Z jedynych godnych uwagi supli to kreatyna, bcaa (przed i w trakcie), suplementacja po treningu(ewentualnie też rano) białkiem wpc/wpi, witaminy i minerały. Przed treningowo czarna kawka stawia na nogi. Wiem co mówię, bo przetestowałem różne suplementy za ładnych kilka tysięcy złotych i wiem, jak co działa. Taki zestaw bym Ci polecił bo działa i [...]
[...] wszystkich niezbędnych minerałów i składników do rozwoju wykorzustujesz genetyke do granic możliwosci i jak masz urosnąc 10cm to tyle rośniesz a nie np. 3cm....mówiąc zapewniając wszystkie niezbędne minerały mam na myśli zdrowe odzywianie....więc odsyłam do POGRUBIONYCH POSTÓW PODWIESZONYCH i poczytania o zdrowych produktach i dietach
W tym przypadku mikro i makroelementy, czyli minerały, to raczej drugoplanowa sprawa. Proponuję Flexagen i Arthroblock. Flexagen - cały czas, a na Arthroblocku należałoby zrobić kurację do wyczerpania 2 opakowań, a potem przejść na stałą suplementację glukozaminy - 3 kapsułki dziennie.
wzialem 45 min przed treningiem, do czasu treningu i na treningu pobudzenie 0 lub minimalne, pocenie niezauwazylem, zwiekszone bicie serca tez niezauwazylem. Zsiadlem z rowerka i mialem drgawki, bardzo duzo napiecie rąk, niemoglem trafic widelcem do ryja, krecilo mi sie w głowie i bylem bardzo blady + 35,5 stopni. Lacznie wypiłem wode z 10 [...]
dokup sobie jakies witaminki i mineraly powaznie mowie moze nie dostarczasz zadnych metabolidow a na pewno mozesz miec organizm wyjalowiony zaloze sie ze nie stosujesz nawet magnezu ani wit z grupy b zgadlem?!!? organizm osoby cwiczacej ktora intensywnie uprawia sport oraz ma diete wysoko bialkowa ma niedobory wit i min. bo ani owocow ani wazyw [...]
[...] cm w pasie. Napewno do końca lutego będę trenował tym planem i teraz pytanie: Czy zmieniać plan? Urozmaicać? (Myśłałem nad 4 dniowym FBW góra-dół albo splitem partia 2xtygodniowo) Jak myślicie :) (dieta 3700kcal + witaminy,minerały i omega 3) Zmieniony przez - LeoQ w dniu 2015-02-09 21:59:13 Zmieniony przez - LeoQ w dniu 2015-02-09 22:01:08
Racja, a no i jeszcze kolejna rzecz mi przyszla do glowy. Co myslicie o suplementach i odzywkach? Mianowicie mam w domu bialko, carbo, witaminy i mineraly oraz kreatyne. Czy cos z tego oplaca sie brac zeby zminimalizowac spadki? Kreatyne bralem od okolo 10 dni i planuje cykl na 4-6 tygodni. A i jakby mial ktos ochote to prosze o ocene mojego planu [...]
[...] jak chlopacy wczesniej pisali a propo tego uderzenia goraca. Ja też, dobrze że już przechodzi. Najdziwniejsze jest to, że zwracam uwagę na suplementację witaminami/minerałami, dobrze się ubieram, noszę czapkę etc a i tak mnie poskładało, chociaż nie za mocno :) Jednak organizm jest osłabiony na towarze, a witaminy i minerały to nie jest panaceum.
[...] witaminami/minerałami, dobrze się ubieram, noszę czapkę etc a i tak mnie poskładało, chociaż nie za mocno :) Jednak organizm jest osłabiony na towarze, a witaminy i minerały to nie jest panaceum. No tak, raczej chodziło mi o to, że MY (osoby mające trochę więcej rozumu w głowie) zwracają więcej uwagi na drobne rzeczy typu opaska na szyję [...]
zma ciebie nie odblokuje! to tylko witaminki i mineraly jak amsz to brac to koniecznie dodaj Tt...ale jak bylo powiedziane pewniejsze i tanszy jest clomid. <<<Champions are Made Not Born>>>
Po perwsze to zeby mowic o jakimkolwiek wspomaganiu, tzeba miec dobrze ulozona diete Po za tym niezbedniki-Carbo po treningu ew gainer(tez po treningu i do uzupelnienia diety)bialko do uzupelnienia w diecie, witaminy mineraly, omega-3, tauryna, jakies dopalazce pzred treningowe, i w SW wazne jest to aby sie dobrze regenerowac wiec wypadalo by [...]
ja polecam carbo fitmaxa smaczniejszego nie jadłem i ma witaminy po 200% dz.z. w 100g i mineraly. no ale wyrwalem gdzies tam kiedys ostatnio sztuke wiec kto ma dojscie niech kupuje jeszczE:D ps. nie robcie jaj ze was 2-3złote zbawia na 1kg carbo bo pewnie i tak wydajecie wiecej na mniej przydatne rzeczy Zmieniony przez - czarnuchok w dniu [...]
streku - zincas FORTE ma 25mg w jednym tabsie autorze mozesz lykac zma i z rana witaminy i mineraly ciezko jest przekroczyc dawke cynku zeby sie zatruc zwieksz dawke KA mozesz popijac KA po treningu gainerem
Nie bardzo czasami coś zmienie masz jakieś propozycje gdzie coś dorzucić zmienić i co biorę jeszcze witaminy i minerały. Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2014-07-21 13:56:54