strasznie jałowa i niedoborowa w witaminy i minerały. Taką dietą możesz sobie zrobić więcej krzywdy niż pożytku. Dieta musi być odpowiednio zbilansowana podstawą są warzywa, które u Ciebie w ogóle nie występują. Musisz korzystać z różnych źródeł białka nie tylko kurczak i indyk, tak samo jeśli chodzi o źródła [...]

[...] szanowny panie trzeba jeść by uzupełnić braki ( zakładam ,że wiesz co jeść ) w diecie.. więc to kwestia indywidualna. Na pewno przyda Ci się jakieś białko.. Witaminy i minerały łykaj zgodnie z zaleceniami na ulotkach. Osłonki wątrobowe nie muszą być łykane razem z trenadrolem.. po prostu trzeba łykać ,żeby chronić flaki.. Wit b6 np firmy [...]

[...] przy niższym poziomie tkanki tłuszczowej) . możliwość szybszej regeneracji, lepszych treningów i większego wzrostu mięśni W skład GLYCERO PLASMATRIX'u wchodzą również minerały i witaminy umożliwiające optymalną pracę i przyrost mięśni: wapń, magnez, fosfor i potas oraz witamina B6 i tiamina - i nie są to puste miejsca w tabeli - wszystkie [...]

Białko to na prawdę wedle braków, nie musisz codzienie. Creatine xplode tam w 5g jest tylko 3,6g czystej krety czyli musisz walić jakieś 8/9g prochu aby uzyskać 5g czystej krety. Carbo po treningu. Reszta ok. te minerały nie musisz stosować koniecznie dwa razy dzienie, według mnie raz by wystarczyło bo dużo dostarcacza się z diety.

ja sadze jak zwierz- i wole wydac kilka drobnych wiecej i miec nadzieje ze jak nie same minerały to moze zioła zadziałaja A fakt ze działa to sprawdziłem, teraz birę 2 miech zma i czuje to A najlepszym dowodem ze test. jest podniesiony to potencja a po kaizenie mam 300% normy A to ze dso popiera to co mówi szanowny redrum mnie niedziwi bo w koncu [...]

[...] rewelacjami. Druga kwestia to innosć minerałów-faktycznie istnieje różnica ale raczej w postaci. Często ZMA jest w postaci chelatów o znacznie lepszej przyswajalności i ich potencjalnej zdolności do wiązania metali ciężkich (popularnie trucizn, hi hi). Jeśli w aptece znajdziesz minerały w tej postaci to masz pełnoprawne ZMA. Pozdrawiam

[...] , bo interesują następujące pytania: 1) która forma mg i o ile jest lepiej wchłanialna przez organizm tlenek mg czy asparaginian? 2) wchłanianie jakich minerałów hamuje magnez i jakie minerały hamują wchłanianie magnezu? 3) co sądzisz o preparacie minerałowym o składzie magnez + wapń, który to jest bardzo rozpowszechniony wśród kulturystów

napewno najlepsze są formy chelatowane...(czemu napisałem wyżej) Wchłanianie magnezu obniża jednoczesna suplementacja wapniem. Preparaty łączące te dwa minerały są nieporozumieniem jeśli chodzi o uzupełnianie niedoborów. Jeśli chodzi Ci zaś o zwykłą profilaktykę to można próbować...ale i tak polecam oddzielnie po przerwie min. 1 godziny. Szczerze [...]

DIETANABOL micha-pharma.zma,ew. bialko,vitaminy i mineraly. Wsio!

bimbam spoko , ale to sie mija ze zdrowiem :) Degradacja na dluzsza mete. Ludzie sie redukuja na wysokich/niskich weglach , CKD gdzie jest wszystko ok. Po co wiec ograniczac sie do protein ? Gdzie witaminy i mineraly, gdzie inne skladniki potrzebne to zycia i prawidlowego funkcjonowania organizmu ? Jedzenie smieci to kwestia slabej woli. Na [...]