minerały

Witam Odpowiednio skomponowane posiłki kilka dni przed zaplanowanym wyściegiem dadzą faktycznie najwięcej. Można do tego dorzucić wiele rzeczy - dorzuc więc kofeinę oraz guaranę a do tego witaminy (szczególnie witaminę PP) oraz minerały.

[...] Jezeli masz kase to mozesz pomysleć o białku, gainerze czy carbo... ale tylko w celu UZUPEŁNIENIA ewentualnych braków diecie. Oczywiście do tego dochodzą witaminy, omega-3, minerały. Dobra rada poczytaj posty podwieszone... wydaje sie to wszytko trudne, ale opanowanie podstaw da ci dużo lepszy start, a napewno bardziej bezpieczny... !Pzdr!

Witaminy i minerały są przede wszystkim w jedzeniu. Nie jesz warzyw, możesz mieć duże braki - suplementem tego nie załatwisz. Gdyby tak się dało, to nie byłoby w ogóle chorych ludzi, bo każdy łyknąłby tabsa i z głowy. Dieta to podstawa.

[...] oczekuj; polecam dłuższe stosowanie <min. kilkatygodni>. alternatywa: likopen <- jedz więcej koncentratu pomidorowego witC/A+E <- kup sobie w aptece witaminy i minerały <- kup sobie preparat witaminowo-mineralny np. DailyFomula z Universala dodaj do tego jeszcze herbatki ziołowe, zieloną herbatę, nasiona kozieradki, wyciąg z [...]

przy takich funduszach widze to nastepujaco duzy cell pump - ~95zl omega 3 + witaminy + mineraly- ~90zl carbo za reszte kwoty - ok 4kg do tego dobra dieta, trening i regeneracja i smigasz

na kreatyne jeszcze bedziesz mial czas przynajmniej rok dobrego treningu jak masz diete to dokup sobie witaminy i mineraly ewentualnie jakies bialko w celu uzupelnienia diety pozdr

Za wczesnie na takie suplementy. Kreatyne wrzyc najwczesniej po 10 miesiacach solidnego treningu. Uloz sobie, pozadna diete, mozesz kupic tak jak wyzej kolega napisal witaminy mineraly do tego jakies bialko lub gainer zalezy od zapotrzebowania.

kreatyna jeszcze nie jak pisza poprzednicy a hmb to juz wogole odpusc IMO strata pieniedzy, juz lepiej idz do kosciola wrzuc te pieniadze na tace i moze to Ci da wieksze przyrosty... tylko nie zapominaj o diecie hehe co do witamin np: vita-min, daily formula mineraly hmm tu kup lepiej Chela MZB z Olimpu bialko, tutaj musisz wybrac czy wolisz [...]

niech zadba o jakąkolwiek diete, jej braki uzupełni jakiś dobrym białkiem, a podstawą niech będą preparaty zdrowotne witaminy, minerały,omega3, do tego wszystkiego jakiś tribulus i bcaa i powinno być dobrze, jak się dobrze rozkręci z treningami to właściwie większość standardowych dostępnych odżywek jest w jego zasięgu i nie powinna zaszkodzić, bo [...]

Ashwagande staram się brać np. 2 miesiące i 2 przerwy (lub np. w cięższym okresie pod kątem snu/regeneracji). Jeśli chodzi o witaminę D, omege 3 i magnez to biorę je cały czas. Czy jest to błąd? nie, wietaminy, czy mineraly, jak i kwasy tluszczowe omega 3 bierzemy wtedy kiedy brakuje ich nam w diecie :) wiec jezlei caly rok brakuje nam danych [...]

na "umilacz" stanowczo za wcześnie, jsli juz bardzo by sie chciało jeszcze cos łykac to pewnie witaminy/minerały w rozsądnych dawkach

[...] Pak to wysokiej klasy produkt,amerykańskiej firmy ABB (produkty tej firmy można wypatrzeć w kuchni Ronnie'go Colemana,na jego filmach instruktażowych...)zawierający witaminy,minerały,aktywatory insuliny,zestaw aminokwasów.Jest to produkt podobny do Animal Pak Universala(na tym przykładzie poprzestanę bo jest on chyba najpopularniejszy na naszym [...]

[...] Wiec spokojnie można zjesc twaróg na kolacje czy mleko nawet A co do ZMA po pewnym czasie kiedy go nie brałem i znwou zaczełem odczułem głebszy sen i lepsze rozluźnienie tym bardziej że ja pije troche kawy Pozdro zawsze sie opłaca uzupełnić minerały nawet Cynk troche na cere może pomóc Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-30 00:50:33

Tak to są same minerały tylko nie wierz w Reklamy że ci poziom testosteronu podniesie nie mniej jednak "Cynk pomaga organizmowi wykorzystać testosteron, będący głównym hormonem wzrostu masy, a brak cynku może spowodować spadek IGF, kolejnego ważnego hormonu podtrzymującego masę. " A tu jeszcze o Cynku [...]

[...] filomagów trzeba by brać 12 tabletek żeby uzyskac 480mg magnezu na 30 dni suplementacji Filomagiem b6 wyniosło by 50zł plus 7 zł na Zincas Forte. 69system- ZMA bo uzupełnia minerały a Triblusy,Tribusterony ich działanie moga odczuć (libido) ludzie po 30 i ludzie którzy skonczyli Cykl na SAA skonczyli PCT to wtedy moga dorzucić TT Zmieniony przez [...]

Witaminy i minerały sa bardzo waznym składnikiem w diecie sportowca nie powinlismy oszczedzac na nich, odgrywają bardzo wazna role w naszym organizmie.

narsisus sok na treningu NIE JEST DOBRYM ROZWIĄZANIEM jeśli chcesz koniecznie ywpij go po treningu ale też bez przesady a lepeij było by zjeść owoc gdyż jest bogatszy w witaminy i minerały

Kup sobie witaminy i minerały. Na zminimalizowanie spadków 3g białka dziennie ( pożywienie + odżywka ), glutamina, lub bcaa codziennie, albo obie razem. Doradca w dziale suplementacja

[...] ten azot ma byc zuzyty skoro miesnie w stagnacji?) 2 ze jeszcze schudnie (no chyba ze 12g ww/kg do tego ale wtedy opona jak w banku)... 3maj dietę, uzupełniaj witaminy i minerały, nie pal (w pracy to czeste) wysypiaj się (generalnie nie poddawaj stressowi <- to glowny sprawca spadkow)... Aminokwasy całodzienne mogą być .:: Czlonek [...]

...dużo "energii" zakup- czyli odżywke węgl lub gainer bcaa także możebyc pomocne zma napewno b. dobra opcja także witaminy/minerały w zestawie, dobrze byłoby z żeń szeniem w małych ilościach wspomniana cytrulina no i jesli bedziesz zdecydowany także na kreatyne to też; ester, jakbys miał mozliwość to orotan, ew. jabłczan, pirogronian- w [...]