minerały

Planów masz tyle na forum że aż głowa boli. Dwa posty nizej temat poprawa maksa w wyciskaniu czy metaod 5x5 wystarczy poszukać. Suplementacja to witaminy, minerały, omega 3 białko na uzupełnienie diety, kreatyna TCM na początek.

a wiek i staż? kreatyna ok, aczkolwiek w sumie trochę droga. przydać się może zma, bcaa ew. mix bcaa i glutaminy. witaminy i minerały, magnez. No i coś żeby przeziębienie nie przyszło - czosnek w kapsach, echinacea, wit.C, aloes...

[...] window, pil daną porcję po treningu, uzupelnił wszystko co najwazniejsze zaraz po jego skonczeniu i przy okazji dodał spora dawkę kcal w ciagu dnia treningowego, a poza tym tylko polecam dodatki typu kwasy omega 3-6-9, witamini i minerały, koenzym q10, czy enzymy trawienne jak bedziesz mial poroblemy z pochlonieciem calej ilosci zarcia i tyle

dragon kazdy cykl tak ci wyjdzie odpowiednia ilosc stacka kreatynowego = 300zl niezbedne dodatki (witaminy, zha, mineraly, omega3) = 150zl do tego dochodzi uzupelnianie diety i wszelkiego rodzaju fanaberie (aminokwasy, no boostery, itd) to nie tani sport

Podstawa to dobrze ułożona dieta, systematyczny trening + dobrze dobrana suplementacja. Koledzy dobrze i ekonomicznie radzą. Zrezygnuj z kosztownego HMB na rzecz Green Tea. Pamiętaj o suplementacji ciągłej białka. Musisz pamiętać, że z redukcją tkanki tłuszczowej lecą także białka mięśniowe w tym celu pomocna jest L-Glutamina. 1500 g białka to za [...]

dobra to jakbym miał te 90 kaps.fat burnera,180 kaps.green tea,3000 g białka,6000 g l-glutaminy to starczy?????jak nie to co jeszcze dokupić??????chodzi mi o konkretne rzeczy,a nie witaminy,minerały.jest ktoś kto reu\dukował tkankę tłuszczową???niech mi powie co brał i ile??i jakie były efekty?????prosze!!!!!!!!

[...] % z ( 220 – wiek ) bezpośrednio po przebudzeniu lub godzinę przed ostatnim posiłkiem. Jeśli zastosujesz się do tego możesz kupić Proteiny, L-Glutamine, Witaminy + minerały, Green Tea, Fat Burnera, bcaa , l- karnityne – w tej kolejności co podałem. Zapomniałem o minimum 3litrach wody dziennie. Pij wode zaraz po przebudzeniu. [...]

[...] bierzecie poza tym sama kreatyna to jeszcze nie sukces(wiadomo ze podstawa to dieta ale nie o tym pisze..chodzi mi tez o innne suplementy)...ja dal przykładu pierwsze mono wziąłem po ok 3 latach ćwiczeń..i nie samo oczywiście...do tego bcaa,witaminy,minerały,białko...także sama kretka cudów nie zdziała po cyklu przytyłem 5 kilo..w łapie+2cm..

[...] a raczej trwać w swoim postanowieniu. Na początek zacznij od konkretnej diety, i treningu. Spalacz nie jest potrzebny. Z supli jedynie co moge polecić to BCAA, witaminki, minerały itd. Ja na początku ćwiczyłem z programem P90X na wszystkie partie ciała, zastąpiło mi to typowy FBW, który jest opisywany na forum. Możesz od tego zacząć jesli nie [...]

Nic ci nie bedzie jezeli bedziesz sie trzymal dawkowania. A dobrowiaka to mozesz zaspokajac pragnienie bo napewno nie zapotrzebowanie na mineraly

No z tym 1000% to nie przesadzaj. Przeciez spokojnie moze brac vitaminy/mineraly co 2 dzien

Chlopaku, vitaminy i mineraly w tabsach sa uzupelnieniem tego czego nie dostarczasz z pozywienia. Tym sie nie robi "cyklu"

jezeli trenujesz biegi to mono niezbyt sie nadaje sprubowalbym z jablczanem cytruliny lub ewentualnie TCM do tego witaminy mineraly o3 i ZMA

uffffffff juz sie posrałem przepraszam za wyrażnie DZIEKI BOGU <3 bo forma już sie wyostrza, kupiłem selen własnie dzisiaj i inne minerały, a normalnie moge odstawić potem ? czy schodzić stopniowo z dawki, wiecej niz 75 nie bede brał

i jeszcze pytanie czy jak na sniadaniej ets duzo blonnika (kasza gryczana + warzywa) to moze lepiej witamiony i mineraly przyjac troche pozniej do kolejnego posilku (o 11) ?

500g kreatyny mono jakieś 40-50zł. 2 paczki białka sfd 750 g (razem masz 1.5kg) ok 65 zł. Do tego dokup witaminy i minerały 20zł i Carbo 1kg 20 zł. Razem zamkniesz sie w 150zł. Takie moje zdanie.

droga attika my na forum juz od dawien dawna wiemy ze wspomaganie karnityna nie jest skutezcna.Ja mowilam o innych suplementach targetujacych spalanie tkanki tluszczowj, ale moge tylko powiedziec ze musisz sama rozejrzec sie i poczytac jako nowicjusz na tym forum. co masz na mysli ze dojrzalas do rozsadnych supli? jedzenie mniej a czesciej jest [...]

droga attika my na forum juz od dawien dawna wiemy ze wspomaganie karnityna nie jest skutezcna.Ja mowilam o innych suplementach targetujacych spalanie tkanki tluszczowj, ale moge tylko powiedziec ze musisz sama rozejrzec sie i poczytac jako nowicjusz na tym forum. co masz na mysli ze dojrzalas do rozsadnych supli? jedzenie mniej a czesciej [...]

ja jem 40-50 tyg. po kazdej porcji jajecznicy (6-7) jaj daje omege i minerały, jezeli jest tak jak mówisz qazar to jak można odczuc w sposob fizjologiczny podwyzszony cholesterol jakie to sa objawy czuc cos kapna sie zanim odpłyne?? dobre libido jest ;)

warzyw nie wpisywalem bo bede bral witaminy i mineraly, a w dodatku warzyw nie lubie :D jezeli by trzeba bylo to moge dokupic jako uzupelnienie jakiegos gainera lub bialko ktore bym bral bezposrednio po treningu