minerały

[...] lało się ze mnie jak bym dopiero co wyszedł z pod prysznica. Nogi na szczęście dały rade. Najbardziej czuje uda. Po rowerku 15 minut sauny i czuje się jak młody bóg... Teraz pytanko odnośnie supli: mam i zażywam L-Karnityna witaminki i minerały na noc MZB Coś jeszcze by mi się przydało? Zmieniony przez - brimen w dniu 2008-07-09 19:49:29

[...] jeśli dobrze Cię zrozumiałem to pomimo mojej wady mogę zacząć cykl kreatynowy po wskazanym przez Ciebie czasie? czy wskazane jest brać do mojej odżywki mutivitaminy i minerały bo takie mi polecili. co do mojej wady to wypadałoby żebym coś o niej napisał: nie będę wdawał się w szczegóły, chodzi tu o budowę mięśnia sercowego które w [...]

[...] czasie (bo obecnie mija sie to z celem) - zrobic 1 cykkl kreatynowy, dawki 4-8g kreatyny dziennie wystarczą "czy wskazane jest brać do mojej odżywki mutivitaminy i minerały bo takie mi polecili." Osoba trenujaca, ma sporo wieksze zapotrzebowanie na mikroelementy, niz przecietny 'szary człowiek' takze TYM BARDZIEJ jak jadasz mało [...]

[...] WPC80 30 6 posiłek 23.30: Ser twarogowy chudy 200 Koncentrat pomidorowy 30% 60 ŁĄCZNA ILOŚĆ:230gr B, 101gr T, 341gr W , 3215 kcal dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały pokryte,poza ZMA dodatkowo multiwitaminy i łyzeczka tranu. Wczesniej jadłem identycznie tylko pare prouktow było w wiekszych ilosciach co dawało wiecej węglowodanów [...]

witaminki i minerały uzupelniam, tak juz robie i tak mi słuzy , to co wypoce to wypije:) moze troszkę mężnieje :D hehhe !w koncu coraz starszy !, bede wpadał.

filomag b6, laktomag b6 ( ma więcej jonów ale też droższy). Z tego co sie orientuje to witaminy i minerały bierze sie do posiłku a nie na czczo więc nie wiem co ty kombinujesz.

co do dawek to "Przedawkowanie cynku występuje bardzo rzadko i przeważnie tylko w wypadku stosowania syntetycznych preparatów cynku w dawkach 80 - 150 miligramów. Zatrucia ludzi cynkiem następują głównie w wyniku spożycia owoców lub warzyw opryskiwanych preparatami cynkowymi lub produktów przechowywanych w naczyniach cynkowych." Warto [...]

[...] Polski, bądź inne ważne imprezy) również bardzo ważną odżywką jest jakiś gainer - węglowodany + białko (szczególnie zimą podczas budowania czystej masy mięśniowej). Węglowodany, żeby mieć enegie, a białko - budulec mięśni. Witaminy + minerały - trzeba uzupełniać, żeby dobrze funkcjonować. Myślę, że w pełni wykorzystałem temat POzdrawiam

poczytaj o treningu Full Body Workout, z supleementow wpan,omega-3,witaminy i mineraly,zielona herbata,kawa

[...] II zmodyfikowany. Tam gdzie sa 4 s zazwyczaj ilosc powtorzen to 12 / 10 / 8 / 6. Moj pomysl to zredukowac trening do 3 dni w tygodniu wycinajac niedziele, Żadne 3-4 razy w tygodniu ;). 1 porządny trening masowy w tygodniu ;). A i wypadało by zebys sie zaoptrzył w Witaminy, minerały, zma... :) Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-12-03 17:06:50

[...] już w nocy coś sie gorzej czułema a dokladniej chodzi gardlo... Wczesniej juz mnie czasem gardlo bolalo bralem strepsils czasem do tego wszystskiego oczywiscie mam witaminy, minerały, omege 3, cerutin, cynk, magnez...dieta trzymana wzorowo..lecz po poludniu po obiedzie położyłem sie i 2,5 godz leżałem gardlo boli, temp.39,4 st. ciśnienie 128/88 [...]

[...] nóg odpuszczam, dieta tłuszczówka 4g B/ 1g W/ 3,5g T. Suple białko rano naczczo i po treningu, BCAA 7g 20min przed aerobami i treningiem i vextrago po treningu, witaminy i minerały, na dnaich dorzuce jakies aminy proste bo zaczynam czuc się jak flak, aimny 6-8g 15min przed kazdym posiłkiem. A i przed treningiem łykam jetfula i popijam go kawa [...]

Białko, BCAA, glutamina, vitargo, witaminy i minerały, kreatyna, spalacze tłuszczu, stack przedtreningowy tak wyglada supelemantacja Jutro bede na zmianie opatrunkow to przedstawie doktorowi tą teorie.

oto link: http://www.allegro.pl/item418630397_wpc_35_4000g_super_bialko_w_dobrej_cenie_oxy_gen.html a tu WARTOŚĆ ODŻYWCZA Ilość składników w 100g Białko (min) 35g Węglowodany (max) 59g Tłuszcz (max) 2,4g Minerały 3g Energia 400kcal to co mi napisal ten koles juz niestety skasowalem ale mowil zachwalal itp - jak kazdy sprzedawca

Zwiekszajac aktywnosc fizyczna apetyt powinien byc wiekszy. Do tego jakies witaminy i mineraly, szczegolnie b12. Mozesz tez sprobowac black hole, zbiera same dobre opinie.

hmmm przy niektorych z Twoim celow dieta gra duza role mozesz kupic odzywke bialkowa i nia wzbogacac diete wszystko zalezy od ilosci funduszy ktore mozesz przeznaczyc pamietaj ze same suplementy bez troszke lepszej diety moga dac slabszy efekt przechodzac do sedna w TWoim wypadku bral bym kreatyna-jablczan albo ester albo kre alkanyl spalacz-tani [...]

[...] nadmiar białka nie będzie wykorzystywany przez organizm więc lepiej trzymać się założeń a zjeść coś z czego organizm bardziej skorzysta czyli węglowodany które przez to ograniczasz. Poza kaloriami i makro dostarczasz w ten sposób organizmowi również witaminy, minerały i mikroelementy których potrzebuje. Dieta powinna być po prostu zbilansowana :D

Sory, chodziło mi o witaminy i minerały, bo to u mnie leży. Mam problem, bo np. gdzieś czytałam, że wystarczy jeden orzech brazylijski, żeby zapewnić dzienną dawkę selenu, a w fitatu pokazuje, że jest go śladowe ilości w porównaniu do zapotrzebowania. Przydały by mi się jakieś dobra apka albo jakieś źródło wiedzy na temat odżywania, ale nie bardzo [...]

Kiedyś używałam cronometer - ale nie sadze aby to miało na dłuższa metę sens. Może blonnik warto jeszcze liczyć - ale witaminy i minerały na pewno nie. Zbyt duże różnice mogą być od marchewki do marchewki. Jak masz niedobory to je uzupełnij tabletka i tyle.

rafi, kup sobie IZOPLUS bedziesz miał minerały i świetny smak w czasie treningu